魔天记小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五十四章 特训计划(第1页)

看完电影后就过了十二点。

李浪在备忘录上简单写下了明天的训练安排。

下午五点李浪就到了詹姆斯家。

二十分钟后,布朗尼也从学校赶了回来。

两人立刻进入正题。

私人球场上,脖上带口哨的李浪双手叉腰正对着布朗尼训话:

“昨天你的表现其实很不错。”

李浪学着布朗尼的投篮姿势说道:

“投篮和斯蒂芬很像,出手快,运球还算稳的……当然,以上评价仅限于和你一样的高中生球员对比。”

李浪顿了下又说道:

“在我这样的职业球员眼中,你投篮出手前的连带动作太多了,不管是身体上的附加动作或是眼神上的疏忽,这些都提早暴露了你的投篮意图,稍有经验的防守者一下就看穿你要后撤投篮了。”

“我和你爸爸交流之后,觉得眼神上的附加动作只是经验和习惯问题,这个慢慢注意一下就会改掉的,但肢体上的动作嘛……”

李浪从地上的箱子里抬起几块哑铃。

“这是因为你的核心力量不足,来吧!我们的第一次练习就从力量训练开始。”

“这……这是哪来的?”

布朗尼难以置信的指着地上的哑铃箱问道。

“这是我从你们家的库房里找到的。”

李浪得意的说:“我叫你爸的家庭助理把他抬到这来的。”

“抬到这来……”

布朗尼一脸黑线:“这些健身器材在健身房里明明有的是啊。”

“什么?你们还有健身房啊?怎么不早说!”

李浪一拍脑门。

怪不得那个助理忙前忙后都用非常凶狠的眼光在瞪着他呢。

“这个就放到这吧,我们先去健身房。”

穿过一片邻近喷水池的走廊,李浪与布朗尼两人进入健身房。

“我力量很弱的。”

“很弱?”李浪满不在乎地说:“正是因为太弱才叫你多练啊!”

“我的意思是,我的动作都做不标准啊。”

布朗尼很耐烦地嘟囔着:

“如果想完成我爸给我布置的力量训练任务的话,我必须用一些并不标准的抬举动作。”

“动作不标准,这样练了也没用。”李浪立刻回复布朗尼:

“只要练习的姿势是标准的,适当减少次数也有效。”

“不!在我这儿真的没效果!”

布朗尼在手机上找出一张照片伸到李浪面前:

“你看,这是我三个月前拍的身材图。”

收下手机,布朗尼洒脱地把短袖脱掉,o露上身。

“你看,我身上的肌肉和三个月前有什么区别吗?”

李浪拿过布朗尼对手机仔细端详一阵,又看了看他露出的皮肤黝黑的上肢。

“认真观察的话,还是可以看出区别的,只不过,效果不是很明显。”

布朗尼刚想接话,李浪就打断他:

一天一个DEBUFF  女神的近身兵王  带着海贼王橡胶果实系统闯漫威  热血:我明明不想当老大  诸天:从屠龙开始融合万物  抗战:开局攻打平安县城  苏厨  国运:扮演蓝胖子,队友是静香  特别的U盘  盗墓:我只是一个绿林汉  我能吸别人的灵力  孤独的守陵人  超品偶像  我在家族种仙田  玉无香  全能创作者  被巴萨甩卖国米后的那些事儿  欢喜记事  贵妃为将  帝国从第四天灾开始  

热门小说推荐
升级属性面板

升级属性面板

别人想要变强,都要拼命的修炼武功磨练技法。而我,变强只需要动一动。如果您喜欢升级属性面板,别忘记分享给朋友...

恶少的专宠娇妻

恶少的专宠娇妻

他是A市第一豪门的最高掌权人,严峻冷酷,雷厉风行,是所有名媛都想嫁的男人。她是顾氏最不受宠的幼女,被家人算计沦为婚姻的筹码。初次见面是在婚礼上,交换戒指时他抬手轻薄的掐了一把她的脸,往后我是不是得叫你老婆了?女人一眼瞪了回去,谁是你老婆!他眯眸,笑得意味深长你会乖乖叫我老公的。PO18脸红心跳(18wenhvip)提供恶少的专宠娇妻最新章节全文免费阅读!。...

暗影统领的公主妻

暗影统领的公主妻

关于暗影统领的公主妻她从来都知道,他们的爱始于相互利用。而他在她进入他的心之后,他就想把自己的全部,都给她。颜乐于穆凌绎而言,就算她拿着刀插进了自己的胸腔里,他都会说只要颜儿开心,就好。...

抗战烽火之天狼

抗战烽火之天狼

不是穿越剧,里面也没有大兵团作战。只有一群怀着拳拳爱国心的青年,用他们的智慧,完成一个接着一个不可能的任务。他们里面没有兰博,也没有可以预知未来的外挂,他们有的只有中国青年的朴实无华的智慧。亲情兄弟情爱情战友情团结努力奋斗不怕牺牲!...

无双战神

无双战神

关于无双战神十年前,他被陷害入狱,父母兄弟,皆被迫害致死!十年后,他实力归来,势必用自己的拳头,杀出一条不归路!!!...

权贵休妻后迎来火葬场

权贵休妻后迎来火葬场

还是公主时众人眼里的沈梦绮皇上太后我家小梦绮柔弱不能自理,嫁给摄政王少不得要被欺负了,不行必须派个能打的跟着她。闺蜜洛九卿公主她心性单纯,孤身一人在摄政王府指不定要受多少委屈,要给她多备点钱财打发下人,那帮人拿了钱,就不好意思在暗地里给她使绊子了。通房程星辰公主明明武力值爆表能够倒拔垂杨柳,为何偏爱绣花针?难道是在绣沙包,偷偷锻炼?不行我得盯死她!摄政王我家夫人只是表面冷冰冰,私下还是个爱偷吃甜点糖糕的小朋友呢沈梦绮本人在越雷池一步,本公主杀了你如果您喜欢权贵休妻后迎来火葬场,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐