手机浏览器扫描二维码访问
23 防身秘籍（第1页）
学院里有一座健身房，是免费向学员们开放的。
林远和犬牙的第一堂课就在这里。
这健身房真够大的，感觉有半个足球场那么大，再加上墙上贴着镜面，看上去就更加广阔。各种锻炼器械整齐地排列开去，有点壮观。
“你们好，我叫许立，从今天开始，我将对你们展开为期一个月的训练。”
教练是个刚毕业的准特工，穿着一身短袖加短裤的运动套装，头上戴一条发带，看上去挺年轻，应该比他们大不了多少。
早上这里没什么人，除了他们三个以外，就还有一男一女两个人在锻炼，一个在拉飞鸟机，一个在练臀推。
“训练的目的主要是提高你们的自我保护意识和自卫反击能力，将围绕理论知识和实战演练展开。”
许立说着，转身去一旁架子上拿起自己的外套，从口袋里掏出两个小本本，递给他们俩一人一本。
是那种常见的随身记录本，黄色封皮上用中性笔写着四个大字：防身秘籍。
旁边还有一道竖杠接三个小字：许立编。
“……”
“……”
氦挺幽默。
翻开来一看，林远微微有些吃惊。
里面整齐地罗列着一、二、三、四……每条都是一个知识点，或是各种情境下的应对措施。
例如人体的薄弱点、受伤后的紧急处理措施这些后面还跟着简笔画，尽量准确地标出了相对应的部位。
可以说诚意满满了。
字虽然算不上漂亮，但写得规规整整，一笔一划很认真，让人一眼就能认出来写的是什么。
“这是我昨晚从自己以前做的笔记中摘抄出来的精华部分，把这些都记在脑子里，并且理解通透，你们的理论知识就合格了。”许立自信地说道。
林远和犬牙对视一眼，又低头看向自己手里的笔记。
全手写啊，还是两本。
总算知道这哥的黑眼圈是怎么来的了。
“接下来我大致带你们过一遍，请坐。”许立说着伸手往护垫上示意了一下。
林远和犬牙席地而坐。
“首先要说明的一点是，无论是格斗还是反制，上限都取决于你自身的身体素质，所以我建议你们每天来这里锻炼一两个小时，白天如果没有时间可以晚上来。”许立顿了顿，又补充道：“一定要科学健身，姿势要正确，力度要适中，不然反而会对身体造成伤害，这个一定要注意。关于健身这方面我不多说，网上很容易查到相关资料。”
接下来，他便以笔记上的内容为模板，给他们逐条讲解，为了加深印象，还以自身为演示道具，做出各种动作，或者撩起短袖指点自己身上的弱点。
“……熟悉所处的环境很重要，把每一处细节都记在脑子里，敌人可能藏在哪儿，遇到危险往哪里逃，提前在脑子里演练好……善用道具，你们现在身上就有可以用来增强自身攻击力的道具，比如钥匙，比如手机，一些日常用品，关键时刻也能派上用场……”
一口气讲下来，连口水都没喝。
讲完了，才去拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口。
犬牙听得心潮澎湃，啪啪鼓起掌来，说道：“我觉得我已经完全掌握了，可以马上出道当特工！”
许立说道：“你会这么想说明你还没入门，当你自觉无知和弱小的时候才算真正摸到门槛。”
“……”
穿越红楼之迎春驯夫记 我在东京当道士 宠婚燃燃：重生国民女神 炸你咋地？ 八零热辣军婚，假千金当后妈养崽 归乐园 群聊：开局鬼道巅峰 江南第一媳 哐哐撞南墙[年代] 开局就是省状元 谁让他来军统的？ 我同二哥抢人设 快一点的节奏 怪谈：我能发起决斗邀请 初一欺负我崽，十五给你上坟 老婆带毒碰即死怎么办？ 夫人她不讲武德 剧情乱套了 重生七零之神医娇妻 网恋对象是最强
重生后我成了郡王的黑桃花
凤府的嫡女凤奕落患有眼疾，又从来不出府门。人都说她定是个奇丑无比的病秧子，实在难与郡王相匹配，众口悠悠，积毁销骨，人言可畏。二人大婚之日，凤奕落不小心打翻烛台，新房燃起熊熊大火，她挣扎着出不去，最后葬身火海。本以为就这样死去了，没想到竟然重生了。重生之后的凤奕落像是变了一个人一样，不仅眼疾突然好了，还想尽各种办法退婚，这让本不大在意的郡王着实起了兴趣，本想着捉弄她一番，却没想到把自己给搭进去了。如果您喜欢重生后我成了郡王的黑桃花，别忘记分享给朋友...
文艺世界
2001年，国内的文艺导演在前仆后继冲向戛纳柏林威尼斯。商业大导醉心拍大片冲击全球票房。此时的方南正苟在一个个剧组做武行，从剧组武行干起，直至成为全球一线大导演！PS华娱重生导演无系统不签到本故事纯属虚构如果您喜欢文艺世界，别忘记分享给朋友...
纣王的人生模拟
当纣王意外获得了人生模拟器，模拟起来了不同的人生。每次模拟完成回归后，会得到意想不到的奖励。当真正的封神开始的时候，不仅姬昌懵逼了，整个洪荒都懵逼了。卧槽，这么多的准圣，圣人大能，都是从哪里冒出来的？如果您喜欢纣王的人生模拟，别忘记分享给朋友...
巫师亚伯
新书超凡大卫，穿越到星际世界，身旁带着神的影侍，四周到处是危险穿越了，怎么还带着赫拉迪克方块。骑士很帅，巫师拉风。你说我是做骑士还是做巫师呢？Ｑ群（普通群）７８７８６８１Ｑ群（VIP群）７９９９１８６...
五代第一太祖爷
图书管理员朱秀穿越到五代十国末期。彼时，刘知远刚刚建立后汉，郭威刚当上新朝廷的枢密使，柴荣弃商从戎逐渐崭露头角，官N代赵匡胤正游历四方，苦苦探寻人生的意义和方向武力值为负数的朱秀，当不了乱世草头王，只能低调求活。好在他知道这个时代的所有大腿，郭威柴荣赵大他决定跟随时代大流，一根根挨个儿抱紧，最大的梦想是混一个开国功臣。可最后，朱秀渐渐发现，最粗大腿竟是他自己！他才是那个注定结束乱世，开创国基的太祖皇帝！如果您喜欢五代第一太祖爷，别忘记分享给朋友...
美漫大镖客
我喜欢做好事，因为它能使我心情愉悦（增强体魄）。可我又不得不强迫自己做点不好的事，这都是为了让英雄们时刻保持警惕（提升能量）。当我一次次殴打反派甚至是英雄的时候，我发自内心地希望他们能被自己的良知唤醒或是促使他的心灵蜕变从而更加强大（会掉技能卡）。总体而言，毋庸置疑，我是一个好人，只不过我拥有极其灵活的道德底线。如果您喜欢美漫大镖客，别忘记分享给朋友...