手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 陈余虚了（第1页）
第二天是周一，因为早上要开早操的缘故，所以陈余被迫起了个大早床。
“哎哟我，困死我了！”陈余打了个哈欠，伸手揉了揉自己浮肿的眼睛。
“不能再熬夜了！以后再这样熬，我是狗！”陈余对旁边的刘伟说道。
刘伟现在精神无比清醒，自从进入高三以后，他就很少熬夜了。
“但愿吧！”刘伟耸耸肩。
经过一顿漫不经心的早操后，各个班级终于从操场上撤了出去，唯独体训队的人留在操场上。
“我们从今天开始要一天两练了！明年四月份就是你们的体考！时间不多了！”
教练老肖叉着腰看着站成一排的体训队说道。
“今天早上也要练？？”
陈余小声的对刘伟说道，脸上满是疲惫和惊讶之色。
“不然呢？教练上个星期五说的，不过你不在！”刘伟又耸耸肩，“怎么？还是练不了？”
“不是啊！”陈余连忙摇头，又小声说，“我昨天熬了夜的，这怎么训练？”
刘伟看了眼陈余，拍拍他的肩膀，“那你炸伤？免得你跑着跑着就猝死了！”
“别瞎说！”陈余翻了个白眼，“猝死怎么可能？但我现在又累又困，没状态啊！”
“等等吧，看老肖布置的什么任务，如果上强度的话那你就请假，如果没强度，那你就先练着吧！”刘伟说。
“行吧！”
不过幸好，老肖说他们是第一天早上训练，需要适应适应，便没有给他们上强度，而是一点轻力量训练加柔韧性训练。
“嘿嘿，幸亏没上强度！”陈余拍拍胸口，表示自己很庆幸。
不过很快，陈余就高估了自己，在热身跑中陈余就差点坚持不下去。
“我去，今天空气太湿了，不适合跑步！”
好不容易跑到终点，陈余脸色苍白，擦了擦汗，替自己辩解。
“行了，不行就别硬撑！”刘伟看着陈余说道。
“没事！”
一想到等下是轻力量和柔韧性训练陈余就又觉得自己行了。
“轻力量我还不行那还谈什么！”
“行，你自己悠着点，别搞伤了！”刘伟推着陈余过去坐着。
“你看着吧！”
陈余口中的轻力量就是就是卧推，高中体育生卧推一般最大也才40公斤，而陈余他们用的也只有30公斤。
可没想到，就是这30公斤都让陈余吃尽了苦头。
躺在卧推器上，陈余刚刚接过杠铃就感觉不对劲。
wc！怎么这么重！
陈余手在杠上挪了挪，换了一个舒服的位置，一屏气，推了上去。
可是，真累啊！
放下，又屏气，推上去，放下来。
一连做了五个，陈余就感觉自己快不行了，脸色又苍白起来，额头也开始冒虚汗。
“我去，你怎么了？推不动了？”旁边护着杠铃的一个队友有些诧异的说道。
轻力量卧推一般都是一口气做20个以上，而陈余五个就虚了。
“没没没，歇一歇而已！”陈余闷声说，于是赶紧又用劲往上推去。
可这一推力量不够，位置也没有吃好，陈余只感觉自己手一滑，手没撑住，杠铃就要顺着砸向自己！
醉饮千秋梦 女尊：从花魁到大道帝师 从火影世界开始开网吧 天选者游戏 我超级好客 快穿之炮灰闹翻天 他的外衣 死神：从虚圈开始 苟成大魔王 我的基因无限进化 我成了诸天反派的导师 殿下请松爪 我的分身遍布诸天万界！ 网游：用盾拍晕全世界 这个世界明明很安全 昆仑第一圣 我在日本开便利店 首辅家的田园悍妻 全球游戏：神级独狼 朕心爱的胖皇后
头条宠爱：总裁非娶她不可
关于头条宠爱总裁非娶她不可她一个从影了十年，人美胸大的女明星，竟然一直是18线！如果不是偷拍门，她一辈子都不可能上头条！而和她上头条的对象，竟然是她恐男症的病原体。众人皆道他是英明神武，帅气非凡，商业奇才各种赞美词。只有她知道，他是一个衣冠禽兽，超级大恶魔的腹黑男。可怜她，被经纪人卖，被闺蜜卖，被亲生父亲卖！难道说，她注定难逃魔爪，被他吃定一辈子了吗？情节虚构，请勿模仿...
种田刷钱
种田刷钱，悠闲一生。简介无力，请看正文。如果您喜欢种田刷钱，别忘记分享给朋友...
陆少爆宠呆萌妻
关于陆少爆宠呆萌妻唐家大小姐带着巨额遗产嫁给陆家瘫了的陆二少，全城人都为之扼腕，直道鲜花插在了牛粪上。从此后，大家每天早上都会翻报纸，查看两人离婚消息。第一天，陆二少豪倾五亿为老婆买下城中名宅...
绝世医后倾天下
新书冬日暖阳夏清风已上传！她是毒医双绝的腹黑特工，穿越于军师世家的废材小姐身上，睁眼就直接强吻了绝世美男。他是绝色王爷，也是杀手君王，无情无爱，却因她动了心，成为宠妻狂魔。...
洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始
帝俊我有一逆子陆压可为风灵道友代步，不知可否将妖族的还款期限再宽限几年？祖巫我有一幺妹后土可为风灵道友良配，不知可否再投资巫族更多的气运？三教弟子风灵老祖，我们是在除魔啊！真的不是在直播违禁场景，求求不要封了我们的直播。风灵老祖我对气运和功德没兴趣，我觉得我最幸福的时候，就是没有先天至宝和大神通，孑然一身在紫霄宫听道之余，看那白云悠悠天地转。唉，我当初就不应该接下鸿蒙紫气，它让我失去了快乐。平凡大学生叶苏意外身穿那洪荒时。看他那如何以一介凡人躯一步步成为风灵老祖。与那一众先天生灵仙佛妖魔争天地气运，证得混元道果。如果您喜欢洪荒从遇到蚩尤坐骑开始，别忘记分享给朋友...
穿越之独孤皇后
关于穿越之独孤皇后女主穿越到北周，先被逼嫁杨坚后，父独孤信被宇文护逼死，大姐独孤明敬庇护。新皇宇文觉被宇文护废黜，宇文毓登基，成为新傀儡。独孤明敬却被毒杀，伽罗与外甥宇文阐相依为命。宇文邕对伽罗日久生情。宇文护逼宇文毓退位，拥护多病的宇文邕登基，伽罗入宫。宇文邕击败宇文护时却已病入膏肓。七岁的宇文阐登基，权臣杨忠大肆屠杀宇文皇族。伽罗为自保与杨老夫人联手趁杨忠在外征战，拥立二十岁的杨坚登基。伽罗拥立新皇有功被册立为...