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第203章 沙发大扫除3个月最后一天直播（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.陪着宝宝睡整觉，陪着他睡长觉，让宝宝有足够的安全感。早晨五点起来的，我都困死了，他就是不睡，我只能抱到奶奶屋里了。然后我又回去睡了一会，然后到了七点十分起来做饭，送女儿上学校领取家庭报告书，发了一个奖状，文明进步奖。老师评价女儿学习习惯有点差，没有好的学习习惯。

老师总结的很好，就是做什么没有自主性，做什么都不主动，做一件事不能够专心做完，注意力不集中。这个暑假我要给他纠正过来，让她养成好的学习习惯。早晨七点起来练习字，数字一百拼音表，半个小时能写完，然后拼音词语每天练习一课，数学每天练习两页，然后吃饭的时候放成语故事听，或者是小红书故事教育听。晚上八点半自己看书十分钟。

早晨做的苋菜菜煎饼，很好吃，以后早晨可以做茄子豆腐鸡蛋粉丝菜煎饼，训瓜豆腐粉丝菜煎饼，很好吃，比买的好吃多了。一个小时收拾厨房，刷碗，擦地，做饭，我都忙死了，到了7.58才走上学。是我拖延了。

送完女儿上学后，我就回家把沙发下面擦干净了，沙发表面擦了，用沾毛沾灰尘和脏东西，凉席换在沙发上，然后把所有的地面拖得干干净净，茶几餐桌都给擦的好干净，凉席拿到下面冲洗了，被子晒了，衣服洗了凉了，一直到了十一点多我才快弄好，然后去接女儿。回家做饭，真的忙的很，但是很充实，干干净净的看了很舒服。

下午一点四十多哄儿子睡觉，我看小说，眯了半个小时，女儿也一起睡了。睡醒了完成今天的视频制作和写作，让女儿写作业，等一会我就去浇水，给菜地浇水。很好的一次体验，又有点期待。

今天真的进步很大，就是终于给沙发大扫除了，和地面拖了，干净后真的很舒服，沙发铺上凉席真的很舒服。

2.写作完成。不来不想写的，可是今天总的写的，就是上厕所的功夫几就开始写了，一旦开始写了就不难了，所以难的就是不开头，一直怕他不写。

3.今天是月底最后一天了，我要好好地运动一个小时，然后结束我的三个月瘦30斤的直播，晚上七点开始运动，然后八点结束。

明天开始我就要在小红书上开始暑假爆改身材计划了，分不同的部位改造：21天练出马甲线、14天漫画腿、14天体态矫正、14天翘臀。好吧，大概两个月的时间计划好了。这个暑假我要脱胎换骨，让别人刮目相看，让自己成为一个自己喜欢的样子。

以后直播时间是每天的晚上七点到八点一个小时的时间。我主要是针对局部部位的训练，多数是无氧重力耐力训练。所以我要专注，集中精神，专心的打造自己的身材。

我想要变得好一点，朝着自己的目标一点一点前进，打造自己喜欢的身材，我很棒，进步很大，总比什么都不做，天天看小说有进步。

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