手机浏览器扫描二维码访问
第十五章 新的开始（第1页）
黄晶亮发给萧凌他们的书的书名是基础呼吸法。
据黄晶亮说这是最垃圾的呼吸法，也是最通用的。几乎所有的人都能学习，而且学起来比较容易。
书的内容是插画配解析的形式，每一页都有一个人体模特摆出不同的羞耻姿势。
“这些姿势是为了让你们更快的学会呼吸法，将呼吸法融入每一个动作。虽然羞耻了一点，但是还是很不错的。”
黄晶亮在一旁解释，而张亚玲则负责向大家展示。
“哈”
张亚玲开始太那里摆出了书上记录的姿势，看起来有点诡异。
整套动作看起来完全不成体系，不连贯。就像各种单独的动作硬生生糅合在了一起。
但是往后看下去萧凌居然从这套动作中感受到了别样的美感。
他确信这种美感不是来源于张娅玲，而是来自于这套动作本身。
“这就是这套呼吸法的全部配套动作。下面大家跟我来学。”
萧凌等人跟着张娅玲舞动了起来。众人但也能够跟上张娅玲的动作，但是总感觉哪里有些不对。
这就像专业体操员和高中生做广播体操的区别。
一个是充满美感，一个是充满了狂放不羁的气息。
这套动作萧凌他们做起来就和高中时期做广播体操一样。
一个字——“烂”
做完这套动作后，除了羞耻完全没有任何感觉。
“非常烂！很好！我看的很开心。”黄晶亮在那里说道。
“不要急，先给我一起多练几遍记住这套动作。”
接着众人又模仿起了张娅玲的动作。
这套动作很简单，只有16个动作，做了差不多10遍萧凌已经将所有的动作全部记住了。
“这套动作唯一的作用就是固定呼吸，帮你们矫正原本的呼吸。”
“做的时候必须用上力，将心神沉浸进去，做每个动作的时候身体的每一处肌肉，每一个细胞都会颤抖。”
接着张娅玲就带着萧凌等人定动作，每一式都要纠正很久。
萧凌又回到了曾经被体育老师支配的恐惧。
和那时不一样，体育课的定动作身体会感到非常累。
但是练这套动作时，身体非但不累甚至更有活力了。但是时间久了会有一种窒息感，有难以呼吸的感觉。
练习途中甚至有人晕倒了，不过很快又被黄晶亮弄醒了。
醒了后还要继续练习。
这套动作不知道练了多久，中间一直没有停歇但是萧凌依然没有任何疲惫感。
“休息一下吧。”
“呼~”
“哈”
停下来后萧凌觉得自己已经不会用鼻子呼吸了，只能用嘴呼吸空气。
看到大家都在用嘴用力呼吸，张亚玲说道：“就是这种感觉！”
“12点了！”
不知不觉中，众人已经练了4个小时。
“你们先休息下，午饭我们会给你们送来的，今天差不多要练一天，之后大部分时间就需要你们自己练了。”
冷月葬君心 选择系统：系统态度很明显 帝国崛起从木叶开始 绝世皇子：开局签到十万大雪龙骑 军旗永辉 超神召唤天书 率土控号手 梦幻西游：超级店铺 鬼医毒妃倾天下 横压诸天万界 人在风车镇，开局签到牛头一护 我有无限召唤系统 位面无限定 震惊！我能听到校花的心声 入世小道士 全球轮回：只有我知道剧情 龙族：我在书写你的命运 前辈别装啦 拐个王爷来种田 盘点诸天名场面，开局超人战佐德
宝箱掉落系统
从宝箱中开出火影位面的血继界限红眼病，白内障，骨质疏松。林武请帮我叫一位眼科医生，谢谢。开出武侠位面的绝学少林咸猪手，碰瓷十八跌，左右互撸。开出洪荒修仙位面法宝神通太上老君的煤灰，哪吒的红肚兜，赤脚大仙的腿毛，还有缩阳入腹神功，铁裆功。林武喂喂，最后两个放错位置了，系统...
三婚完美，总裁二擒天价前妻
如果您喜欢三婚完美，总裁二擒天价前妻，别忘记分享给朋友...
半岛的快乐生活
当一个新世纪纯种psl穿越到了半岛知名财阀家族的继承人身上，会发生什么样的事情呢？崔志勋表示什么财阀不财阀的我只想快乐如果您喜欢半岛的快乐生活，别忘记分享给朋友...
格林潼话
这辈子只要你一个人。这是当年江潼亲口对林七说的。如今虽已时过境迁，物是人非，但是江潼永远都是林七心中的白月光。然而兜兜转转，直到再次相遇。林七才发现，原来这些年，真的只有她一个人在念念不忘。只...
剑葬天道
前世，以剑封神，却一生遗恨。今生，破天命之局，铸不败神话，睥睨天下！江山如画，英豪并起，天骄争锋，枭雄论战，佳人绝世倾城。在这最辉煌的年代，一位绝世剑者逆天重修，为救赎挽恨，为一生无悔，剑杀天下葬神魔！...
火影之宇智波的逆袭
关于火影之宇智波的逆袭千手与宇智波建立了木叶，却又灭族于木叶。主角降生宇智波，要如何为族群谋出路，又该如何在这纷乱的忍界求生？...