手机浏览器扫描二维码访问
第263章 效果不错 中国田径的三把火263（第1页）
师父李兵对于这个改动还是很满意的。
他之前其实也想提来着，跑第二或许可以让徒弟再多跑一段。
但鉴于李枫起跑爆发是最好的，加上之前做过几次测试，相比之下这个组合最好，只是当时没有考虑到跑动距离的问题。
加上后续训练的效果也很好，他也就索性没提，没想到徒弟跟自己一样有眼光！
因为这个调整还有一个好处。
就是最后第四棒沈云爆也可以少跑七八米米，可以最大限度的发挥他的前程爆发优势，减少后程距离。
因为李枫多跑了十多米，那第三棒杨耀租起跑点就延长了，他可以多助跑几米，然后他的第三棒高速的跑完一百米。
自然第四棒的沈云爆也就少跑了一段，可以提前助跑然后全力爆发！
只是12棒的交接是个不小的问题。
对此四人信心十足，这几天他们的默契磨练的很不错。
定好后，按照这个棒次，四人先好好休息了一下。
然后跑一个全程看看，先用90%的力气跑一棒，如果效果实在太差就算了，如果能到训练的水平，就用这个。
“啪！”
陈海建起跑，然后交棒，李枫全力冲，交杨耀租，交沈云爆最后九十米！
过程还是蛮顺的，除了交接有一点点停顿，其他问题不大！
压线后，三个教练紧盯着显示器，最终四人跑了38.56。
“好！”
“就这要跑，全力拼一把，这个组合上限更高一点！”
确实很不错，如果比赛时全力以赴的跑，肯定是不会比之前的队形差。
四人见到这个成绩，也是大受鼓舞，这才是拼一把啊！
众人的积极性更高了，继续练交接，比赛是晚上9点多，还早，技术训练可以多练会。
只要保证体力就行！
——————分割线——————
国内8月28号晚上七点准时的播放的新闻联播。
如同李枫拿到百米金牌和两百米金牌那两天一样。
重点播报了昨晚凌晨奥运会上夺金的赛事情况，花费的时长不亚于前李枫前两次夺冠。
甚至时间比前两次更长，因为昨晚的收获太多了，三个奥运会冠军同时出现在了新闻联播上。
央视新闻主持人：
“今天凌晨对于中国田径来说，是一个会被永远铭记的时刻！
在雅典奥运会110米栏的决赛中，黄色闪电刘祥12.91冲过终点，跑平世界纪录，拿到了继男子100米，200米之后的，历史份量第三重的田径金牌！
随后在奥林匹克体育场现场又进行了男子200米颁奖仪式，我国田径巨星李枫领取了前日夺得的200米金牌，当晚五星红旗第一次在奥林匹克体育场升起。
在随后进行的女子万米决赛，我国小将邢慧那，以30分24秒36的成绩夺得亚洲田径史上迄今为止唯一一枚奥运会女子10000米金牌。随后又进行了男子110米栏的颁奖仪式，五星红旗又一次在雅典奥林匹克体育场上升起！”
越狱后，我成了锦衣卫心尖宠 人间天路 史上第一穿越 扫网风暴 你全家陷害，我无敌世间怎么了 娱乐大逃亡：开局被误认为是大神 只有欢愉才能使我变得更强 灵气复苏，我靠倒卖法器致富 另类继承者 八岁状元当县令，朱元璋气疯了 唯识三十颂 我都邪道大成了，你让我改邪归正 我有一座超阶武库 徒儿，替为师无敌去吧 修仙：我有一个情报面板 我在向往的身份被鹦鹉曝光了 西游：从降妖累积功德开始 七零之放飞自我 诉尘缘 我仙帝之子，开局就被退婚？
天王殿
关于天王殿她，苏州第一美人他，集团一个普通保安，被所有人称为废物，消失五年，却摇身一变，成了踩踏北境所有敌人的不败战神。这个世界最顶尖的强者！从战场归来，怀抱美人，会产生怎么样的火花，面对敌人，会是什么样的斗争！那些曾经嘲讽过的人，终将被踩在脚下！...
状元请留步，锦鲤娘子有话说
关于状元请留步，锦鲤娘子有话说莫名重生，被未婚夫君白景澜带回了家，之后锦鲤体质被激发，本身就会治病救人，这下子直接可以通过灵气活死人生白骨，而且还能凭借绿色的灵气找到山上的奇珍异宝，成为了真正的锦鲤。靠着木灵气的辅助不但发家致富，还培养出了一个状元郎。听说状元郎很高冷，对谁都不假辞色？那可不，状元郎那可是杀伐果决，谁不害怕。真实情况白状元一脸笑容的端着洗脚水，殷勤的给李云宁洗着脚。娘子，凉不凉？要不要再加点热水。...
女帝逼婚敌国皇叔
一生守护。她是二十一世纪的强悍灵魂，是让人闻风丧胆的佣兵女魔头，是最年轻的指挥官，是神是魔，亦正亦邪。许是前世活得太肆意妄为，所以老天罚她穿到了花名在外的西华国六公主身上，为了一个男人远嫁东昌。大婚前清白被毁，大婚当日被夫君羞辱与画像拜堂，被嬷嬷逼着验身。面对欺负，邪魅一笑，利剑劈画像，掌掴严嬷嬷，不惧恶名。他是手段铁血，杀伐果决的战神皇叔，征战四方，威名赫赫，受世人敬仰。初见没想到东昌国的战神皇叔是这般仙姿绝色，早知我便嫁你了，本宫还未踏进这端王府的门，是否可以反悔？公主应唤我一声皇叔。若我不愿呢？世人嫌她，厌她，笑她，只有他对她宠爱有加，信任始终。他是她的光和救赎，也是她心中小心翼翼的挚爱。各国风起云涌，权谋算计，既然世人容不下她，她便颠覆了这天下。她率百万大军兵临城下，只为逼婚云薄瑾，你可愿娶我？天下纷乱复杂，因他，她改变了主意。陪他热血征战，拨乱反正，只为百姓士民，安堵乐业。农不易亩，市不回肆。但愿人长久，千里共同途。如果您喜欢女帝逼婚敌国皇叔，别忘记分享给朋友...
被顶流踹了以后我爆红全世界
又美又飒豪门巨富小仙女苏星瓷被顶流白月光踹了之后突然想通了。去它的白月光，从今以后本仙女就是自己的光！苏星瓷霸气回归第一天。慕少的脑残粉回家继承财产了。就她那破茅屋能值几个钱？她当场给慈善机构捐了两个亿。第二天。慕少，你脑残粉买下对手公司成为你的顶头BOSS了！告诉她，欲擒故纵过了头只会适得其反。她已经跟世界首富家族联姻。？？？第三天，机器人编程大赛邀请她当评委。原来是个砸钱就能当评委的辣鸡比赛，呵呵哒！主持人介绍一下，这是我们上一届的冠军Star。网友？？？第N天，学霸来了微博官宣苏星瓷。哈哈哈走错片场了吧，她应该去学渣来了。苏爸爸拿出15岁A大研究生毕业证书还黑吗？网友！！！苏星瓷回归后每天都在轰动全球，还有各种大佬纷纷争宠。你那什么联姻对象，能有我帅吗？能比我有才吗？能苏星瓷介绍一下，这是你的偶像学神，公认颜值天花板，我的未婚夫，司夜玺。如果您喜欢被顶流踹了以后我爆红全世界，别忘记分享给朋友...
休了那个陈世美
大闺女，娘，爹这样的渣男，休了就是赚到了！二闺女，渣男贱女天生一对，娘成全他们，在一旁看戏，机智！三闺女，娘，天下英豪何其多，渣爹这颗歪脖子树配不上你。小儿子，渣爹学谁不好，偏偏学陈世美杀妻抛子，史无前例的渣。腰中别菜刀，心中有菜谱的柳茹月点点头，孩儿们说得对！我们的目标是齐，休了那个陈世美！PS这是一篇美食文，女主自立自强，主打温情向。架空世界，不要纠结菠菜番茄土豆向日葵等番外菜是什么时候进入中原滴，谢谢！430万字完结老书炮灰大作战，欢迎大家去看哦！农门娘子有点彪也马上完结了哦！如果您喜欢休了那个陈世美，别忘记分享给朋友...
重生八零俏娇妻
林晓晚重生在了十八岁的那个夏末秋初，这时候爹娘还没有死，所有的悲剧也还没有开始。重活一世，她发誓要有仇报仇，有怨报怨，带着家人过上好日子。还要把自由还给那个前世被自己耽误一生的好男人陆战北，让他去寻找属于他的幸福。某男啥，听说你要让我去寻找我的幸福？我的幸福不就是媳妇你么！晓晚额？我配不上你，你出生在军队大院里，是国内最年轻的地质专家，我太平凡了，我一定要还你自由。某男配不配上我说了算，地上凉，咱们床上说。如果您喜欢重生八零俏娇妻，别忘记分享给朋友...