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第19章 仰卧起坐和脚腿部拉伸运动（第1页）

摔倒之后，薛一腰部以下的骨头传来阵阵疼痛，当时薛一直直地摔了下去。彼时贾玲儿也在一旁，薛一手捧大水盆，脚蹬水鞋，那水鞋一滑，盆落人倒，整个后背重重着地。

地板是贾玲儿拉尿后，用湿布加水拖过的，既未风干，也未擦干。地板上湿漉漉的一片。

然而薛一拖完地便去厕所洗衣服，全然忘记吹干地板。此类事情已发生多次，贾玲儿也曾摔倒过一次。总之，这是教训。

贾玲儿两岁了，不再穿尿不湿，有尿就随地解决。薛一已伺候她三四天，但每天仍需如此重复，尿湿裤子，去厕所清洗屁股，洗净衣服，然后拖地，再用电风扇吹干地板。

每天如此，已达四次之多，待到想要出门散步时，已是下午时分。

薛一骑着电动车，载着贾玲儿一同出门透气。一路上，风拂果落，一颗小小的果实不经意间打在薛一的胸前。她继续前行，然后回头转弯，调头后继续前进。她来到了花鸟市场，家里的鱼儿已产子，她此刻想添一条别样的小鱼。

她与贾玲儿以及贾董一同来到水族店。贾董左右端详，薛一踏入店门便言：“下午好！我欲购鱼，需一条鱼。”老板娘道：“那边有网，自行捞鱼即可。”

薛一背着贾玲儿，她俯身蹲下，拾起水桶中的鱼网，捞出一条小鱼。一元一条的小鱼。薛一道：“打包。”胖个子的老板娘胸前围着围裙应道：“好的！”即便仅有一条鱼，她仍旧热忱款待，为鱼添水、打氧，装入透明塑料袋中，而后交予正在付款的薛一。

薛一与贾玲儿、贾董朝北而行，踏上归家之路，途中路过一家蛋糕店，薛一说道：“速下车去买面包。”三人行至面包店，薛一瞥见红豆包，觉着美味，遂对贾董言道：“红豆面包片、红豆沙面包和豆蓉包，汝欲选何者？”

后来薛一觉得就要豆蓉包，于是拿到收银台说：“就要这个。”老板娘说：“八元。”薛一心想：太贵了，但是就要一袋已经够三人食。于是她下定决心买。

付完款后，她取出矿泉水瓶，里面盛着自来水，她沉声道：“来，我将自来水倒予你们，洗净手后吃面包！”

贾董伸出双手接过水后，认真地搓洗双手，薛一亦为贾玲儿洗手，女儿虽伏于她背上，但当她让女儿伸出手洗手时，女儿亦会顺从配合。

继而她将面包递给贾董，如此三人便吃起了面包，回到车上，薛一继续驾车前行。

回到家中，薛一将鱼儿置入池中，稍作观察，未见异常后，薛一便离开鱼池，于厨房忙碌起来。

而后，贾董归家寻觅那条鱼时，惊觉鱼儿已然殒命。经查，原是鱼缸中的母鱼将鱼儿欺凌至死。

薛一霎时明悟，此母鱼腹部硕大，应是即将临盆，故而不许鱼儿近身。此乃将待产之鱼与其他鱼分开之缘由。

贾董沉声道：“速将那死鱼吸出。”薛不敢怠慢，即刻取来吸水器处理，又往垃圾桶内注入除蟑螂药水。”

夜深人静，众人皆已入眠，薛一躺在床上，历经一日辛劳，开始进行拉伸运动。她头部抬起，先向左转，再向右转，继而向前，随后平躺。如此反复，薛一的头部起初只能勉强抬起离床数厘米，渐渐地，能抬起十几厘米，她始终坚持不懈地运动着。

接着，腿部保持不动，她伸直脚背，再勾起脚背，持续不断地运动，进而带动了臀部线条的活动，直至触及摔伤的筋骨。就这样，她坚持了许久。次日清晨，她起床后，依然坚持拉伸运动。渐渐地，她察觉到自己臀部摔伤的筋骨疼痛已得到不少缓解，然而脖子处却有些酸痛。

她深知这是由于母乳喂养那段时期，自己常常塌腰坐着喂养孩子，以致留下了淤堵。此后，她依然坚持拉伸与按摩相结合的运动，以缓解疼痛。

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