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第249章 校篮球馆训练三249（第1页）

浩珅终于结束了投篮训练，长时间的训练让他稍感疲惫。他静静地休息了十五分钟，让自己的体力得到一定的恢复。随后，他细心地把篮球一一摆好，整理好场地，接着便穿上衣服，准备回家去吃午饭。

当浩珅回到家时，发现家里空无一人，只看到妈妈留下的一张纸条，原来今天爸爸妈妈去参加同学孩子的满月酒了。浩珅先是到家后痛痛快快地洗了个澡，将训练带来的疲惫与汗水一并洗净。洗完澡后，他来到餐桌前，看到了妈妈为他做好的尖椒鸡蛋，还有两个香喷喷的大馒头。浩珅拿起馒头，就着尖椒鸡蛋，大快朵颐起来。吃完饭后，他又给自己冲了一大碗香甜的奶粉，美美地喝了下去。之后，他便去房间开始认真地写作业。或许是有些困倦了，写完作业后，他便躺到床上睡了一觉。

一点二十的时候，闹铃准时响起，那清脆的声音打破了房间里的宁静。浩珅一个激灵，迅速从床上爬起来，穿好厚厚的羽绒服，仔细地检查并带上自己的装备，然后迈着坚定的步伐，再次前往篮球馆，准备开启下午的训练时光。在前往篮球馆的路上，浩珅的心中充满了对篮球的热爱与执着，他期待着自己能在篮球技艺上取得更大的进步。

一点四十的时候，浩珅准时来到了篮球馆。刚一踏入馆内，他就看到队长和几个初四的学长正在球场上进行着激烈的3v3对抗赛呢。他们矫健的身姿在球场上穿梭着，篮球在他们手中传来传去，让人看得热血沸腾。

浩珅见状，迅速地换上自己心爱的篮球服，然后来到长边，开始认真地做起热身运动。他活动着身体的各个关节，让自己的肌肉逐渐放松开来。与此同时，陆陆续续的队员也来到了球馆，他们也和浩珅一样，开始做起了热身运动，整个球馆内弥漫着一股紧张而又充满活力的氛围。

一点五十五分，教练迈着稳健的步伐走进了球馆。他扫视了一眼队员们，然后大声地说道：“全体都有，绕着场地跑六圈！”队员们听到教练的指令，没有丝毫犹豫，立刻行动起来。他们排好队伍，一个接着一个地绕着场地奔跑起来。每个人的脸上都写满了认真和专注，他们知道，这是训练的重要环节，只有通过这样的锻炼，才能让自己的体能和耐力得到提升。随着队员们的奔跑，篮球馆内回荡着他们整齐的脚步声，仿佛是一首激昂的交响曲，奏响着他们追逐梦想的旋律。

今天教练精心安排的训练内容是“多人抢篮板球协作”以及“传球穿越障碍”。

在“多人抢篮板球协作”训练中，队员们严阵以待，而浩珅更是全神贯注，眼神中满是专注与渴望。当篮球高高弹起的那一瞬间，浩珅犹如离弦之箭般冲了出去，他与其他队员紧密地靠在一起，大家齐心协力，一同去争抢那至关重要的篮板球。浩珅的双腿微微弯曲，身体前倾，时刻准备着纵身一跃。每一次的争抢，浩珅都全力以赴，他的手臂高高举起，试图在人群中先触到篮球。每一次的跳跃，都凝聚着他的汗水与努力，他在这一过程中不断地与队友磨合，提升着彼此之间的默契度。在一次次激烈的争抢中，浩珅的身影格外引人注目。

而“传球穿越障碍”则更是充满了挑战与趣味。场地上设置了各种障碍，队员们都积极应对。只见浩珅目光中闪烁着智慧的光芒，他紧紧地盯着篮球，双手精准地控制着传球的力度和方向。当球传到他手中时，他敏捷地侧身，躲过一个障碍，然后迅速将球传出。篮球在队员们之间来回穿梭，犹如灵动的精灵，跳跃、旋转，避开一个又一个障碍。浩珅时而如猎豹般急速奔跑，时而又戛然急停，时而高高跃起，他的身影与篮球的轨迹交织在一起，构成了一幅生动而又充满活力的画面。在这个过程中，浩珅不仅锻炼了传球技巧，更培养了应对复杂情况的能力和团队的协作精神。

这两项训练内容，虽然各具特色，但都对队员们的篮球技艺和团队协作提出了很高的要求，而浩珅也在这不断挑战自我的过程中逐渐成长和进步。

教练让大家休息十五分钟。浩珅此时如释重负般地长舒了一口气，他迈着略显疲惫的步伐缓缓走到场边，随后一屁股坐在了椅子上。他的胸膛剧烈地起伏着，大口大口地喘着气，豆大的汗珠如雨点般不停地从他的脸颊滑落，滴落在地面上，瞬间形成了一小片水渍。他伸手拿起毛巾，轻轻地擦拭着脸上的汗水，那被汗水浸湿的毛巾仿佛都能拧出水来。紧接着，他又拿起一旁的水壶，仰起头，大口地喝了几口水，清凉的水滋润着他干涸的喉咙，让他感到无比舒畅。经过这短暂的调整，浩珅感觉自己又重新恢复了一些精力。

十五分钟的时间转瞬即逝，教练再次吹响了那尖锐的口哨，清脆的哨声在整个篮球馆内回荡。听到哨声的大家纷纷快速集合，整齐地排列在教练面前。教练面无表情地宣布开始进行接球投篮训练。浩珅听到指令后，立刻精神一振，眼神中透露出坚定和专注，他迅速站起身来，迈着有力的步伐走到了训练位置。当篮球如精灵般传到浩珅手中时，他的眼神瞬间变得专注而锐利，仿佛要穿透眼前的一切。他双腿微微下蹲，身体微微前倾，调整好姿势，准备迎接这一次的挑战。接着，他迅速起跳，手臂用力地将篮球抛出，那篮球在空中划出一道美丽的弧线，犹如一道闪电般直奔篮筐而去。浩珅一次又一次地重复着接球、起跳、投篮的动作，每一个动作都做得格外认真且投入，仿佛整个世界都只剩下他和手中的篮球。他全神贯注地沉浸在训练中，努力让自己的每一次投篮都更加精准。汗水再一次浸湿了他的衣衫，但他毫不在意，依然在不断地提升着自己的投篮技巧，为了心中的梦想而拼搏着。

浩珅终于结束了投篮训练，长时间的训练让他稍感疲惫。他静静地休息了十五分钟，让自己的体力得到一定的恢复。随后，他细心地把篮球一一摆好，整理好场地，接着便穿上衣服，准备回家去吃午饭。

当浩珅回到家时，发现家里空无一人，只看到妈妈留下的一张纸条，原来今天爸爸妈妈去参加同学孩子的满月酒了。浩珅先是到家后痛痛快快地洗了个澡，将训练带来的疲惫与汗水一并洗净。洗完澡后，他来到餐桌前，看到了妈妈为他做好的尖椒鸡蛋，还有两个香喷喷的大馒头。浩珅拿起馒头，就着尖椒鸡蛋，大快朵颐起来。吃完饭后，他又给自己冲了一大碗香甜的奶粉，美美地喝了下去。之后，他便去房间开始认真地写作业。或许是有些困倦了，写完作业后，他便躺到床上睡了一觉。

一点二十的时候，闹铃准时响起，那清脆的声音打破了房间里的宁静。浩珅一个激灵，迅速从床上爬起来，穿好厚厚的羽绒服，仔细地检查并带上自己的装备，然后迈着坚定的步伐，再次前往篮球馆，准备开启下午的训练时光。在前往篮球馆的路上，浩珅的心中充满了对篮球的热爱与执着，他期待着自己能在篮球技艺上取得更大的进步。

一点四十的时候，浩珅准时来到了篮球馆。刚一踏入馆内，他就看到队长和几个初四的学长正在球场上进行着激烈的3v3对抗赛呢。他们矫健的身姿在球场上穿梭着，篮球在他们手中传来传去，让人看得热血沸腾。

浩珅见状，迅速地换上自己心爱的篮球服，然后来到长边，开始认真地做起热身运动。他活动着身体的各个关节，让自己的肌肉逐渐放松开来。与此同时，陆陆续续的队员也来到了球馆，他们也和浩珅一样，开始做起了热身运动，整个球馆内弥漫着一股紧张而又充满活力的氛围。

一点五十五分，教练迈着稳健的步伐走进了球馆。他扫视了一眼队员们，然后大声地说道：“全体都有，绕着场地跑六圈！”队员们听到教练的指令，没有丝毫犹豫，立刻行动起来。他们排好队伍，一个接着一个地绕着场地奔跑起来。每个人的脸上都写满了认真和专注，他们知道，这是训练的重要环节，只有通过这样的锻炼，才能让自己的体能和耐力得到提升。随着队员们的奔跑，篮球馆内回荡着他们整齐的脚步声，仿佛是一首激昂的交响曲，奏响着他们追逐梦想的旋律。

今天教练精心安排的训练内容是“多人抢篮板球协作”以及“传球穿越障碍”。

在“多人抢篮板球协作”训练中，队员们严阵以待，而浩珅更是全神贯注，眼神中满是专注与渴望。当篮球高高弹起的那一瞬间，浩珅犹如离弦之箭般冲了出去，他与其他队员紧密地靠在一起，大家齐心协力，一同去争抢那至关重要的篮板球。浩珅的双腿微微弯曲，身体前倾，时刻准备着纵身一跃。每一次的争抢，浩珅都全力以赴，他的手臂高高举起，试图在人群中先触到篮球。每一次的跳跃，都凝聚着他的汗水与努力，他在这一过程中不断地与队友磨合，提升着彼此之间的默契度。在一次次激烈的争抢中，浩珅的身影格外引人注目。

而“传球穿越障碍”则更是充满了挑战与趣味。场地上设置了各种障碍，队员们都积极应对。只见浩珅目光中闪烁着智慧的光芒，他紧紧地盯着篮球，双手精准地控制着传球的力度和方向。当球传到他手中时，他敏捷地侧身，躲过一个障碍，然后迅速将球传出。篮球在队员们之间来回穿梭，犹如灵动的精灵，跳跃、旋转，避开一个又一个障碍。浩珅时而如猎豹般急速奔跑，时而又戛然急停，时而高高跃起，他的身影与篮球的轨迹交织在一起，构成了一幅生动而又充满活力的画面。在这个过程中，浩珅不仅锻炼了传球技巧，更培养了应对复杂情况的能力和团队的协作精神。

这两项训练内容，虽然各具特色，但都对队员们的篮球技艺和团队协作提出了很高的要求，而浩珅也在这不断挑战自我的过程中逐渐成长和进步。

教练让大家休息十五分钟。浩珅此时如释重负般地长舒了一口气，他迈着略显疲惫的步伐缓缓走到场边，随后一屁股坐在了椅子上。他的胸膛剧烈地起伏着，大口大口地喘着气，豆大的汗珠如雨点般不停地从他的脸颊滑落，滴落在地面上，瞬间形成了一小片水渍。他伸手拿起毛巾，轻轻地擦拭着脸上的汗水，那被汗水浸湿的毛巾仿佛都能拧出水来。紧接着，他又拿起一旁的水壶，仰起头，大口地喝了几口水，清凉的水滋润着他干涸的喉咙，让他感到无比舒畅。经过这短暂的调整，浩珅感觉自己又重新恢复了一些精力。

十五分钟的时间转瞬即逝，教练再次吹响了那尖锐的口哨，清脆的哨声在整个篮球馆内回荡。听到哨声的大家纷纷快速集合，整齐地排列在教练面前。教练面无表情地宣布开始进行接球投篮训练。浩珅听到指令后，立刻精神一振，眼神中透露出坚定和专注，他迅速站起身来，迈着有力的步伐走到了训练位置。当篮球如精灵般传到浩珅手中时，他的眼神瞬间变得专注而锐利，仿佛要穿透眼前的一切。他双腿微微下蹲，身体微微前倾，调整好姿势，准备迎接这一次的挑战。接着，他迅速起跳，手臂用力地将篮球抛出，那篮球在空中划出一道美丽的弧线，犹如一道闪电般直奔篮筐而去。浩珅一次又一次地重复着接球、起跳、投篮的动作，每一个动作都做得格外认真且投入，仿佛整个世界都只剩下他和手中的篮球。他全神贯注地沉浸在训练中，努力让自己的每一次投篮都更加精准。汗水再一次浸湿了他的衣衫，但他毫不在意，依然在不断地提升着自己的投篮技巧，为了心中的梦想而拼搏着。

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