手机浏览器扫描二维码访问
第3章 调形调息与调心（第1页）
做好那三件事，基本上，我们的神就能收回来了。
我们也就能恢复到“神驻于身”的状态。
在调形阶段，最重要的就是静心。
那什么是杂念呢？
就是那些能让人的心跟着跑的东西。
比如，我们在做一件事的时候，有些情况会让我们迫不及待地想要冲到后面。
比如追剧……
这种状态往往会让我们沉浸其中，从而达到收心的效果，但这其实是一个躁动的过程。
静心的关键在于不染纤尘，把思想清洗得没有杂质，然后再约束不安分的行为，做到形体管控。
这种躁动或激烈行事，会产生诸多动作（身体与思想）和一系列不单一的行为（行为对心情存在反馈）。
这些，统称为杂念。
虽然此时心静下来了，可以专心去做一件事，然而这还不足以恢复精神，因为在这个过程中依旧存在消耗。
最佳的调形状态应是“定而活”，有势而无形，有运动却不输出。
当人安静地坐下时，神也随之沉静，心被收回，此乃绝佳状态。
不过，有些人已然陷入一种特殊情形，他们必须借助一定强度的事情来分散自己的念头，唯有如此，才能做到静心养神。
而对于那些无法安静地做一件静态之事的人来说，他们根本静不下来，让他们静坐片刻，心思便会乱成一团，自己会倍感难受，思想也会更加混乱。
这种情况表明，他们内里的识海和意识等已经混乱到了一定程度。
针对这类情况，可以先采用有输出的静功进行调整。
可以做一个小小耗神但能吸引自身注意力的事情，比如看小说……
虽然效果可能不尽如人意，但只要开始行动，即便一边恢复一边消耗，也能有所恢复。
等到情况渐渐好转，能够静得下来时，再回归静功的路径就好。
如此一来，调形才会开始正常进行，从心四处游走的状态逐步转变为心定，也就是让神回归于心。
进而可以进行调息。
心神在位，吐息生津。
调息，乃是在心神安定的基础上，对呼吸进行调整与掌控。
当我们的心神回归，处于稳定状态时，便能够更加敏锐地感知自己的呼吸节奏。
在呼吸中增长修为，合于心神。
调息的第一步是要让呼吸变得平稳而有规律。
人间无殇剑有情 精英养成记 春雾 雹泉镇黑道 我，异能雷劫，渡尽天下妖魔 日月双修功 如何阻止男主发疯 娶个总裁老大姐，我逆袭了！ 穿越玄幻之热血冒险征途 死亡课程表 HP之她，波特小姐 外星侵袭：地球反击 成为废人后仇家全都找上门 据说我的人设是爱而不得 红楼：王爷又双叒叕娶妻了 小寡妇翻身，受不了 愚蠢的你 财阀千金是病娇，又来绑我了！ 地界仙 农家哥儿在末世
这个大清不对劲
别急着投降啊，拿起你们的刀枪，其实我很好杀的李长青看着跪倒在身前，哭着喊着要对自己效忠的降兵，满脸惆怅。唉，没有你们挡刀，我又要去找新的敌人，好麻烦李长青脑中灵光一闪，心想或许，我可以当一个暴君？作为一个有担当，崇尚正义铁拳的P社玩家，反复刷叛军不是常规操作么？如果您喜欢这个大清不对劲，别忘记分享给朋友...
我攻略的反派都黑化了
连滚带爬一路勤勤恳恳做任务的云觅终于敲开了S级任务的大门，眼看离胜利只差一步之遥，却杀出来一个压根不做人的黑化反派攻略目标燕无归。在线等挺着急，我的攻略目标天天在杀我的边缘线游走怎么破？失败而归，云觅还没从痛苦中抽出，却不料下一个世界再次与他相遇。云觅表示。在线等十万火急，我上个任务的攻略目标天天发疯想干掉我的攻略目标当反派，怎么办？！如果您喜欢我攻略的反派都黑化了，别忘记分享给朋友...
离离九生念
一夜之间，他的世界天翻地覆，掳走父母的仇人摇身一变成为他的养父。他没有发现，他一家三口遭遇的变故，仅仅是未来天翻地覆的开端。那个随这场祸劫一同出现的女子，突然闯入他的生活，又悄然离去。她亦正亦邪，身上似乎永远藏着他捉摸不透的秘密。他悄悄在名门长大，凭借聪慧过人的天资成为同辈之中的佼佼者。她踏上艰险的旅途，从复生到复仇，历经磨难，搅动着各族力量。再相遇时，竟是针锋相对的敌人？不，这不是这场缘分该有的样子。听从内心的声音，他决定带着自己的执拗，勇往直前如果您喜欢离离九生念，别忘记分享给朋友...
江山不足聘
姜云钦穿越而来，从替师从军开始，到指染山河，剑指昏君，拥有了半壁江山。让所有人始料未及的是，她竟然选择扶小皇帝上位，不要这诱人的天子宝座。大局已定，小皇帝指着山河图对姜云钦说，江山为聘，千里红妆，我只要你。深情姜云钦难道说我把江山打下来就是让你送给女人的吗？警告！怒火值已经达到魔王级别！！江山有什么好？还不如闯荡江湖。书友群1106978109如果您喜欢江山不足聘，别忘记分享给朋友...
陪达芬奇超神的日子
每早七点更新超好看哟不要错过O3OWIFI之母，海蒂拉玛。世界上首位全裸出镜的好莱坞女王，电子前沿基金会先锋奖获得者，无线通讯的启明星，美艳与智慧的宠儿。她一觉醒来，发现自己睡在一个陌生的街头。路边的男人把她捡了回去，还随手煮了一碗香喷喷的意大利面试图投喂。我的名字？列奥纳多迪皮耶罗达...
我的女儿不可能是魔王
世界在辛洛斯的眼中一点点的变大，直到此时他才发现，原来世界和他所想象的并不相同。只是对于慈爱的父亲来说，这些都不是问题。唯一能让他感到困扰的，只有一个。爱丽，你到底什么时候才能长大？...