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这个小镇,虽然表面与世隔绝,但是它的各项看起来就是前卫的,比如说跳霹雳舞,这个可是空前超前的一项有氧运动呢!
美丽的清晨,当各种各样的小鸟儿叽叽喳喳叫个不停时,徐颖与队友们都按照老师规定的时间来到了跳霹雳舞的现场。
穿着白色套服的师傅耐心地让他们排好队,点名,不得缺席。
首先由白衣老师与一位青年男子跟他们讲学习要领,原来霹雳舞有很多的难度技巧动作,具有一定的风险性,让他们在学习以前,要做好热身运动。
首先是肩部运动,他们在上面教,学员们在下面认真地学,做十次;
第二是手腕运动,跟着师傅活动手腕关节,重复十次次;
第三是跳跃运动,反复做十次。
老师带领他们做完这些热身运动后,就开始进入主题。
第一:派对摇滚步。
第一步:左脚向左迈出,第二步,右脚并拢,第三步,右脚向右迈出,第四步,左脚并拢。
这样的动作,白衣老师让他们多次练习,并让年轻小伙子带他们一起做,这些孩子们模仿力强,不一会儿,就做得有模有样的了。
接下来,白衣老师就教他们跳摇滚步—两步。
脚步动作,其动作要领是:第一步—左脚向左迈出一步,与肩同宽,双腿微曲,看起简单,学员们要做到位,还是有一定的难度。
第二步,右脚朝左前方踩出去,踩的同时,把跨往前挺;
再一二两个动作接着做多次。
第三步,收回右腿,双脚与肩同宽,双脚微曲;
第四步,左脚踩到右脚正前方。
这四个动作,连贯做多次,这只是脚的动作,接下来,白衣老师让他们学手部动作。
第一步,双手抬于胸前,交叉搭在一起。
第二步,右手往后,左手抱头,身体略微倾斜。
第三步,双手回到正前方倾斜,
第四步,左手往后,右手抱头,身体往左倾斜。
手脚一起演示,白衣老师喊来两个年轻小伙子站在队伍的最前面,手脚一起做动作,学员们跟着一起做。
接二连三的动作,做得徐颖他们满头大汗,不过兴趣正浓。
这时,音乐节奏跟上,两个帅小伙身体蹲下,保持大腿与地面平行,脚后跟不碰地,臀部可以坐在脚后跟上面,右手自然地向右边撑地,尽量靠后,不能靠前,身体略微向后倾斜,左腿朝前方45度伸出去,左手放头上,然后右边动作同理。
就这几个动作,把徐颖与孔汉森他们整懵了,但是毕竟是第一次接触霹雳舞,任何东西都有熟悉的一个过程,熟能生巧嘛!
接下来是学踢腿步伐向内。
同样支撑右手,右腿向左前方45度伸出去,再收回右腿,换左手撑地,左腿向右边45度角伸出去。
接下来是踢腿步伐双腿是定格动作。
由两个人一组,白衣老师随着音乐节奏,大声说,第一步,首先身体保持静止状态,右腿朝右边迈出一大步,双手举过头顶,身体略微右倾;
第二步,双手放在胸前交叉,身体朝左边倾斜;
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