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第278章 吃软饭的秘诀(第4页)

张海皱起眉头,脸上露出失望之色:“这……能行吗?”

叶长青见他这样,觉得有必要增加一下说服力:“我就是这么锻炼的。

你如果不信,那就算了。

好好上班吧,不要成天想着吃软饭了。”

张海一把拉住叶长青的手:“哥,别生气,你别生气,我今天请喝酒。

我信你说的。

主要是你说这个太简单了,我有些不敢相信。

我今天就回家扎马步。”

他现在已经后悔发出质疑了,其实这个办法行不行,回家试试就知道了。

叶长青淡淡地看了张海一眼:“你以为扎马步简单?

真正的马步很难的,现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。

就因为没有人练基本功。

练武不练功,最终一场空。

你注意听我说的马步要诀。

一,四平马步。

两腿并立,两脚平行站好。两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。

二,虚领顶劲。

脖子挺直,贴近衣领,不仰头不低头,下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它,有一种钻破天的劲头,向上顶。这就是虚领顶劲。

三,空腰实腹。

因为下肢是站定的,腰是不用力的,自然往下坠的就是对的,腹部有一股实实沉沉的劲,但是也不要刻意。

四,呼吸……

算了其他的我就不说了,你不是练武者,你只是为了延长开车时间,只需练一个四平马步就可以了。

只要你能练到站桩十分钟时长,你开车最少四十分钟打底。”

四十分钟?

张海听得热血彭拜:“真的吗,太好了。

仅仅是锻炼扎马步的第一个要领。

就能四十分钟打底,若是我按照全部的马步要领锻炼,然后再去练习你说的第二步,第三步。

岂不是……要成为女人的克星了?”

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