手机浏览器扫描二维码访问
第四十八章 罗氏养生健身操（第1页）
“对，就是这样，把腿再收一些，对。”
罗辰此刻在教宋梦婷和宋铭姐弟俩学习一套怪异的动作，这套动作很怪异，一共有九个动作，连起来就是一套动作，把全身的所有的关节都运动了一遍，并且运动的时候还要注意气息吐呐。
这套动作就是罗辰从雷帝经修行功法中演化出来的，简单而又实用的几个动作，通过呼吸吐呐配合一些动作达到强身健体的效果。
简单实用，因为这套动作每完成一次，都会吸收一丝灵气入体，没错，就是灵气，但是这丝灵气非常的微弱，用来修行是远远不够的，但是通过时间的累积，可以慢慢的改变身体素质，让身体会越来越好。
罗辰可以肯定这套动作比市面上任何的健身操，健身功夫之类的效果都好。
本来只是有些眉目，还需要完善，如今通过林开传授的武技，借鉴了其中一些动作，最终这一套吐呐健身动作算是完善了，现在传授给宋梦婷姐弟俩开始了实验。
宋梦婷他们两个此刻正在学习第一个动作，学了半个时才掌握门道，一个动作做下来就是浑身冒汗。
“这动作也太怪了吧，怎么做起来那么累？”
宋梦婷气喘吁吁的道。
“是呀，真累，一个动作都搞的我腰酸背痛的。”
宋铭也龇牙咧嘴的道。
“这才明有效果，一个动作不明显，等你们把这九个动作全学会，然后连贯起来，每坚持做一遍，你就会发现效果的，不但身材变好，而且美容养颜，老少皆宜，你们学会了可以交给吴姨宋叔他们，让他们身体也健健康康的，多好。”
罗辰笑着道。
“的对，我一定要学会。”
宋梦婷神色坚定的道。
“会不会练出来肌肉？”
宋铭期待的问道，他可是期待自己能练出来八块腹肌，那样看起来真是太拉轰了。
“能不能练出来肌肉我也不知道，不过时间久了你的身体会越来越有型是真的。”
罗辰笑着道。
“太好了，罗哥，赶紧教我们。”
宋铭秀了秀自己那看不见的肱二头肌，豪情万丈，
“以后，哥要做型模”
“就你，还型男，先坚持下来再吧。”
宋梦婷撇了撇嘴，毫不留情的打击道。
“嘿嘿，罗哥可不是一般人，他教的，我一定会学会的。”
宋铭嘿嘿笑道，他相信罗辰教的肯定不简单，随后又对着罗辰道：
“罗哥，你在给我们做一遍呗，看你做这套工作贼有感觉。”
“好，我再做一遍，你们看看。”
上场为王 斗罗之夜色 大明疯皇 情空空也 惊悚！我提着脑袋闯进尸家重地 我杀死了系统 三国：第一咸鱼谋士 木叶之无声剑术 综漫：我在京都修仙的日子 盗墓：我都当魁首了你通知我上大学？ 大佬总是不撩我 饵 我用陌刀打鬼子 许你一世欢宠 救命！我成了病娇徒弟的黑月光 混搭漫威 羽化浮 良缘姐妹情 阴阳师是冒牌的但强无敌 重生天星之主
一宠成瘾：陆少来势汹汹
男友出轨情敌，还发来请帖，乔思宁呵呵一笑，转身嫁给情敌的表舅。只是这朵高岭之花，是吃人不吐骨头的角色。表面严肃清冷，其实每天都在想怎么，咬她的唇，做深入交流。更多免费小说请收藏po18mvip...
重生校花凶猛
投行白骨精重生到20年前，大学懦弱校花变身天后，终成霸气女王，轻娱爽文，燃情精彩！求收求推！如果您喜欢重生校花凶猛，别忘记分享给朋友...
清风牧场
关于清风牧场澳大利亚有这么一个牧场，它拥有世界上最大的渔场，种类最丰富的农场，品种最繁多的牧场，它还有米其林授星的餐厅，甚至还有千金难求一票的神秘酒吧。苏明旭一脸莫名其妙，为什么这么多人喜欢跑到自家牧场呢？...
都市弃少
我秦凡就算是累死，饿死，去马路上要饭，也绝对不会认你们的！叮helliphellip银行卡账户到账一亿元。钞票的味道helliphellip真香。...
凤归锦
先皇驾崩，朝堂之人对高位虎视眈眈，新任少年皇帝成为傀儡，楚知南身为长公主，因喜丞相之子陆宴安而被当成一把利刃，唯一的亲人因她惨死。一朝重生，她发誓，定要灭奸佞，夺皇权，撕渣男，稳固南燕江山，还百姓一个天下太平。...
冷王霸爱，天才小医妃
她，医学天才，医毒双绝，沉睡三天后的她回到古代，成为忠义侯府不学无术的痴傻大小姐。他，加洛国至高无上的祈王殿下，振威天下，冷情冷性又冷酷，唯独对她强势霸道，纠缠不休，誓不放手。不小心摔到他身上，他说本王从不吃亏。从不吃亏，所以他回吻过去了。不小心打了他的脸，他说本王不打女人，只咬女人。五个指印，他不仅要咬五次，还要算利息。不小心咬了他一口，十几个牙印，他要挨个咬回去。不小心看了他的身子一次又一次的不小心，终于，她炸毛了...