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霍大哥也是这么说的。然后热身就结束了，开始正式训练。

霍大哥说她天天坐在电脑前面，背部肌肉的训练很重要，也能矫正体态，就想带她练练背。

但韶华不想练背，她对大哥谄媚一笑：“哥，你带我练练臀呗，我也想要那样的屁股。”

霍大哥挑了下眉：“哪样？”

她想起那些健身小姐姐的蜜桃臀，满眼冒着红心对大哥说：“翘的，贼好看的那种。”

霍大哥又低头扫了她一眼，但目光没有过多在她臀部停留，淡淡说了句：“那就先练臀腿。”

然后大哥让她做第一个动作，深蹲，12个一组，先来四组的。

深蹲，韶华还是会的，但刚做完第一个，霍云腾就到了她背后，踢了踢她的脚：“腿不要张那么开。”

韶华脸微微发热，赶紧把脚往里挪了挪。

大哥又按着她腰部，扳了下她的肩膀：“背挺直，膝盖和脚尖对齐，大腿和臀部发力，起！”

霍大哥的手，好像自带电流似的，刚一碰到她的身体，就让她打了个哆嗦，然后肌肉都绷紧了。

至于动作要领什么的，脑袋里全是粉红色的气泡，早顾不得那些……

当她站起来后，霍大哥来到她面前，用严厉的语气说道：“韶华同志，锻炼要专心，要是总想那些少儿不宜的事情，我就不陪你练了。”

“我没想……”

“能不能做到！”

韶华浑身一震，稍息立正：“能！”

第2565章快疼死了（番外127）

韶华不敢再胡思乱想了，之后都尽量专心训练。

而做了几个深蹲之后，韶华也渐渐有了心得：原来，自己之前都做错了！

霍大哥告诉他，这个动作简单，但注意不到细节，就会伤膝盖，或者粗大腿。

韶华受教了，按照霍大哥教给她的动作标准，做完第一组。

过程中，其实大哥有几次都想指正她一些动作，但好像忍住了，让她先完成。

第一组结束，韶华的双腿就开始打颤，短暂休息后，又马上开始了第二组。

等第二组做完，她那两条腿，已经开始发软、打哆嗦，大腿肌肉酸痛酸痛，感觉进行不下去了，就对霍大哥说：“哥，我做不了了，咱们换个动作吧……”

“这就不行了？”

韶华讪讪点头：“要不让我举举哑铃，练练上肢

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