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第十章训练下（第2页）

“那么开始训练！杜甫和何望，你们跟我过来。”

他们来到了一片空地上，陈森手里也拿着一副手套，那应该是他自己的，毕竟杜甫知道学校的手套戴起来有多难受。

“对于守门员来说，站位、手型、姿势都非常重要。何望，过来帮我戴一下手套。”杜甫看着陈指导戴起手套来也是如此艰难，不免觉得好笑，“我会一项一项交给你们，先练习站姿，像我这样。”陈森自己做起了示范，半蹲在那，两臂在体前屈伸，他说道：“记住，重心落在前脚掌，两脚平行开立。”他为了强调这一点，又拉开了一点两腿间距。

“重心在前脚掌，所以身体要微向前倾。”

何望和杜甫也过来半蹲，站姿训练并不困难，陈森很快就满意地点了点头。

“守门员最基本的三种手型，勺型、杯型、w型。杜甫，把球踢过来，地滚球。”

杜甫赶紧上前来了一脚，因为太过着急，皮球直接飞了出去，滚到了室外篮球场那。

“对不起！”话音刚落，杜甫就一个箭步冲向了篮球场。

陈森也没有多说，待杜甫跑回来之后才开口道：“勺型是接地滚球的，双手掌心正对着球，像这样。”他示意何望踢一脚过来，何望的脚法确实比杜甫好上几百倍——至少没有飞出去，陈森牢牢接住了皮球。

“杯型，接半高球，准确判断方向是关键，牢牢接住皮球，然后将球抱在腹部，不过也不能太死板，你也可以直接跪倒在地上，随机应变。”说完，他又让何望传了一个半高空球，但这个球速度极快，陈森只能换做双拳将它击打了出去。“随机应变。”他重复道。

“w型，接高球，判断好落点，起跳，接球。注意，高球判断落点不容易，拇指相对，掌心分开，像我这样。”杜甫走上前，看着陈森的手，自己也学了起来。一想到光是手型就有这么几种，心里就越发紧张。

“触球的瞬间，前臂快速撤回，以此来给皮球减速。多加训练，何望，多带带杜甫。你们今天就练习这三种手型，你们两个互相传，互相接。有不懂的来问我。”说完，向着秦文昊的那个半场跑去。

“加油吧。”何望向杜甫伸出了拳头。

“嗯。”他们碰了碰拳。

陈森刚来到另一边，雷志就踢飞了一个皮球。他摇了摇头，喊道：“空门都进不了，你说我们学校的足球还会有出息么？”

“练的怎么样了，各位，比想象中要难许多吧。”

秦文昊擦了擦额头上冒出来的汗珠，他踢出来的球总是带着点弹跳，奉基俊接起来很是难受。

“给我看看另一组的成效。”

秦文昊接过皮球，开始向前趟去，仁夏向前逼抢了过来，他连忙用右脚的脚背传给了前插上的奉基俊，后者结果皮球，调整了一下步频，起脚射门，球应声入网。

“仁夏，先后退防。观察奉基俊的跑动路线，然后截断他的传球，不能盲目出脚，一定要先观察。秦文昊，踢球的正下部，小腿发力，ok？膝关节一定要固定住，不然传出来的球绵软无力，仁夏上前一步就能断掉。奉基俊踢得不错，再接再厉。”他拍了拍手，算是给大家打气了：“今天就练二打一和二打二，加油，同志们！”

秦文昊又开始向前带球，他真希望有女生能过来看看他训练，这样他会更有动力的。不过一想到苏晓晓之前还嘲笑他，心想还是算了。

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