手机浏览器扫描二维码访问
007章外练筋骨皮（第1页）
以下是：为你提供的《》小说（正文007章外练筋骨皮）正文，敬请欣赏！!
（..）2013全新起航____
李琪嘴角上扬，带着点坏笑地看着三班的女兵，“好了，先做准备活动——压腿下腰，拉韧带。”
稍有语言障碍的阿娜尔古丽举手问：“班长，什么是，压腿下腰？”
“压腿就是劈叉……”
李琪两腿一分，缓缓地在帐内的草地上坐了下去。那修长的两条腿几乎成了一条直线，上半身却还保持着正直。
阿娜尔古丽虽然维族舞跳得好，但那是天赋技能，她本身并没有专门学过舞蹈，所以也做不出这样专业的动作，不禁瞪大了美丽的眼睛，佩服地说：“班长好厉害啊。”
蒲英也跟着大家一起鼓了鼓掌，暗叹：真不愧是学舞蹈的，身体柔韧度就是好。
接下来，李琪双腿一收，跪在地上，身体向后一弯，双手撑地做了一个“拱桥”姿势。
众人啧啧称赞声中，只有史香玉揉了揉自己的腰说：“妈呀，我这个老腰，可做不了这么高难度的动作。”
李琪起身说道：“好了，现在开始劈叉！要求动作标准，腿要绷直，一定要将韧带拉开。”
可是，三班的女兵们费了半天劲，也没一个人能把劈叉做标准了。
最好的也不过是上身歪斜着坐下，才能勉强让两条腿都接触地面，但还是像尖括号“>”一样打不直。
李琪想要给她们纠正动作，她们却个个都在喊痛。
忽然，隔壁的帐篷传来了一阵阵“啊——啊——”的尖叫。还不止一个两个，像是从不同的帐篷里传出的不同人的叫喊声。
女兵们趁机收回两腿，交头接耳地议论：“她们在干什么呢？跟杀猪似的？”
听到那些痛苦的喊叫声越来越响，李琪却一点不意外。
她站在帐子中央，看着手下的兵们，轻描淡写地说：“还能干什么？压腿呗！”
“要不要这么夸张啊？”几个女兵一边揉着自己酸痛的大腿。一边嘀咕着。
李琪却提高了嗓门说：“都听到了吧，看看别班的人是怎么训练的？再看看你们？反正，你们今天要是压不好腿，就别想睡觉。”
“哎，不是我们不想好好练，实在是老胳膊老腿了，压不下去啊！”年仅22岁的史香玉，老气横秋地说。
“我们都过了18岁，身体关节的韧带也都定型了，真的弯不下去嘛。”阿娜尔古丽说起她的专业知识来。汉话就流利了很多。
“我都21岁了，不照样能压腿？”李琪反驳她。
“这个……”阿娜尔古丽一时没词了。
蒲英插话道：“你不是一直练舞蹈吗？韧带当然比我们柔软多了，哪儿像我们的。都硬化了。”
李琪转头盯上了蒲英，微笑道：“硬化了是吧？我有办法治你的硬化病。”
蒲英被她看得心里发毛，忙做出认真压腿的样子，讪笑着说：“不用班座费心了！我自己多练练，就行！”
但是。李琪哪儿会这么轻易放过她？
她走过来按住了蒲英的肩膀，皮笑肉不笑地说：“别客气嘛，我们是老乡，帮你是应该的。”
蒲英皱起了眉头，心知今天是躲不过去了，只得任她摆布。
李琪叫了四个女兵过来帮忙。
两个人分别按住蒲英的肩膀和胳膊。第三人压住蒲英的腰部，还有一个人坐在蒲英的左腿上，并死死地按住了她的脚。
李琪自己则抱住了蒲英的右小腿。将其绷得直直的，然后笑眯眯地对蒲英说：“有点疼，忍住哦！”
回到战国之我是嫪毐 镇国神医 天演成神 重生之我的耳朵会断案 太阳雨 六零军营成长 玄学大佬穿成病弱真千金 幻影至尊 基建从游戏开始（穿越） 超强升级系统 来自异世界的诺诺 俯首甘为老婆当牛做马 重生之侯门嫡妃 青枝 丹修回到现代后 跪在床前忙要亲 斗罗之狐帝现世（1v1 剧情h） 天价萌宝：总裁爹地惹不起 娇瘾 退役兵王和他的小娇夫
嫡女，第一夫人
十岁那年，王府为了冲喜，选中她们姐妹，同一天成亲，她是嫡女却为妾，姐是庶女却为妻。成亲七载，夜夜独守空房，消失七年的夫君即将归来，一纸休书将她扫地出门。所犯七出之条，无子淫泆恶疾。...
神级龙卫
关于神级龙卫拥有‘军道杀神’之称的亚洲第一特种兵林强，因故返回都市，从此开启了一段新的激情历程，为复仇，披荆斩棘威震华夏，除叛徒，热血豪情无往不利。...
农门娇女之逆袭小王妃
岑溪一个现代成年人，穿越到架空的古代也就算了，居然还穿到了十三岁孩子的身体。不仅被迫接受了邻居大娘的托孤，要嫁给傻子！随便在门口捡了个哑巴，居然是来讨债的王爷！好吧，这些都认了。那为什么还有一个小毛孩，吵吵嚷嚷要傻子退婚？！关键小毛孩的身份还惹不起，因为他可是皇后托孤给自己的！岑溪哀嚎，她这是什么奇特的托孤体质？！女版诸葛亮？！小毛孩和她的债主王爷争江山，这个局她怎么破？！傲娇王爷笑眯眯凑过来。这局，本王来破！岑溪推开近在咫尺的俊脸。你？！一边待着去！傲娇王爷蹲在屋顶，偷看自己媳妇睡觉。怎料到，媳妇身边躺着那个粘人精傻子！顿时酸的咬牙切齿！主子，属下把那傻子抗走，换主子去睡。傲娇王爷小嘴一撇。那多不好。翌日，某王爷被一脚踹下床去～如果您喜欢农门娇女之逆袭小王妃，别忘记分享给朋友...
大江湖之热点大侠
三十三年前，明教教主阳顶天去世，明教就此萎靡。三十年前，波斯圣火教入中原，分裂明教另立日月神教。二十八年前，擂鼓山珍珑棋局始开。二十五年前，华山派剑气之争，气宗穆人清力挫剑宗十余高手后，隐居不出。二十年前，铁胆神侯建立天下第一庄，排定侠义榜。十九年前，五名少壮高手在华山第一次论剑。十五年前，燕南天进恶人谷后了无音信。十二年前，辽国覆灭，满清占据中原，蒙元占据河套关中，宋廷退守两淮荆襄。十年前，日月神教任我行失踪，东方不败掌权日月神教。九年前，天地会立志反清。四年前，乔峰折服北丐帮洪七公，令南北丐帮统一。三年前，左冷禅不甘五岳结盟，谋图五岳剑派合一。今年，这片大江湖中，多了一个纯路人。在下纯路人，不过此事我看不过去！楚鹿人。如果您喜欢大江湖之热点大侠，别忘记分享给朋友...
仿生纪元
陆文重生为家政型仿生人本以为这辈子就这样做做家务了可被雇主带回家的第一天，他得到了这样两条指令不要去三楼。在后院挖一个可以埋下成年人的坑，挖深一点。如果您喜欢仿生纪元，别忘记分享给朋友...
港综之无间道
韩琛，陈永仁，杨锦荣，刘建明，林国平，陈俊你以为的韩琛当时派出的卧底是五个，不，其实是七个。当你醒来发现是韩琛手上的七个二五仔之一，你会怎么做？且看周瑜如何玩转无间道开始的港综世界。财富，地位，香车，豪宅，舍不舍得？白与黑，罪恶还是良善，谁来评判？周瑜拍了拍他的肩膀，笑了笑没事的，这天翻不了。如果您喜欢港综之无间道，别忘记分享给朋友...