手机浏览器扫描二维码访问
第4章 训练（第1页）
“今天我先来教大家怎样握拍。”李河说。
“握拍？这有什么好学的？”话音刚落，十几个孩子就七嘴八舌议论起来。“这还用学吗，握拍谁不会啊！”“我才不要学这么无用的东西。”李河默默的看着这群孩子，等到他们不说话了，这才开口道。
“我知道，你们可能认为握拍很简单，就连我当初也是这么认为的，可当我真正去学的时候，我发现，握拍才是羽毛球的基础，也许你们现在感觉不到，可随着你们技术的进步，你们就会发现握拍的重要性，不论是网前勾球还是搓球，甚至是杀球都与握拍有关，如果你们连握拍都握不好，那以后的一切都免谈了。怎么样，要不要学？”
一群孩子显然没有想到一个简单的握拍居然还有这么大的学问，纷纷收起了先前不屑一顾的态度，认真听李河讲解。
“首先，我们张开右手，让虎口对准拍柄的斜棱，让食指和拇指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，大家看，就像我这样。”说着，李河举起自己的手，向大家展示了一下。
程越目不转睛的盯着李河，并用自己的小手尽力去模仿。“好，现在你们来做一下。”作为最基本切技术含量不高的动作，握拍对于这些孩子来说并不难，李河走了一圈，连同程越在内，所有人都做的不错。
“大家做的不错！”李河很是高兴的说，“其实握拍还有很多种细分，比如网前球的握拍，高远球的握拍，这些以后会在交给大家，那么现在我们来学发球。”
发球可以说完全颠覆了程越对羽毛球的认识，他现在才知道，发球可不是将球扔起来打出去那么简单，首先发球的方向就是一大讲究，一定要发对角线，其次，发的球不但要过球网和对方发球线，而且根据不同的发球方式，球的高度也有限制，如果是网前小球，那么高度绝对不能太高，如果是后场高远球，则要尽可能的提升高度和距离。而以目前程越的身高和力量，网前小球尚好，后场的高远球就不行了。尽管李河给程越降低了标准，可效果依然不理想。
休息的时候，程越一个人沮丧的坐在场边，他没想到自己第一天学球，就被一个看似简单的发球给难住了，一起的十几个人，除过一点动作和发力的小瑕疵之外，基本已经掌握了要领，更有几个已经得到了教练的认可，而自己却依然在原地踏步。一想到这里，小程越心里不禁一阵沮丧。
“怎么了，程越？”正胡乱想着，李河走了过来。
“教练，我....”程越耷拉这脑袋，无精打采。
“是不是觉得自己发球不好，和那些孩子差距很大？”李河问。
程越点点头。
“你年龄小，身高和力量都跟他们有差距，练得不如他们好也是正常的。”李河安慰道。
“可教练你已经给我降低标准了，我还是做不好。”
李河看着面前自责的男孩儿，在这一组的训练中，他的确做的不是最好的，但却是最认真的。他不想去打击程越，于是说道：“程越，你知道我们打羽毛球的人最宝贵的品质是什么吗？就是坚持和冷静，我们会坚持练球，即使有时做的并不好；不论面对困境还是强大的对手，我们都会保持心态的平和。”
停顿了一下，李河接着说：“千万不要因为自己一时的不如意就开始沮丧，这才刚刚开始，你又很多的机会可以去改变自己。”
程越抬起头，教练没有责怪自己，这让他十分感动。“那，教练，我可以再去练习一会吗？”
“当然可以，我和你一起。”
于是，再远离学员们喧闹的地方，一大一小两个人开始了练习。
“对，就是这样，闪动手腕！”
“很好，注意发高球一定要借助腰腹的力量！”
.......
也许两人都没有想到，这一练，就是三年。
这万人嫌我不当了 点亮满天璀灿星光 八零年代胡同甜爽夫妻 通往光明之路 鬼话连篇4 花姿倾城 上将征婚指南[星际] 完结+番外 互换游戏：独宠甜心宝贝 暗夜来的旅伴 剑走偏锋(1V1) 剑祖 失落于记忆里的人 听说男神爱我 傻春 放课后 重生萌妻：我的先生是大佬 萌宝驾到：爹地太给力 镇国神瞳天医 十殿之鬼子 凉心夏絮
美女的私人医师
大学毕业后，穷困潦倒的我，意外地做了她的私人医师...
快穿：这个狐狸精她还会生孩子
关于快穿这个狐狸精她还会生孩子快穿双洁娇媚狐狸精生子系统一胎多宝爽文甜宠身为苏妲己的第九百二十代传人，苏娇娇苦练勾引之术多年，但却看不上任何男人，始终没实战过。为了九尾狐族的血脉得以延续，苏娇娇绑定生子系统，不仅可以锻炼自己的狐媚之术，还可以在拥有足够的积分之后就可以无偿获得一个有她自己血脉的小狐狸宝宝。世界一直男军人在末世被迫和我生孩子（完）末世来临，叶怀章的离婚申请被驳回，接到要求和早已没有了感情的前妻多生孩子，为国家做贡献。世界二这个男菩萨他勾引我！（完）男菩萨or温柔学霸，小孩子才做选择，她全都要！世界三贵妃如此多娇（完）他满怀仁心，与血海深仇交织她一生痴情，却被玩弄于股掌之中。既然皇帝不仁，那就换个皇帝吧。世界四恋综对照组恋爱指南（更新中）激情输出没有情商爱搞事被所有的男嘉宾退避三舍？啧啧啧，小狼狗小奶狗老师疯批挂，选哪一个好呢？世界五我的剑侣真是剑无欲无求的虚玉仙尊，却始终没能飞升，原来是命中缺我？世界六酝酿中）（大家可以在评论区提意见呀，想看的人多的话我就写）...
大唐：鬼谷传人，开局救了李世民
那时长安，烈酒豪肠三分剑气，七分月光绣口一吐，半个盛唐如果您喜欢大唐鬼谷传人，开局救了李世民，别忘记分享给朋友...
穿越山贼做皇帝
穿到古代做皇帝，原以为，自己积了十八辈子的德，从此三宫六院，七十二妃，一言九鼎，享尽人间富贵。谁知道，竟然只是一个胆大包天，自立为皇的山贼头头，手下只有老弱十几人，一个个面黄肌瘦，嗷嗷待哺。还好，自己有一个金手指，可以升级人和物品，看李义如何在这个古代世界闯出一番天地。不合格的山贼，初级山贼，中级山贼，高级山贼，顶级山贼。不合格的士兵，初级士兵，中级士兵，高级士兵，顶级士兵。不合格的护卫，初级护卫，中级护卫，高级护卫，顶级护卫。不合格的猎人，初级猎人，中级猎人，高级猎人，顶级猎王。不合格的农民，初级农民，中级农民，高级农民，顶级农民。如果您喜欢穿越山贼做皇帝，别忘记分享给朋友...
重生学霸：校草，放肆宠
关于重生学霸校草，放肆宠（墙裂推荐‘醉华华’的甜妻报到老公，宠上瘾）重生女神学霸√爽文√甜宠√鲜血淋漓，闺蜜和弟弟怂恿她自残说是为了她好，心上人玩弄她说是为了让她快乐，父亲将录取通知书上她的名字换成弟弟的名字，美其名曰女子无才便是德。被亲近之人推入崖底，不料竟是他来替她收尸。带着满腔恨意重活一世，她虐渣弟斗白莲花揍渣男以其人之道还治其人之身，将所有即将降临在她身上的噩运悉数掐死在萌芽里。不再唯唯诺诺，...
快穿女配：崩坏主角打脸攻略
关于快穿女配崩坏主角打脸攻略晨曦被孟婆随手丢给了一个不靠谱的系统，从此走上了虐渣之路。白莲花，心机婊，绿茶婊，汉子婊，虐起来绝不手软。而当一大堆冷面王爷，霸道总裁，傲娇男神，清冷校草，冷酷帝...