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青春期女孩子如何做好腰腹部保健（第1页）

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青春期女孩子如何做好腰腹部保健

时下，许多少女用束腰的方法来增加自己的形体美，这是不可取的。其明显的害处是直接影响青春期的身体发育，还会导致腹部、消化和循环系统等方面的疾病。

束腰导致呼吸不畅：人在呼吸的时候，不仅肺部自然扩张，腹部也随之自然起伏，这样才能最大限度地吸进新鲜空气，从而保证血液中的新陈代谢。而束腰限制了腹部的起伏，等于给体内空气的交换设置了障碍，血液中的氧供应不充分，身体健康就会受到影响。特别是脑部供氧不足，思维和反应能力就会随之下降，学习效率必然降低。

束腰引起消化功能紊乱：束腰使胃肠的正常蠕动受到限制，影响食物的充分消化，营养的吸收和供应也就受限了。束腰还会导致胃肠供血不足，功能紊乱，带来多种疾病，如食欲缺乏、胃酸增多、腹部发胀，严重的甚至引起胃溃疡、十二指肠溃疡等。

束腰造成腰部疼痛：束腰直接压迫腰部血管，阻碍了血液循环的畅通，时间长了，肌肉组织就会出现不良反应，腰痛便会随之而来。束腰还会限制腰部的弯曲，影响身体的正常活动，使腰部过度疲劳，引起腰部酸痛。另外，束腰还影响下肢血液循环，会出现下肢水肿。所以，少女们千万不要束腰了。

温馨小提示

腰腹部有许多重要脏器，如肠、胃、子宫、卵巢等，这些器官在青春期逐步发育完善。青春期束腰有害无利。青春期体形美应该是挺胸、收腹，腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等可使腹部变小，增加美感。

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