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第236章 你 又发错了（第1页）

又发错了章节！！

意志力，主观性、目的性、与利己性。

为什么每次计划的特别好，任务单上满满的计划，最后的完成量却寥寥无几？

为什么每次晚上睡觉前，心里默默的想着，明天我一定要早起，但没有一次能起来过？

为什么立下的fg，却是每次被打脸？

第一次没有完成，我们可以告诉自己，没关系，明天再把这些计划完成，第二天的时候，再一次的告诉自己，没关系，还有明天，一次复一次，终于，我们下定决定，再也不要做计划了。

每次被闹铃叫醒之后，拿起手机，看看时间，嗯，还有时间，就再睡一会儿吧，就10分钟，就10分钟，10分钟过去了，不得不起来，每天都是被迫醒来。

今天立下的fg，有明天就中招，结果与自己想的差了一个十万八千里。

上面所有的行为在某一方面上看其实也都是意志力的体现。

大家的目标不一，有的会中途放弃，有的却会坚持到底，为什么会出现这种现象，究其原因还是我们的自身的意志力的强弱的问题，外界力量绝对不是决定性的原因。

在实现目标的道路上，我们会和三个字联系的特别的紧密意志力。

意志力每个人都有，只不过有强有弱，意志力坚韧的，会增加成功的概率意志力薄弱的也可以通过锻炼得到提升，这个是可以改变的。

那么我们如何才能锻炼意志力呢？请浏览下面几个点。大约会占据您12分钟

第一，执行力与目标分解

一件事情，我们自愿、自发的想要去做，才会在这个过程中感到感官的愉悦，从而更加愿意去执行下一步。但这种感官愉悦是建立在：我做了，就想要马上有回报的基础上，付出了，就想看到回报。

但是在现实生活中，却很少有这种情况出现，比如学习，它是一个量变到质变的过程有人裸考四级、六级过了，不只是运气这一个因素，最重要的是他们有平时的积累。

综上，当我们有了一个确定的目标，把它分解成小目标，再把这些小目标分配到每天，甚至于每小时需要完成的量，写在任务书上，每每完成一项，就在任务书的那一项打个，待所有的计划都完成之后，奖励一个自己最喜欢的东西如吃的、玩的等等，如果我们再能延长这种满足感就会再好不过了。

这样周而复始，形成小循环大循环在这个自己构造的生态圈如鱼得水延迟获得的幸福、满足感良好的反馈超强的执行力。注意：制定每天计划完成任务的多少，要与自身紧密联系起来

第二、冥想练习专注力

执行力和思维是一对筷子，相互依存。

大卫罗克博士曾为今日心理撰文：有发现表明，无论完成什么任务，注意力偶尔转移会影响表现，而这些注意力的偶尔转移会激发中央前额叶。中央前额叶位于前额叶内，在前额中央附近。当你考虑自己和他人的时候，这个区域就会活跃起来。大脑的这一区域也属于名为“默认设置”的网络。当你无所事事的时候，这个网络就处于活跃状态。他总结：“当你对外的注意力放松的时候，这个默认的大脑网络就会被激活，你的注意力转移为关注内部信号。”

而冥想可以让我们的心思感应到具有精神性的超然，从而达到净化意识的效果。

一种冥想的简单的方法：

闭上眼睛，然后放松，慢慢的集中注意到呼吸上来，用腹部呼吸，感受气流从鼻子进入胸部，然后腹部。在把注意集中到自己的大脑中，似乎能看到自己的鼻尖，只注重呼吸的本身，只要自己的思绪一跑，就立马把它给抓回来，再跑，就再把它给抓回来，如此反复，坚持五分钟。

第三、自我欺骗

能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。达克效应。

当我们被迫接受上级给我们下发，不在我们力所能及范围内的任务，我们能能拒绝么？当然不能，我们只能硬着头皮去做，默默的告诉自己“我可以，我能行，我一定行”。

当我们的“自我欺骗”用在了有利于我们的方面，它就是可以被取缔的。

第四、思绪

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