手机浏览器扫描二维码访问
20 第20章 有点肌肉了（第1页）
清晨起来，随着年关越来越近，基地基本上已经没什么人了。
徐琦起来后，依然先在基地内跑了几圈，热了热身加上练了练体能，然后就走向训练器材室开始肌肉训练。
好在徐琦有这里的钥匙，所以这段时间，器材室几乎就是他的私人健身房。
这里的设施比那些外面的健身房还要全，还要先进！
毕竟这可是国内首屈一指的足球俱乐部的健身房。
鬼魂儿曾经说过，肌肉的锻炼在现实中效果更加好一些，真实梦境虽然也有效果，但是并不会100%反映到现实中。
如果现实健身房的肌肉训练效果是100%，那么真实梦境中的肌肉训练效果也就是70%左右，所以在真实梦境中主要的锻炼方式还是对抗的方式和经验，让自己能够知道如何在身体对抗中四两拨千斤。
当然，徐琦身体上的一些肌肉群也是鬼魂儿要求不要刻意训练的，如果那些肌肉过于发达，会影响到徐琦的灵活性，但也不能不练，如果肌肉不够发达，又会使某些部位缺乏肌肉的保护，容易造成受伤。
所以，徐琦需要从这中间找到平衡点，进行科学的，有规划的训练。
徐琦可不想成为那些纯粹依靠身体对抗的力量型球员，他还是更崇尚依靠脚下和创造力的踢球方式。
他只是不希望任何一方面成为自己的短板。
而徐琦也在刻意避免在球场上踢球，根据鬼魂儿的说法，这属于一种饥饿训练方式。
就是现实中尽量少的碰球，在有机会碰球的时候回更加珍惜，从而让状态更好，所以很多有球训练只要在真是梦境中完成就足够了。
如果之后成功开始跟对训练，这样的饥饿训练方式效果就会减小，所以趁着这段时间利用一下饥饿训练带来的一些效果。
年前球队就会从海南归来，然后进行一个短暂的休假，大年初四就会重新集结，开始为新赛季开始备战。
“转眼就要过年了呢？时间怎么过得这么快。不过这好像是跟我关系不大的一个节日啊，我还是在这期间好好训练吧！”
又是一个大年三十的来到，这本应该是中国人应该一家团聚的一天。
郊区陵园。
“妈，这已经是第二次不在一起过年了。我比去年又成长了！我已经适应了这个社会。”徐琦站在墓碑前，淡淡的聊着。
他不伤感，也没有泪水，仿佛只是在跟曾经的故人淡淡的聊天。
“对了，那个机械加工厂的工作我不干了，我开始追逐我的梦想了！真的，我又开始踢球了！”
如果不曾嫁给你 冷宫凤后 某奶爸的鬼气无限 医然是你 梦之天魔有泪 腊梅也有春天 六十年代之娇宠 女配又苏又撩[快穿] 总统大人，离婚吧！ 重如夏花 甜婚蜜恋：总裁挚爱闪婚妻 对头纪先生娶我了 月归星盈盈 独宠皇府贵妻 这个病人我不治了！[快穿] 黏人精 网游：王者天下 紫阳帝尊 婚宠妖娆之总裁要负责 你呀你
在吞噬星空当神豪的我真的太难了
人家穿越，我穿越！别人氪金加点升级，苏晨直接被系统‘氪！别人签到至宝秘法神级天赋，苏晨却只能签到绝世魅力钱财粪土！穿越吞噬星空，苏晨承认他有些慌了。谁能告诉苏晨都市最强神豪系统在吞噬星空究竟能干点啥！Os虫族女皇的大腿是不是能抱一下，原著似乎也没有其他女性大腿了Ps本书又名成为都市神豪的我穿错世界了人在吞噬，开局亿万神壕除了颜值，我一无所有我对金钱没有兴趣论金钱能否砸死宇宙之主。如果您喜欢在吞噬星空当神豪的我真的太难了，别忘记分享给朋友...
四合院之幕后boss
随身携带初生小黑洞穿越四合院，因为东哥不想再去打工了，就只能做一个幕后小boss，安静的吃瓜看戏，再时不时给禽兽们指点一下人生的意义…如果您喜欢四合院之幕后boss，别忘记分享给朋友...
太平客栈
剑未佩妥，出门已是江湖。千帆过尽，归来仍是少年。生逢乱世，战火席卷天下，生灵涂炭，人命犹如草芥。及冠之时，仗义行侠四海，长剑在手，劈开一挂清明。十年饮冰，难凉热血。披荆斩棘，愿开太平。如果您喜欢太平客栈，别忘记分享给朋友...
神级龙卫
关于神级龙卫拥有‘军道杀神’之称的亚洲第一特种兵林强，因故返回都市，从此开启了一段新的激情历程，为复仇，披荆斩棘威震华夏，除叛徒，热血豪情无往不利。...
大笑港影
穿越电影世界，你表面上是卑微的马夫，但实际上是财务集团董事长姚叔的私生子，你凭借得天独厚的优势，击败谭成小马哥宋子豪，坐稳集团一把手宝座。坐稳宝座，你表面上是财务集团一把手，但实际上是卧底，你根本就不是姚叔的私生子，身份是伪造的，你的任务是要吞并瓦解包括伪钞大王高英培在内的所有伪钞集团。你成功了，大坏蛋高英培根本就不是你的对手，你很高兴，但此刻你才知道，你表面上是个很成功的卧底，但实际上你却是比高英培还坏的大坏蛋，你是个犯罪天才，你的卧底身份根本就是冒用的，连你的上司都被蒙骗了。当年，你不仅冒用了别人的卧底身份，还为了方便行动，泡上了大佬何长青的女友如今，报应来了，曾经的大哥，逃亡了十年的何长青回来了，将会向你发起血与火的报复如果您喜欢大笑港影，别忘记分享给朋友...
贼婿
穿越乱世，五国争雄，命如草芥。方贤身陷青云寨牢房却稳如老狗还好，我有系统。救老寨主后，被逼娶少寨主，方贤只得加入山寨成为一名贼婿。如果您喜欢贼婿，别忘记分享给朋友...