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夯实根基(第1页)

卯时初,天边刚露出鱼肚白,少年们已经精神抖擞地在广场上集合好了,等待着教头们的到来。

“柳方,你爹今天会教我们什么新招吗?”李破晓好奇地问。

“我就算知道也不会告诉你,自己等着看吧。”柳方神秘地回应。

不久,教头们以飞快的速度跑来,仿佛一阵风般突然出现。

“很好,今天没人迟到。”柳玄风满意地说。

“今天依旧如昨,先去晨跑三圈山崖书院,然后回来打桩。”柳玄风继续布置任务。

“是,柳教头。”

王诗语补充说到:“他们的体质还有待提高,尤其是除了那两位之外,其他人的身体素质都还不够。我们必须先提高他们的基本素养,再逐步教导更深层次的基本功。”

晨跑的第二圈路上,宋婉莹有些吃力,便慢慢的落后于人群末尾,李破晓注意到了她,也慢慢落后靠近她,俩人陪伴左右。

苏玄天气喘吁吁地紧跟着叶婉婷和柳方二人,生怕落后。

教头们站在山崖书院最高的清雅阁,俯瞰着少年们的训练情况。张凡斜倚在墙边,目光锐利如刀,紧盯着少年们的一举一动。雷云的目光随着他们的动作流动,似乎在寻找着什么。牛大力显得有些焦躁不安,而柳玄风和王诗语则相对而坐,悠闲地品着红茶,看似在打发时间,实则在暗中观察,思考着对策。

楼梯上响起了稳健的脚步声,宋刀缓步登上清雅阁。

“各位教头,辛苦了。”宋刀的声音打破了宁静。

“宋院长。”教头们纷纷抱拳行礼。

“我们倒是不辛苦,辛苦的是那些个少年。”王诗语轻声说道,目光中透露出一丝同情。宋刀环视四周,目光最终落在了正在晨跑的少年们身上,又转向了宋婉莹。

“嗯,他们还算不错,能坚持到现在。”宋刀点头称赞。

“王教头是月宫的高徒,剑法无双,宋某恳请王教头多指导小女。”宋刀语气诚恳。

“这是自然。”王诗语微微一笑,毕竟作为剑法教头,他自然要拿出真本事。

随着少年们晨跑归来的脚步声越来越近,教头们也匆匆回到了广场上。打桩训练结束后,便是提桶金鸡独立练习,这个项目难度颇高,没过多久,少年们便纷纷倒下,水桶中的水溅得满地都是。柳玄风则要求他们提起水桶,在十八个木桩上循环跑动,一个接一个,这无疑是更加艰难的训练。一早上下来,少年们不是手软就是脚软,甚至手脚俱软。到了下午,柳玄风亲自教授他们轻功的基础。他先演示了一遍,然后让少年们跟着学习。

“这是跑路保命的必备技能。”柳玄风强调。他详细讲解了几种基础步法:

第一,弓步:一脚在前,一脚在后,前腿弯曲,后腿伸直,用于发力和稳定。

第二,马步:两脚分开,与肩同宽或略宽,两腿弯曲,用于增强下盘稳定性。

第三,虚步:一脚实踩地面,另一脚虚点或轻触地面,用于快速移动和变换方向。在与敌人打斗时,柳玄风强调了几种基础身法:

第一,闪避:通过身体的移动来躲避对手的攻击。

第二,摇避:通过头部的左右摇摆来躲避对手的直拳。

第三,下潜:迅速弯腰低头,躲避对手的高腿或高拳。柳玄风反复强调和指导这些基础招式,以及细节动作,他的专业让少年们受益匪浅。

就这样,少年们在晨光初露的操场上学习了一个时辰半,终于熬过了这一天。他们的脸上写满了憔悴与辛酸,汗水沿着额头滑落,滴在干燥的土地上。食过晚饭,他们依旧如昨,倒头就睡,梦中或许还能梦见到明天的曙光。

时光匆匆,恍如昨。少年们持续一个月的反复练习,早上晨跑,打桩,提桶立桩,下午则是在烈日下打拳练身法轻功。

牛大力,这位经验丰富的武师,又给少年们补上之前没学的基础招式。

“注意看,”牛大力一边说,一边反复演练一遍给大家看。

“劈拳,就像这样,模仿斧头劈砍的动作,从上向下打击。”他的动作干净利落,每一次挥拳都带着风声。

“钻拳,”他继续说,拳心向上,由下向上钻击,“攻击对手的下巴或腹部。”少年们模仿着他的动作,虽然还有些生涩,但已经初见成效。

“撩拳,”牛大力示范着,从下向上撩起的拳法,“用于攻击对手的下腹部或裆部。”他的眼神严厉,但语气中透露出鼓励。

“弹腿,”他用脚背快速弹出,攻击着想象中的对手,“攻击对手的腿部或腹部。”少年们跟着他的动作,一遍又一遍地练习。

“侧踹,”牛大力用脚掌外侧向侧面踹出,攻击着空气,“攻击对手的肋部或腹部。”少年们模仿着,虽然有些笨拙,但牛大力耐心地一一纠正。

“正蹬,”他用脚掌正面向前蹬出,“攻击对手的胸部或腹部。”少年们跟着他的节奏,每一次蹬出都更加有力。

[励志]这辈子,只能这样吗  退婚后,宗门大师姐主动要与我洞房!  九等公民  盗墓:我,张起灵他哥,称霸九门  生命从明天开始  龙咒  发烧  发现外室子后,整个侯府跪求我原谅  武艺二书  荒野寻墓  紫眸皇后  石油风云[美]  说岳后传  每当丢脸时 作者:为依书  进退博弈  巴比伦富翁的理财课  隐榆  古老的足迹  金家磨的声音  亲一下就学乖  

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