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第18章 4五脏黑名单 揭秘它们最害怕什么（第1页）

在中医理论中五脏各有所恶，这体现了中医对于人体脏腑功能与环境因素之间相互关系的深刻理解。具体来说，心厌恶热，肺厌恶寒，肝厌恶风，脾厌恶湿，肾厌恶燥，这些“所恶”反映了五脏在生理和病理状态下对于外界环境因素的敏感性和适应性。

心主血脉，其性属火，因此心对于热有着天然的敏感性。当外界环境过热时，人体的心火容易亢盛，这就像是给火堆加了过多的燃料，火势过旺，自然会影响到人体的平衡。

心火亢盛时，人们往往会出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。这是因为心火过旺，会扰乱心神，导致人无法安宁，睡眠质量下降。同时，心火上炎，还可能引起口腔和咽喉部位的不适，表现为口舌生疮、咽喉肿痛等。

在夏季或炎热的环境中，我们确实应该注意养心。首先，要避免过度劳累，因为过度劳累会消耗大量的心血，导致心气不足，进一步加重心火亢盛的症状。其次，要保持情绪的稳定，避免过度的情绪波动，因为情绪波动也会影响到心神的安宁，进而影响到心的正常功能。

除了以上两点，我们还可以采取一些具体的措施来养心。比如，可以多吃一些具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、桂圆等。同时，也可以适当进行一些养心安神的活动，如冥想、瑜伽、太极拳等，这些活动都有助于舒缓心情，缓解压力，进而起到养心的作用。

肺主气，司呼吸，它的属性与金相应，因此肺厌恶寒冷。这种理论并不是空穴来风，而是基于对人体生理和自然环境长期观察的结果。

想象一下，当我们置身于寒冷的冬季，或是突然遭遇寒风侵袭时，身体往往会不由自主地颤抖，呼吸也变得急促起来。这是因为寒冷的环境会消耗我们体内的阳气，尤其是肺部的阳气。当肺气不足时，它的宣发和肃降功能就会受到影响，导致我们出现咳嗽、气喘等症状。

因此，在冬季或寒冷的环境中，我们要特别注意养肺。一方面，要避免长时间暴露在寒冷的环境中，以免肺部受到过多的寒气侵袭；另一方面，要注意保暖，及时增添衣物，避免受凉。此外，还可以通过饮食来调养肺部，多吃一些具有润肺作用的食物，如梨、银耳、百合等，以增强肺部的抵抗力。

肝被赋予了“主疏泄，调畅气机”的重要职责，其属性与木相应，象征着生长、条达与舒畅。而风，作为自然界中一种无形的力量，虽然带来生机，但同样具有侵袭性。因此，中医理论中认为“肝厌恶风”，这并非指字面意义上的厌恶，而是指风邪容易对肝脏造成不良影响。

当风邪侵犯人体时，首当其冲的就是肝脏。因为肝脏是调节人体气机的重要器官，一旦受到风邪的干扰，就可能导致肝气郁结或肝风内动。这种病理状态会进一步引发一系列的症状，如头痛、眩晕、肢体麻木等，严重影响人们的日常生活和健康。

在春季或风大的环境中，由于风邪较为盛行，人们更应该注意养肝。因为春季是肝气生发的季节，也是风邪最为活跃的时期。此时，如果肝脏受到风邪的侵袭，就可能导致肝气疏泄不畅，进而引发各种疾病。

为了保持肝脏的疏泄功能正常，我们可以采取一些措施来养肝。首先，要注意避免长时间暴露在风大的环境中，减少风邪对肝脏的侵袭。其次，可以通过饮食来调养肝脏，多吃一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、决明子等。此外，还可以适当进行一些养肝的运动，如太极拳、八段锦等，以舒展肝气，保持其正常的疏泄功能。

脾厌恶湿，脾主运化，负责将水谷精微转化为人体所需的营养物质，并统摄血液，确保其在体内的正常运行。脾的性质与土相似，具有承载、生化万物的特性。然而，当脾遭遇湿邪侵袭时，其功能就会受到严重影响。

湿邪，作为一种常见的外邪，具有重浊、黏滞的特性，容易困阻脾胃，使其功能失调。在湿邪的影响下，人们常常会出现食欲不振、腹胀、便溏等症状，这些都是脾胃功能失调的表现。

在梅雨季节或潮湿的环境中，湿邪尤为盛行。因此，人们在这个时期要特别注意养脾，避免湿邪的侵袭。具体来说，可以采取以下措施：

1.饮食调养：多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、红豆等。同时，要避免食用过于油腻、生冷的食物，以免加重脾胃的负担。

2.生活习惯：保持居室的干燥通风，避免长时间处于潮湿的环境中。此外，要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强脾胃的运化功能。

3.精神调养：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪对脾胃造成不良影响。

“肾主藏精，主水液代谢，其性属水，因此肾厌恶燥”的中医观点，确实反映了中医对肾功能的深刻理解和认识。

肾在中医理论中被视为“先天之本”，具有藏精、主水液代谢的功能。这里的“精”不仅仅指生殖之精，更包含了人体的生命活力和物质基础。肾通过藏精，为人体提供源源不断的能量和物质支持。同时，肾还主水液代谢，调节体内水液平衡，确保身体各部位得到充足的水分滋养。

肾的属性为水，与自然界中的水有相似的特性。水具有滋养、润滑、流动等特性，而肾作为人体内的“水脏”，也具有类似的性质。因此，肾厌恶燥，即害怕干燥的环境和燥邪的侵袭。燥邪容易耗伤肾阴，导致肾阴不足，进而引发一系列的症状，如腰膝酸软、耳鸣、遗精等。

在秋季或干燥的环境中，人们应特别注意养肾。因为秋季气候干燥，容易耗伤人体内的阴液，包括肾阴。因此，建议人们在秋季多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、藕、百合等，以补充体内的阴液，保持肾的藏精和主水液代谢功能正常。同时，还要注意保持室内的湿度适宜，避免过度干燥的环境对肾造成伤害。

总之，五脏各有所恶，了解这些“所恶”有助于我们在日常生活中更好地保护自己的身体健康。在特定的季节或环境中，我们可以有针对性地调养五脏，避免外界环境对五脏的不良影响。

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