魔天记小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第1015章 1015 武功（第1页）

所以，喜乐选择最开始先教端阳做健美操。

之前喜乐也做了不少的准备工作——

虽然前世的时候，她学习了不少的健美操。

但是，这东西就跟小学生做广播体操似的，时间久了不去做，动作自然是记不住了。

为了教端阳，喜乐也是花了不少时间，想了很久，才把一套动作都回忆起来。

然后，她还用纸笔给画下来，没一个动作，都在大张的纸上，画出分解动作。

她画这些东西的时候，灵儿跟紫音还以为，喜乐在自己创造武功呢！

这会儿，喜乐就开始一个个的动作教起了端阳。

她选的健美操，是之前她经常练的郑多燕的。

郑多燕的健美操很好学。

首先，动作不多，也不复杂，很好学会。

再者，每一个做到位的时候，会消耗很大的体力，这样，身体里的脂肪燃烧速度自然就变得很快，可谓事半功倍。

而且，她的健美操动作，综合性很好，虽然只是有氧运动，但是，基本一套下来，身体上的每个部分，都会活动的到，减脂效果跟跑步不差上下的。

虽然喜乐觉得这套健美操不是很难学，但是，对于端阳来说，这却不是一件轻松的事儿。

这个时代的女子，一般都不会做什么运动的，尤其是上层社会的贵女们。

平时里，她们连走路的步子都不会迈的很大，大家小姐只能稳稳当当的慢走，跑跑跳跳什么的，根本就不成规矩。

所以，这些健美操的动作，在端阳的眼里，都是很难的。

喜乐这人还是比较有耐心的。

她知道端阳的情况，知道她学这个比较难，就一遍遍的教，直到一个动作做完，再做下一个动作。

一个时辰之后，端阳大汗淋漓的，动作连一半都没学完。

看着她气喘吁吁，累的够呛，身上的衣衫都湿透了。

喜乐赶紧喊停了。

“端阳姐姐，咱们先停一下，休息休息吧！”

端阳一停下来，整个身子一软，差点没栽倒在地上。

喜乐跟一旁的灵儿，紫音，玉竹，碧溪等人，全都上前，这才把端阳给扶住了。

玉竹跟碧溪户主心切，吓的不行：“郡主，您没事儿吧？”

“郡主，快坐下休息吧！”

端阳倒是没什么大事儿，只是刚刚耗费了太多的体力。

运动的时候，她心急学会健美操，倒也没觉得怎么样。

这会儿一停下来，才发现，自己的双腿又酸又痛。

连站都站不稳了。

“不行，刚运动之后，不能马上坐下去，这样，腿脚容易抽筋，玉竹，碧溪，你们先扶着地端阳姐姐走一走，慢慢的走走，等身上的汗消了，再坐下来。”

玉竹跟碧溪听了喜乐的话，就扶着端阳在屋子里遛弯了。

喜乐又回头对灵儿说道：“你去厨房，把咱们视先准备好的东西拿过来。”

灵儿答应着去了。

没多一会儿，端来一个瓷壶来。

喜乐看端阳走的差不多了，就让她坐下，从大瓷壶里倒了一碗豆沙色的汤水来。

幸福那么多  最后一个驱鬼道士  生存在白垩纪  奸臣（作者：轩辕波）  近身兵王  老婆送上门  种个校草当老公  夕阳警事  在逃娇妻重生记  最强霉运升级系统  帝女泽兮  玉堂酱园  天极轮回  快意情仇录  女扮男装的我在线拍GV  我死了，你高兴吗[快穿]  重生之太子党  启禀千岁爷：您家王妃又跑了！  七界逆仙  超懒小农民