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尔回头，看看那个肌肉膨胀，阳刚帅气的男人为她调整器械，韶华就感到心率在悄悄攀升。
心率一高，燃脂效率就提升了，韶华心说，这么下去，没几天自己就得瘦成闪电。
跑步机上走完了，整个人微微出汗。
霍大哥给她铺好了瑜伽垫，让她做了几个肩部拉伸，很简单。
又来了几个原地踢后屁股，也简单。
就是做完后踢腿，大腿面和小腿肚有点酸，但都是小问题。
最后做了五个毛毛虫热身。
到了这个热身动作，韶华其实就对今天的训练，有了一点点不祥的预感，但爱情冲昏了她的头脑，什么不祥预感，都被她忽略了。
毛毛虫热身之前，大哥先问她，知不知道这个动作，她摇头，说不知道。
大哥就做了一遍，然后指导着她：“慢慢弯腰，手触到垫子，往前爬。膝盖打直！”
韶华哆嗦了一下，赶紧把膝盖打直，但大腿后侧肌肉抻得很疼，就自己偷个懒，稍微弯一点点。
结果霍大哥直接用手扳住了她膝盖，韶华立即嗷嗷喊痛。
大哥叹了口气，松了手，好像是对她说，又像是自言自语：“行吧，慢慢来。”
大哥继续指导她：“不要停，往前爬，变成俯卧撑姿势，俯卧撑会吗？”
韶华点点头：“会，会……”
“那就做个俯卧撑。”
韶华胳膊颤抖地俯卧下去，扑通一声，彻底卧倒，撑不起来了。
扭头对大哥尴尬一笑：“我胳膊没劲儿。”
“这动作也不完全是靠胳膊，主要是你的核心和胸肌也弱。”
韶华直接侧过身，看着霍大哥，眨眨眼：“那练这个，能长胸围？”
霍云腾往她胸脯上瞟了一眼：“你现在这样正好，但练练胸肌，可以让形态更好。”
韶华真想摸一把大哥的胸肌，耍个流氓，说一句：大哥胸肌的形态就很好……
但没敢太得寸进尺，怕大哥嫌她没正形，以后不陪她练了。
韶华撑不起来了，正要起身，大哥又说：“你做不成完整的俯卧撑，就直接做胸贴地俯卧撑好了，就是把动作拆解开，趴下，核心发力，撑起来，试试。”
韶华照做了，起来了！
然后看一眼大哥，见他表情十分纠结，就像驾校教练看她练车时表情一样，想说，但感觉这孩子教不出来了，就遗憾地看一眼，讲一句：“行了，就这样吧。”
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