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第114部分（第3页）

〃这是休息的基本原则。相信我，这完全改变了我的生命。我只要想到，我因为一场心脏病发作，而在火车上遇到一个中国老人，因而学到了休息和放松的重要性，而改变了我的生命，就觉得一切真是太奇妙了。〃

年轻人傍晚回到家后，又拿出今天做的笔记重新阅读一次。

健康的第六个秘密休息与放松的力量

没有休息与松弛，就无法获得健康。

休息可以使心理、身体和精神恢复活力。是身体与心理健康不可或缺的元素。

它会让身体降低50％对氧气的需求量。

降低血压。

增进短期及长期的记忆力。

一天之中，需要规律地休息片刻。

使用两个重要步骤以停止忧虑。

每个礼拜有一天是休息日。

做深呼吸运动，尤其在感到压力或紧张的时候。

《人生六部书》

姿态的力量

年轻人名单上的第七个人，是个叫做伊恩·唐森的牙科医生，他的家和诊所位于城市的边缘地带。年轻人对于跟唐森医生的会面显得有些不安，因为他向来害怕见牙医。同时，他也觉得奇怪，一个牙医能对健康有什么特殊的见解呢？

约会时间定在周六早晨10点钟，与往常一样，年轻人带着他的笔记本准时到达，这次不同的是，他出发前特地把牙齿彻底刷了一遍。

来应门的是一个矮小不起眼的男人，穿着休闲的白衬衫及斜纹棉布牛仔裤。〃早安！请问是唐森先生吗？〃年轻人小心翼翼地询问。

〃我就是。真高兴认识你，请进来吧！〃

年轻人既惊讶又暗喜，自己并没有被引进牙医的诊疗室，而是居家的会客厅。

〃你说是个中国老人给你我的电话是吧！〃唐森先生说：

〃我是在十几年前遇到他的。。。。。。，可是当我闭起眼睛，我还是可以很清楚地看见他的样子，听到他清晰的声音。

〃当时，我正走到人生中一段非常困难的时光，我极度沮丧，身体状况也是每况愈下，我的支气管经常不舒服，消化不良也很严重。所有的医院检查都是阴性的，医生也没有办法检查出我到底是哪里有问题，可是我知道一定有什么地方不对，才会导致我的这些症状。因为我如果就像医生说的，身体没问题的话，我不可能总是觉得不舒服。

〃我很不愿意用药物来控制情绪，可是我真的感觉越来越沮丧了。然后，就在圣诞节前，一个又黑又冷的早上，我遇见你的朋友了那个老人，之后，我的人生完全改观了。〃

当唐森先生说到老人时，年轻人听得更专注入迷了，他不觉坐直了身子。

〃我正跟平常一样在公园里遛狗。这是个黎明，一天的开始，草地上布满了冷霜，我记得很清楚，天空还挂着一轮明亮的满月。我丢了一根树枝让狗儿去捡回来的时侯，突然剧烈地咳嗽起来。

〃我咳得喘不过气来，胸口痛得要命。然后，一只手忽然搭在我的肩上，一个温柔的东方口音叫我坐下。我抬头看他，是一个中国长者站在我身旁。从他搭在我肩上的那只手上，我感到一阵温暖。。。。。。不！应该不只是温暖，而是一股热气冒出来，而几乎同时，我停止咳嗽了。

〃我们并肩坐在公园的椅子上，谈了一会儿，那是我第一次听到有关健康的秘密。不用说，我的确做了许多重要的努力，来改善我的健康，不过，其中有一点对我是特别有效的，这是我以前从来没有想过的，就是！〃

〃？这是什么意思呢？〃年轻人说着，不自觉地把自己的背脊拉直。

〃身为一个牙医师，我总是弯着背向下看病人，经年累月之后，我的肩膀向前弯曲，背也驼了。现在很多人有这种情况，特别是一些需要久坐的办公室工作的人，这容易造成不良的姿势。人们还可能因为童年的环习惯，而导致姿势不良。现在的孩子平均每天花5个小时坐在电视机前，这还不包括花更多时间坐在电脑前面玩游戏。

〃我们人类身体的设计，并不适合久坐的生活形态，你的姿势站的样子、坐的样子、走路的样子。。。。。。等等，都与你的健康关系密切。〃

〃姿势为什么这么重要呢？〃年轻人满头雾水地问道。

〃道理很简单，我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情

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