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第2583章 煅体（第3页）

“练煅体术真能大幅度地提升体能？”蓝三黑九庄小满眼睛一下子亮了起来，呼吸都急促了一分。

如果煅体术能提升体能，在部队普及推广，军士的体能都提高了，自然有更多的精力学习其他技术，那么，每支部队都是一支钢铁之师。

“当然啊，要是没什么作用，我何必抓你们一起学习。”乐韵补充一句：“不过，煅体术也因人而异，有些人练了效果显而易见，有些人练了效果不明显。

理论上来说从小开始练习效果最好，像我弟弟就是从小开始练习，所以他现在的体能远比同龄人好。

当然，我弟弟练习的是针对我们乐家人身体结构的煅体术，难度极在，让其他人练，可能会将人给练废。

给你们练的是适合大众型身体结构的弱化版本煅体术，基本只要自己吃得起苦，都能有收获，当然，从小练的效果自然要好于人到中年才开始练。

这个煅体术一共是八十一式，每一式又有三种变化，前面十二式必须得有人帮忙才能摆出正确的姿势，练成了前十二式，后面就可以自己练。

要么就不练，前十二式每次至少要坚持半个钟以上才有效，第十三式到三十六式最低也得五十分钟，第三十七式到五十四式最低要求一个钟，后头的每式，最氏要求一个半钟。

将每一式练成了，便可以随意变化花样，整套煅体术练成，连贯起来练习时只需一个钟。”

“我要练我要练我要练１柳少嗷嗷叫：“哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐劳，并且有排除万难，坚持到底的决心和毅力。”

“我也不怕吃苦１

“我要练１

蓝三黑九庄小满，傅哥钱哥柴哥揭哥争先恐后的报名

“我也要练１

徐侠客初五李重江沈三省四个小萝卜头也齐齐喊。

卢克和郁畅不必说，两人都是榜样级的人，但凡小姐姐教的功夫，他们都会毫不犹豫的学习。

不怕难度大，就怕没难度。

有难度，说明价值高。

“行，从今天开始，你们全都练起来。”乐韵欣慰地点头：“我亲自监督你们，小朋友要是坚持住了，带你们去草原旅行。”

“嗷吔１

一群大小萝卜头们兴奋得一蹦三尺高。

小朋友们兴奋得蹦跶了几下，神精抖擞地排排站。

乐小同学走过去，帮大小萝卜头们将手脚捋整一番，让他们一个一个地摆好姿势。

黎先生和傅哥等人也排成了一排。

小萝莉也帮帅哥们的四肢捋了一顿，将人摆出漂亮的造型。

帅哥们与大小萝卜头们也由此开启了炼狱似的煅体模式，品尝练煅体术所带来的分筋挫骨似的美妙滋味。

（本章完）

规则怪谈：我能随机词条  军王猎妻之魔眼小神医  呼叫统子，我带着财富当老师  神道仙尊  开局盲盒青帝之心  抡语新说  进行时：灾变  国王排名：开局融合亿个盖伦  一吻倾心：少帅的新娘  逆命：从获得修罗黑炎开始  步步高升：从秘书到万人之上  收集末日  都市，绝世修罗归来  纵横诸朝，吐槽皇帝竟然这个样  重生后，这宗门圣子我不当了  花不完，钱根本花不完  脸盲暴君心声泄露后[星际]  装疯卖傻三年，从边疆开始崛起  我的系统带着聊天群？  喜棺开，百鬼散，王妃她从地狱来