手机浏览器扫描二维码访问
第86章（第1页）
沈嘉听到要去锻炼，立即重新躺倒说：“我忽然觉得自己有点困。”
沈帛拿出衣服扔到沙发上，去洗手间洗漱，闻言说：“不，你不困。”
沈嘉哀嚎一声趴在床上说：“我真的困！”
最后在沈帛的“鼓励”中，沈嘉哼哼唧唧的去了自己的房间洗漱换衣服，然后丧丧的和沈帛去了健身室。
热身准备做了十分钟，沈帛给他安排了跑步机和动感单车。
“先从最基础简单的来做，其他的就先不让你碰了，你不经常锻炼，做太多反倒会不适应，也有可能受伤。”
沈帛一开始和沈嘉一起跑步，虽然两个人的速度完全不一样，然后又去做力量运动，接着又做腹部训练。
沈嘉这个时候才刚跑完步，他申请休息十分钟再开始做动感单车。
好不容易熬完一个小时，沈嘉躺在垫子上进气少，出气多。
而沈帛还精神抖擞的继续做其他运动。
沈帛一边抬起手中的东西，一边对沈嘉说：“你先不要躺着，站起来走一走，活动一下身体。”
沈嘉站起来走了几分钟，怕沈帛又要拉着他训练，扔下一句话一溜烟跑了。
“我先去洗澡换衣服，看看末至醒了没。”
沈帛做足一个半小时才从健身室出来，他出来的时候，沈嘉和洗漱完换完衣服的末至刚从卧室里出来，父子俩清清爽爽的和沈帛来个面对面。
末至主动和沈帛说早上好。
“大伯早上好！”
沈帛揉揉他的脑袋说：“睡好了吗？”
末至点头说：“睡好啦，还做了一个梦，梦到了独角兽。”他昨天晚上吃完饭，都来不及去消消食就困得睁不开眼，一觉睡到现在。
沈帛说：“那你们先下楼，我洗个澡就下去，饿了不用等我，先吃就好。”
沈嘉说：“十几分钟还是等得起的”看向末至，“对吧儿子。”
末至认同地说：“对。”
父子俩傻乎乎的样子引得沈帛眉眼带笑，摇摇头转身回了自己的房间。
到楼下，沈嘉让末至先喝了一杯蜂蜜水，等沈帛下来吃早餐时，他收到了一条信息。
是易远知发来的。
“小少爷还记得我们的约定吗？”
看到是易远知发来的，沈嘉心中一顿，白城的离开让他也很少见到易远知，像是特别遥远的一个人忽然又出现在了自己的世界。
至于约定，他当然记得，画肖像，明年他就28岁了。
沈嘉想到白城，心中总是感慨，他本来就准备今天带着礼物去看望白城的父母和他弟弟，回复道：“记得，最近好吗？”
因为白城的缘故，易远知在沈嘉的心中也多了一丝不同的感受。
像是对白城的一部分感情嫁接到了他的这位表哥身上。
易远知说：“什么时候见个面，好久没见了。”他们上次见面还是白城的送别会上，大家都着黑，沉默，眼神带痛。
“随时。”
第114章
哈利波特之万界店主 我家大师兄是吃货 「轻悬疑」一场重感冒 十四日 掉珍珠（兄妹） 男配有毒！[穿书] 钓系美人嫁给大佬后[年代]/家属院的漂亮媳妇重生了[六零] 温度差 五十年代之七彩成长记 隔壁寡妇吃了熊心豹子胆吗 入局（骨科，1v2，H） 快穿：是绝色撩机宿主啊 妈宝男与扶弟魔[娱乐圈] 重生隐形富豪 玻璃星云（校园，1v1） 不存在的爱情，只是寂寞二字代言 偏执总裁赖上我 阳光开朗，馋哭全网[穿书] 秋天见 楚楚可恋（NPH,末世）
三国：开局被孙策追杀
李横！本书的猪脚！他有很多话想对孙策说！大哥，大乔那事，真不是我做的！那是山贼李横做的，可可我是小白领李横啊！你就相信我吧！大哥，我跟你说要想生活过得去，就得头上戴点绿。你，你就想开点吧！这事，其实也没那么严重，不是嘛？可是，李横知道孙策根本就不会听自己的废话。没办法了！要想活命，只能和他拼了如果您喜欢三国开局被孙策追杀，别忘记分享给朋友...
全民三国从问答开始
提问如果可以复活三国中的任意人物并与之生活在一起，你会选谁？仔细认真的想一想！回答之后，你将穿越成为三国时代的一名领主。你的答案，将会成为你回归蓝星的条件与奖励。和吕布硬拼，和诸葛亮论阵，和曹操抢地盘，和郭嘉拼预言没人知道，如此热衷搞事的温良，只是因为不敢回自己的领地。因为当年他写的回答是如果您喜欢全民三国从问答开始，别忘记分享给朋友...
锦绣弃妻
重生于花轿之中，她却再多了一世的记忆。刚拜完堂，她断然决然选择了和离谨记一条有钱才能有势，银子要多，拳头要硬，弟妹要疼，门第要兴，仇家要找出来往死里整。夫君嘛，再想想哈－－－－－－－－如果您喜欢锦绣弃妻，别忘记分享给朋友...
病弱首辅的锦鲤妻
关于病弱首辅的锦鲤妻一个是看人眼色生活，一直给嫡妹充当才艺替身的隐忍庶女一个是失去母亲庇护，被父亲当做棋子送去替皇子做质子的病弱嫡子。当这对替身男女在黑暗独行中结为连理，所有人都觉得会是一场早早散场的滑稽戏。但两人却否极泰来，负负得正，在众人反应过来之时，就已经势不可挡。这世上的恰如其分莫过于你有病，我有药你缺甜，我属糖。多年以后，人人称羡的姜融吃着爱心牌羹汤，笑问眼前人他们都说，首辅娘子诸事皆宜，我该如何谢你？清冷持重的首辅大人星眸璀璨要不，娘子陪我去拜拜送子观音？...
霍格沃茨的变形大师
程序猿艾伦穿越到了哈利波特世界，却患上了每天随机变形的奇症为了寻找治疗方法他来到了霍格沃茨学习，和哈利波特成为了同学他开始只想自保，离麻烦远远的，但没想到麻烦却一件件找上门来他更没想到的是在这个魔法世界里他竟然用上了编程的思想，甚至还敲起了代码PS1无系统PS2用编程思想解构HP里的魔法。如果您喜欢霍格沃茨的变形大师，别忘记分享给朋友...
婚婚相虐
关于婚婚相虐宋霜以为，嫁给他是好归宿，以为他是她的良人。结婚之后才明白，他娶自己，不过是为了给他心爱的女人留一个移动血库哪怕在她即将临盆的时候，他还不忘用她的血养着另一个女人最后导致孩子惨死，伤心之下，宋霜只能选择离开。再回来的时候，她倒要看看，他拿什么在自己面前横。而当他得知事情真相的时候，他才知道自己之前是有多蠢，把心爱的女人亲手送进了地狱。...