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第4章 训练（第2页）

这就是黑暗运球练习的最终目的！

“砰砰砰……”撞击声再次响起，疼痛也再次传来。

此时，老胡的脸上真是痛并快乐着，为了梦想而努力当真会让人快乐。

仿佛他那萝卜似的手指，接触的不是皮球，而是少女那娇挺的淑乳，这厮正沉溺其中。

任何体育训练都是很系统的工程，不然就会适得其反，越练越伤。这个运球还好办，手指肿就用正红花油好了。当然了，需要先冷敷，简单，买个冰坨子矿泉水拿着就行，但是别的训练就不是那么好恢复了。

篮球说到底，是个身体对抗非常激烈的运动，所以，强壮的身体是你必须的。

于是，健身！老胡直接向妈爸伸手，一点脸红没有。也是，他现在还是学生，父母就是他的经济来源了。再说，盛京市的健身房，在2000年的时候收费当真不贵。离老胡家不远的北方健身，一张年卡，365元，那意思就是一天一块钱，你要游泳，也成，加200就行。看，白菜价吧！

这么便宜？

就是这么便宜，如果胡林没有记错的话，在他重生之前，盛京的健身会所里，最便宜的只要550快一年。器材全不说，洗澡水还挺热乎。

其实原因也很简单，盛京所在的辽宁是体育大省，也就是说体育锻炼方面普及很高，竞争激烈啊。而又因为整个城市的消费水平并不高，所以，健身方面的花费也就低了。

这倒是成全了老胡，要不然，以胡林家中产的收入水平，还真的不见得供的出来一个运动员。没看那些运动员都是举国体制培养出来的吗？因为这个东西真的是需要花很多的钱啊。

正所谓，穷文富武，古人诚不我欺啊。

而且，大学下午基本上没什么课，时间上也就有条件了。

健身便宜，可这恢复可就不是很便宜了。恢复，在他这个年纪，其实就是营养，按摩什么的倒不是很重要。作为穿越众，老胡当然知道职业运动员，每天都是营养餐的，就是营养很均衡的餐，当然为了长肌肉适当的多加蛋白质啊。

2000年，看似不错的年景，但国内对这方面还没有太多的研究，或者没有太多的信息出来，这个时候网络还没有很流行，虽然有网吧，但是不多，而且速度跟蜗牛有一拼。另外，也没有某度的百科啊。

这回就得凭记忆了，老胡的记忆里面是有一些个适合运动回复的菜谱的。

第一道，牛肉焖黄豆！

这可是一道超级滋补大菜！多少教练都会保留的看家菜式，没错，你别管手艺如何，做出来的味道怎么样，只要把这两样东西顿一起就行了，你要是牛b干嚼都行，这里面的营养可是钢钢地啊！

第二道，水煮蛋！

你没看错，就是水煮鸡蛋！鸡蛋就是优质蛋白质，至于某利宣传的什么大豆粉，当真比不过鸡蛋，数据之类的这里就不说了，反正就是一个植物蛋白和动物蛋白的却别。而水煮，这样的做法没有多余的脂肪，又保留了几乎所有的有益成分。当然，缺点就是一天十几个的吃，确实是让人受不了！这就是健美运动员最痛苦的地方，当然那些吃药的除外。还好，老胡现在还吃不了那么多。

第三道，烫青菜！

当然你生吃也行，可用水烫一下，再撒点盐，那不是能有点味吗！

另外，适当的吃各种鱼类，效果更佳，还要重点注意控制碳水化合物的摄入，其实，就是大米饭，面食什么的，而且，高热量，高脂肪的东西基本上不能吃，代表的就是麦记，肯记，冰淇淋等。

于是，老胡就把自己定下的菜谱跟老娘说了，还行，父母总是会溺爱一下自己的孩子，更何况，老胡上了大学也没要啥大奖励，所以，跟健身卡一样，也准了，只是老娘也声明，牛肉可不是自己擅长的。

于是，老胡悲催的舌尖上的生活，开始了！

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