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身体转动,屈膝下蹲,右腿支撑全身重量,左脚尖点地,一虚一实,双膝略扣,双手虚握,顺时针画圈一周,右拳屈肘上冲至胸前,拳心向里,左拳内旋插如腿裆部,然后反方向再来一次,就这来回几趟之后,李乐忽然想起一句词儿,“前腿弓,后脚蹬,脚步扎稳,劲使匀”这特娘滴不就是挖坑锄地的动作变了变么?这,我,想起在非洲的日子,李乐心道,这我会啊!
“怎么,看出来了?”演示的中年人收了动作,脸不红,气不喘,冲李乐笑道。
“嗯。”
“看出来就对了,说明你还是很有生活的。”
“那是,干过,还不轻。”
中年男人点点头,又说道,“心意把,出南院,此心意和心意六合,没多大关系。原本就是脱胎于田间劳作、日常生活。我问你,如果古代,在兵器被严格限制的环境下,什么东西用作武器,杀伤力最大?”
李乐琢磨琢磨,“板儿砖?”
“诶,你认真点儿。”丁亮一旁说道。
“哈哈,没啥,说的也对,老话说,法力再高,也怕菜刀,功夫再好,一砖撂倒,人莫装纯,装纯遭人抡。”
“嘿嘿,这话不假。其实,要说武器兵器,带了个器字,沾了铁,那就是农具?”
“对喽。心意把,好几种版本,但是大多都以十二把为基础,分别为镢、锨、锄、铲、锤、镰、扫帚、柴刀、桑叉或者粪叉鱼叉、菜刀、口袋、小车。镢头把为母把,由母把又分出了十一把,一共十二把。也有说母把是起势把,然后再加以变化。”
“那您刚才演的就是镢头把?”
“对,心意把没那么多招式,就一大式和几个侧式,并非流于形式架子。”
“主练心、意、气,兼练下盘,步法。身随意转,可应万变。发劲,动作,以粘滚为要,百节连贯,滚身收束。就像这母把,摇膀、拧腰、横身、肘不离肋,内提外随合一,束身劈打。”
中年男人说着,身子下蹲,又开始起势,一下停顿,讲解一句,最后一个跺脚,伴随着鼻子翻出的“嗯”的一声,李乐只觉得整间屋子里“嗡”的一声,脚底都颤了一下。
“这叫擤气,和拳击时发出的“噗呲”“嘶嘶”声,南拳发“咦”“嘿”“呀”各种啸音,八极拳的哼哼哈哈一样,都是为了发力、吐气、换气。”
李乐这下来了兴致,扭头看了丁亮一眼。
丁亮自然明白这小子有什么心眼儿,冲中年男人示意道,“石老师,踹他。”
“哪能呢。搭把手,你来!”
李乐也不客气,双手一架,上前肩膀左右虚晃两下,借着第三次拧胯侧身带来的动能,左鞭腿,朝着中年男人的大腿扫了过去,动作凌厉,带起了风。
对面被丁亮唤作石老师的,眼瞅着李乐力大,倒也不慌,也是双手抱架,面对李乐扫过来的鞭腿,提膝格挡,随后,一个躬身向前,趁着李乐一愣,用肩头抵住李乐的侧腰,一个环抱提摔。
“咚”的一声落地的李乐咕噜一下又爬起来,嚷道,“不是,您这动作,是摔跤动作。”
“嘿嘿,谁跟你说就不能用摔跤动作了?”
“心意把心意把,心意到了,不拘泥于招式,动作,而且,这种动作也是从小车推车的把位变化出来的。”
李乐一愣,琢磨琢磨,也是哈,谁也没说格斗时候,只能用哪些招式,哪个好用用哪个。要是允许吐口水,这擂台上早就浓痰四溅了不是?想想康纳上台,锣声一响,先给对面一口带着榴莲味的,噫~~~~
“那我还练原来的就是了?”
“拳脚,呼吸与开合而已。呼吸为内里心肾交合,开合为周身折叠拧裹屈伸束展。”丁亮笑了笑,“让你学这种内家拳,是让你学会呼吸吐纳气息,如何配合发力,再之后调顺心胸,运气运劲,你想想你说的哪个燕京的陪你练的那位自然门的,是不是同样的运动量,他的呼吸顺畅程度要比你快的多?”
“倒,也是哈。”
中年男人也说道,“这个呼吸也是个身体机能配合的,不同的呼吸方法适应不同的运动模式,比如,健身房练力量,和自行车,跑步,有用运用的呼吸方式和节奏就不一样,这个牵扯到常氧和急性低氧环境下个体乳酸阈值和时间的变化。呼吸不对,轻则晕头转向,重则身体损伤。瓦萨瓦呼吸、二次呼吸,Atp-cp等运动中三大供能系统,血氧浓度,比如核心肌群的传导作用。当你吐气发声时,核心肌群发力更强。嗯,好多人,运动,呼吸都不会,那就是自残了。”
李乐听完,瞅瞅丁亮,眼神示意,这人,干嘛滴?
“石老师,西京医院的心血管内科的副主任,博导。”
“呃.....那您还练武?”
“医生也想强身健体,长命百岁不是?”
“学不学?”
“学!”
“开始吧。先跟我学吐纳,嘘、呵、呼、呬、吹、嘻......拳把若不知炼气,纵有仙招不足侍。头竖肩提步存静,一动一静一呼吸......每朝清晨,面向太阳,吸气三口,然后运气,下运脚心,上运百会,手之出入,足之进退,身之左旋右转,起落开合,练成一气,你来我来,你去我去,运气贵乎缓,用气贵乎急,接来宜于吸,送去宜于呼,身以滚而动,手以滚而出,捶打不见形,要在疾中急,此中玄妙,皆在一呼吸.....”
李乐本就不算笨,跟着学,一步一动,一进一退之间,倒也体会出一些东西来。
直到坐在丰禾食品的会议室里,依然不自觉的摸着丹田,起起伏伏。
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