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第180章（第2页）

“行。”

周毅点点头，又强调，“不过这个不是一蹴而就的，不是一天两天就能达到效果，你要能坚持锻炼。”

“还有，不能用我教你的东西去欺负、伤害别人，特别是比你弱小的人，只能用来保护自己和保护他人，和锻炼身体。”

“真的遇到危险也不要莽撞，暂时的退让并不是说你怕了，而是有时候智取更有效，更何况你可以回来找救兵。”

“我知道了！”

花儿姐高高兴兴地应了，虽然有些话她并没有理解，但这更让她觉得表婶厉害了。

又厉害又不随便欺负人，还能保护别人，这不是大侠是什么？村里阿公都说的大侠都是这样的！

她要当四里河村第一个女大侠哼哼！

“既然要锻炼……”

周毅看向小柳木，表情严肃就像军训时的教官道，“阿弟也一起来吧，从小养成锻炼自律的好习惯。”

小柳木眨了眨眼，慢半拍反应过来：“啊……？我？”

“嗯。”

周毅点点头，又说，“柳果也可以一起锻炼。”

柳果：“……？”

他觉得自己身体挺好的，不想跟着锻炼，学拳脚，也不知道自己一个几乎不出门的夫郎学这个干嘛。

但是他张了几次嘴，还是没能开口拒绝。

柳果偷偷瞄了眼柳七树，心想，他先学一次，再让七树跟表弟说他不学了……

至于柳七树、舅舅、外阿公和外阿婆，周毅没有建议，因为他们劳作时的运动量已经达标甚至远远超过了，再让他们锻炼，他脑子又不是有坑。

不过学点太极也是可以的。

早上出门前打一打，也不浪费什么时间，还能疏通筋骨，预防肌肉拉伤，对神经系统、呼吸系统、心血管系统和消化系统也有一定的调节作用。

还有按摩。

这个对长辈作用大，什么时候有空了，他教一教他们简单的按摩手法。

周毅对这个研究虽然不是太深入，但还是有一定功底的，毕竟他几乎每天都要帮雷栗按按，重点揉腰揉背……

因为只是匆匆地探亲一天，周毅并没有教花儿姐他们很具体的东西，只是演示了军体拳和一个防身术，以及

什么是仰卧起坐，什么是引体向上，什么是俯卧撑，什么是蛙跳和平板支撑。

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