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第303章 年4月20日周六集训下（第2页）

浩珅拖着疲惫的身躯回到家里，他先走进浴室，打开淋浴喷头，让温热的水流尽情地冲刷着自己满是汗渍的身体。洗完澡后，他来到餐桌前，与爸爸妈妈一起享用午餐。

晚餐结束，浩珅回到房间，倒在床上，很快就进入了甜美的梦乡。等他睡醒时，精神恢复了不少，便坐在书桌前，专心致志地把作业写完了。

写完作业后，浩珅抬头看了一眼时间，才发现刚过三点。他麻利地收拾好书包，带上干爽的球衣，满怀期待地朝着学校篮球馆走去。

浩珅迈着坚定的步伐，急匆匆地赶到了球馆。他的眼神中充满了对训练的渴望和期待，额头上还挂着因为赶路而渗出的细密汗珠。

他刚一踏入球馆，连口气都没喘匀，就立刻投入到训练中。

他先进行单手高低运球练习，左手五分钟。只见他双脚分开，与肩同宽，微微弯曲膝盖，身体微微前倾，整个人如同扎了根一般稳稳地站在地上。他的左手紧紧地握住篮球，眼神专注地盯着篮球，仿佛整个世界只剩下他和手中的球。随着他手臂有节奏地上下挥动，篮球在他的掌控下有规律地上下跳动。每一次运球，他都能清晰地感受到篮球与手掌之间的摩擦，每一次的触球都像是一次心灵的交流。他的左手仿佛被赋予了魔力，篮球在他的手中乖巧至极，完全听从他的指挥。汗水顺着他的脸颊滑落，滴落在地面上，但他丝毫没有分心，依旧全神贯注地进行着练习。

五分钟过去，浩珅没有丝毫停顿，迅速换成右手继续练习。他的右手重复着刚才左手的动作，同样的专注，同样的认真。他的手臂因为频繁的运动而微微发酸，但他咬着牙坚持着，心中只有一个信念，那就是把每一个动作都做到极致。

完成单手高低运球练习后，浩珅紧接着开始体前双手交替运球，这一练就是十分钟。他的双手快速地交替拍打着篮球，速度越来越快，篮球在他身前如同欢快的精灵，来回穿梭，发出“啪啪”的密集声响。他的眼神随着篮球的运动轨迹快速移动，双手的动作协调而流畅，仿佛在演奏一首激昂的交响曲。他的身体也随着运球的节奏微微晃动，每一次的晃动都充满了力量和节奏感。汗水湿透了他的衣衫，但他仿佛浑然不觉，完全沉浸在运球的世界里。周围的一切都仿佛不存在了，只有他和那颗不停跳动的篮球。

十分钟的体前双手交替运球练习结束，浩珅停下动作，双手撑着膝盖，大口大口地喘着粗气。但他的眼神中依然充满了斗志，因为他知道，这只是通往成功道路上的一小步，他还要继续努力，不断超越自我。

浩珅完成了刚才高强度的运球练习后，“先休息五分钟！”浩珅大口大口地喘着气。他的胸膛剧烈起伏着，仿佛风箱一般，每一次呼吸都显得那么沉重。汗水如同断了线的珠子般不停地滚落，他的额头、脸颊、脖颈，乃至后背，都被汗水浸湿，衣服紧紧地贴在身上。

浩珅拿起一旁的水壶，拧开盖子，将水壶举过头顶，猛灌了几口。清凉的水顺着喉咙流下，滋润着那干渴得仿佛要冒烟的嗓子，他感到一阵畅快。几口水下肚，他放下水壶，用衣袖擦了擦嘴角的水渍，然后双手撑在腿上，头微微垂下，努力调整着自己的呼吸。

五分钟的休息时间转瞬即逝，浩珅深吸一口气，站起身来。他先是用力地甩了甩有些麻木的手臂，然后转动了几下肩膀，试图缓解那因为长时间高强度运动而产生的酸痛感。他的眼神重新变得坚定而专注，准备迎接新的挑战。

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接下来是行进间单手运球，浩珅站在球场的一端，深吸一口气，调整好自己的状态。他沿着球场的边线快速奔跑，步伐矫健而有力。他的单手紧紧地控制着篮球，手指灵活地拨动着球，让球始终保持在自己的掌控之中。

浩珅的眼神专注地盯着前方，仿佛前方有着他必须要达到的目标。他的手臂随着奔跑的节奏自然地摆动着，每一次运球都与脚步完美配合。篮球在他的手下如同听话的宠物，紧紧跟随他的节奏，一上一下，富有韵律。他的脚步越来越快，运球的速度也随之加快，但球依然稳稳地在他的控制之下。

终于，浩珅顺利地完成了一轮行进间单手运球，他停了下来，双手撑着膝盖，大口喘气。汗水再次湿透了他的衣衫，但他的眼神中却充满了成就感。

然后是背后运球，浩珅微微弯腰，眼神专注地看着前方。他将篮球从身体的一侧运到背后，动作流畅自然。在球到达背后的瞬间，他的手臂巧妙地绕过身体，迅速地从另一侧接过球，继续运球。他的身体微微晃动，不断调整着重心，以保持平衡和稳定。

浩珅的背后运球速度越来越快，篮球在他的背后如同穿梭的闪电，让人目不暇接。他的眼神始终坚定地盯着前方，仿佛在告诉自己，不能有丝毫的失误。他的手臂肌肉紧绷，每一次的运球都充满了力量和控制。

在练习的过程中，浩珅也遇到了一些挑战。有时候球的位置不够准确，差点脱离了他的控制，但他凭借着出色的反应能力和扎实的基本功，及时调整了动作，让球重新回到了正轨。

最后是胯下运球，浩珅双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，降低重心。他双手握住篮球，眼神专注而犀利。开始运球时，篮球在他的胯下快速穿梭，仿佛在他的两腿之间跳跃着欢快的舞蹈。

浩珅的双手灵活地交替控制着篮球的运动方向，每一次的运球都干净利落。他的身体随着篮球的节奏微微起伏，如同在演奏一首激昂的乐章。汗水顺着他的额头流下，滴落在地面上，但他丝毫没有受到影响，全身心地投入到运球练习中。

在胯下运球的过程中，浩珅不断尝试着加快速度和改变节奏，以提高自己的控球能力。他的脸上充满了专注和认真，每一个动作都力求做到完美。

一轮胯下运球练习结束，浩珅感到双腿有些发酸，手臂也有些沉重。但他没有停下休息，而是继续开始下一轮的练习。因为他知道，只有不断地重复和磨练，才能让自己的技术更加娴熟。

当浩珅完成了所有的练习任务时，他累得瘫倒在地上。他的身体已经达到了极限，但他的心中却充满了满足和自豪。他知道，今天的努力将会为他的未来打下坚实的基础。

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