手机浏览器扫描二维码访问
(三)幸福是一种个体的体验苏格拉底年轻的时候曾经学习过各种人类知识,他也把所有的问题给归拢到幸福论这个问题之上,他认为人生最主要的目标就是幸福。
从心理学的角度上说,幸福感是人在自身需要得到满足,进而又对自身满足的情况进行了有意识地反省后体验到的一种特殊的积极感受。幸福感由其引发的原因不同可以分为许多种层次。按照著名心理学家马斯诺的需要层次理论,除了最低层次的生理需要以外,层级上升的次序依次是:第二层次——安全的需要;第三层次——归宿与爱的需要;第四层次——自尊的需要;第五层次——认知的需要;第六层次——审美的需要;以及第七层次——自我实现的需要。幸福感由其外部诱因的强度或内部感受性水平的不同又可以分为从“平平淡淡”直到“轰轰烈烈”的许多种层次。对幸福感受性强的人,比较更为容易满足,也更为容易体验到幸福的感受。这也正是人们常讲的“平平淡淡总是真”的人生境界。而非轰轰烈烈便不会感到满足的人,则比较不易满足,也难以体验到幸福的感受。
在现实中,有些人认为一旦拥有了大量的财富就会感到幸福,可却有那么多的人在实现梦想后终日的焦虑与不安,有些人断定马路上的乞讨者是可怜的,却不知在他们眼里他们是自由与快乐的,并且在可怜你匆忙的脚步。说到底,每个人对幸福的感受是不一样的。比如说有的政治家或者宗教家认为能够控制自我与别人,能够控制自己的生命就是一种幸福。有一些发明家、创造家,当他把自己的意识提升到正常人以上之上的时候,当产生所谓超越意识的时候,当他能发现某种现象的时候,他认为那是幸福。
每个人的期望是不一样的,因而他们体验的幸福的内容和程度也是不一样的。你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为,幸福是一种主观的东西,它的生理机制可能根植于大脑中心,这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明,幸福者的大脑左前额叶显示出的“脑电流”更强,而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前额叶中显示出较强的“脑电流”。
目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的迷信。科学家们提出了许多惊人的新发现,例如:幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法,幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中,即完全投入一种活动,无论是工作还是娱乐,他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。克塞克研究了“沉醉”的性质,他以工作不同领域的至少8000人,其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象,发现在“沉醉”状态下你能动用你的全部或大部分技能。克塞克警告人们说,幸福最大的威胁就是技能运用得太少,以至产生烦恼和焦虑。心理学家们提出如下达到幸福的步骤:
享受瞬间
要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。
控制你的时间
幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。
增强积极情绪
越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人要做的一件事就是努力消除消极情绪。
善待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的比不能数出任何朋友更感幸福。
面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
告别枯燥的生活
不要无所事事,不要把自己困在电视机、电脑、手机前,要沉浸于能用你的技能的事情。
多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。对感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
好好休息
幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
关照心灵
摄政王妃 萌妃养成记 小寡妇招夫记 西路军 鱼:全世界300种鱼的彩色图鉴 天与地,有一根绳的距离 畸形年代 神级装逼系统 末世:柠缺毋滥(np) 穿普拉达的宅男 无限求生 太子殿下她要了 牵起你的小爪子 我在废土有个家 少将大人,求轻宠! 舍与得的人生经营课大全集 我做1?真香 嫁给男主他哥 王府里的美娇娘 帝妃驾到
关于三得才妻未晚矣堂堂宰相千金,又是拥有第一才女之称的官家小姐,新婚第二天新郎便不见踪影,她成了全长安城最大的笑话。是可忍孰不可忍!金蝉脱壳,她也逃了。然而这是怎么回事?出门就撞见这位据说已经逃走的夫君,明明贬低着她,却又对化名为另一个人的她如此亲近。这位雍大将军中意的不是她刚结交的小姐姐吗?干嘛又对她阴阳怪气忽冷忽热?...
关于网游之诛神屠魔千古仇恨,万骨成枯。汗赴黄泉,血染红尘。百万年前,仙界覆没,神魔二帝野心勃勃。万年之前,人界被屠,三界六族生灵涂炭。今朝,看风之子如何斩断神魔阴谋,傲视苍穹,上诛天神,下屠妖...
天子之上,一妃当道!天妃女主版文案前世,武昙身为定远侯府的嫡小姐,受家族庇荫,入宫封后,人人艳羡,可最后,她兄长沙场阵亡,祖母抑郁而终,自己亦沦为君王手中用来杀人越货的棋子,囚困冷宫,甘心赴死,却不知道有些所谓亲人温情脉脉的面纱背后究竟掩盖了怎样可怕的真相。今生,她还是那个明媚张扬的侯门千金,可是那一纸赐婚圣旨降下来的路上却莫名被人截了胡,从此,杀伐冷酷的晟王殿下就天天变着花样登门恐吓要娶她,旨在拐带她老爹一起去谋反!武昙瑟瑟发抖了数月之后,终于怒而掀桌要人没有,要命一条!要我嫁你?没门!然后晟王殿下就给她跪了男主版文案萧樾是死过一次的人了,重生一世,他心怀国仇家恨,浑身戾气,注意武昙,是因为前世的那一场荒唐,本来就是逗着小丫头玩儿的,没曾想这小丫头吃软不吃硬,几次哄顺手,就欲罢不能了于是晟王殿下痛定思痛不就蹬鼻子上脸么?自己眼瞎手欠抢回来的亲媳妇,跪着也要宠上天撒口嫌体直帅皇叔vs奶凶软萌娇小姐谈恋爱么?甜死人那种!注男主重生,女主原装!没有苦大仇深,一路强宠到底!...
火爆历史,轻松爽文穿越为女都督之夫,崔文卿誓要侍奉娘子鞍前马后,床前榻后,打败一切来犯之敌。当然,偶尔也得出去偷个腥,顺带搅动天下风云。已有完本书籍帝婿执掌武唐,质量保证,欢迎入坑!书友群号146965092如果您喜欢妻为大都督,别忘记分享给朋友...
这个世界,有儒,有道,有佛,有剑仙手持三尺青锋,一剑斩天,有武夫立于城墙之上,一人镇守一国。秦陌穿越到此,发现脑子里有一卷残缺的神魔图录,只需照着观想便能领悟神通道法。观绝世剑仙,悟诛天剑意。观儒家圣人,悟口诛笔伐。观盖世魔王,悟得滔天魔意!如果您喜欢我能观想神魔,别忘记分享给朋友...
关于重生九八,学霸小辣妻工作狂人,超龄剩女方晓晓只是趴在桌上眯了一觉就到了1998年。那时候妈妈和那个人还没有离婚,她还是懦弱自卑的小姑娘,那个人更是远远的像是星星只能仰望。当然,就是重来一回她也没想要和他怎么样,可星星就是这么一次一次的靠近,勾动着她,挑拨着她,方晓晓忍无可忍一把攥住。这次,你一辈子也别想跑。...