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第四章 关于武道新书求收藏（第2页）
二层是给武者准备的套餐，不仅食物更加丰富，营养更加均衡。
毕竟练武之人如果吃不好，身体摄入的营养不够，长久以往有可能会将一个人练废。
只是太贵了，李长青吃不起。
三层是老师等学校领导就餐的地方，专门给每个老师定制，没有门卡，学生根本就上不去。
打完饭他们找到一个靠窗户的位置，还好食堂面积够大，倒也不是很挤。
下午，李长青换上一身宽松的训练服来到武道馆，各种辅助训练的器械这里应有尽有。
旁边还有休息区，可以翻越各种关于武道的书籍，更为关键的是这里免费开放。
此时空旷的武道馆中，只有寥寥几个人。
有钱的都加入武道社，没钱的已经放弃武道，专心考研，只有为数不多的人还在坚持。
李长青就是其中之一。
“兄弟，又来啦！”
“嗯。”李长青点头回应。
随后自己找了一个位置，摆出抱架势，慢吞吞的打起太极拳。
此太极非彼太极，李长青打的这套太极拳可不是中老年健身的软太极，而是一种硬式太极拳。
一招一式中，都要调动全身的力气，一套共三十六招，打完一套可以活动全身气血。
它被定义为国民健康操，属于练前的热身活动。
活动完毕，武道老师也到了。
他们的武道老师叫王正，人长得身高马大，一看就是硬汉。
王正进来后，不动声色的扫了一眼人数，只来了十六个，都是熟悉的面孔。他不仅没有生气，反而暗自点头。
人少一点没关系，习武之人贵在坚持，意志不坚定的人可不适合习武。
王正大喊道：“小子们，今天咱们不练器械，我来教你们站桩。”
声音震耳欲聋，却让李长青眼前一亮。
终于要接触站桩了。
单纯的一样器械训练，只能锻炼到身体的一部分。
而根据李长青的了解，站桩虽然在短时间内没有器械那样明显的进步，但胜在长久。
并且站桩可以锻炼到全身。
“每一个人间距三米，都给我散开！”王正下达第一道指令。
“很好！”
看到众人都在按照他的话动起来，王正点头，开口道：“你们知道什么是站桩吗？”
没等众人回答，他接着说道：“站桩是武道的第一步，不仅可以积累气血，淬炼全身筋骨，更重要是能够锻炼下盘。或许没有扎马步那样有效，不过对你们来说却是首选的科目，下盘不稳，可不配称为武者。”
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