手机浏览器扫描二维码访问
卯时初,天边刚露出鱼肚白,少年们已经精神抖擞地在广场上集合好了,等待着教头们的到来。
“柳方,你爹今天会教我们什么新招吗?”李破晓好奇地问。
“我就算知道也不会告诉你,自己等着看吧。”柳方神秘地回应。
不久,教头们以飞快的速度跑来,仿佛一阵风般突然出现。
“很好,今天没人迟到。”柳玄风满意地说。
“今天依旧如昨,先去晨跑三圈山崖书院,然后回来打桩。”柳玄风继续布置任务。
“是,柳教头。”
王诗语补充说到:“他们的体质还有待提高,尤其是除了那两位之外,其他人的身体素质都还不够。我们必须先提高他们的基本素养,再逐步教导更深层次的基本功。”
晨跑的第二圈路上,宋婉莹有些吃力,便慢慢的落后于人群末尾,李破晓注意到了她,也慢慢落后靠近她,俩人陪伴左右。
苏玄天气喘吁吁地紧跟着叶婉婷和柳方二人,生怕落后。
教头们站在山崖书院最高的清雅阁,俯瞰着少年们的训练情况。张凡斜倚在墙边,目光锐利如刀,紧盯着少年们的一举一动。雷云的目光随着他们的动作流动,似乎在寻找着什么。牛大力显得有些焦躁不安,而柳玄风和王诗语则相对而坐,悠闲地品着红茶,看似在打发时间,实则在暗中观察,思考着对策。
楼梯上响起了稳健的脚步声,宋刀缓步登上清雅阁。
“各位教头,辛苦了。”宋刀的声音打破了宁静。
“宋院长。”教头们纷纷抱拳行礼。
“我们倒是不辛苦,辛苦的是那些个少年。”王诗语轻声说道,目光中透露出一丝同情。宋刀环视四周,目光最终落在了正在晨跑的少年们身上,又转向了宋婉莹。
“嗯,他们还算不错,能坚持到现在。”宋刀点头称赞。
“王教头是月宫的高徒,剑法无双,宋某恳请王教头多指导小女。”宋刀语气诚恳。
“这是自然。”王诗语微微一笑,毕竟作为剑法教头,他自然要拿出真本事。
随着少年们晨跑归来的脚步声越来越近,教头们也匆匆回到了广场上。打桩训练结束后,便是提桶金鸡独立练习,这个项目难度颇高,没过多久,少年们便纷纷倒下,水桶中的水溅得满地都是。柳玄风则要求他们提起水桶,在十八个木桩上循环跑动,一个接一个,这无疑是更加艰难的训练。一早上下来,少年们不是手软就是脚软,甚至手脚俱软。到了下午,柳玄风亲自教授他们轻功的基础。他先演示了一遍,然后让少年们跟着学习。
“这是跑路保命的必备技能。”柳玄风强调。他详细讲解了几种基础步法:
第一,弓步:一脚在前,一脚在后,前腿弯曲,后腿伸直,用于发力和稳定。
第二,马步:两脚分开,与肩同宽或略宽,两腿弯曲,用于增强下盘稳定性。
第三,虚步:一脚实踩地面,另一脚虚点或轻触地面,用于快速移动和变换方向。在与敌人打斗时,柳玄风强调了几种基础身法:
第一,闪避:通过身体的移动来躲避对手的攻击。
第二,摇避:通过头部的左右摇摆来躲避对手的直拳。
第三,下潜:迅速弯腰低头,躲避对手的高腿或高拳。柳玄风反复强调和指导这些基础招式,以及细节动作,他的专业让少年们受益匪浅。
就这样,少年们在晨光初露的操场上学习了一个时辰半,终于熬过了这一天。他们的脸上写满了憔悴与辛酸,汗水沿着额头滑落,滴在干燥的土地上。食过晚饭,他们依旧如昨,倒头就睡,梦中或许还能梦见到明天的曙光。
时光匆匆,恍如昨。少年们持续一个月的反复练习,早上晨跑,打桩,提桶立桩,下午则是在烈日下打拳练身法轻功。
牛大力,这位经验丰富的武师,又给少年们补上之前没学的基础招式。
“注意看,”牛大力一边说,一边反复演练一遍给大家看。
“劈拳,就像这样,模仿斧头劈砍的动作,从上向下打击。”他的动作干净利落,每一次挥拳都带着风声。
“钻拳,”他继续说,拳心向上,由下向上钻击,“攻击对手的下巴或腹部。”少年们模仿着他的动作,虽然还有些生涩,但已经初见成效。
“撩拳,”牛大力示范着,从下向上撩起的拳法,“用于攻击对手的下腹部或裆部。”他的眼神严厉,但语气中透露出鼓励。
“弹腿,”他用脚背快速弹出,攻击着想象中的对手,“攻击对手的腿部或腹部。”少年们跟着他的动作,一遍又一遍地练习。
“侧踹,”牛大力用脚掌外侧向侧面踹出,攻击着空气,“攻击对手的肋部或腹部。”少年们模仿着,虽然有些笨拙,但牛大力耐心地一一纠正。
“正蹬,”他用脚掌正面向前蹬出,“攻击对手的胸部或腹部。”少年们跟着他的节奏,每一次蹬出都更加有力。
巴比伦富翁的理财课 生命从明天开始 进退博弈 金家磨的声音 [励志]这辈子,只能这样吗 武艺二书 龙咒 荒野寻墓 发现外室子后,整个侯府跪求我原谅 说岳后传 退婚后,宗门大师姐主动要与我洞房! 每当丢脸时 作者:为依书 发烧 九等公民 盗墓:我,张起灵他哥,称霸九门 石油风云[美] 亲一下就学乖 隐榆 古老的足迹 紫眸皇后
穆苍穿越到灵气即将复苏的平行时空现代都市,激活无限属性系统。自此,体魄与神魂强度每日翻倍增涨。第一天,体能逼近人类极限。第十天,随手扇飞疾驰而来的重型突击坦克。第二十天,拳力堪比战斧式巡航导弹轰炸。第四十天,脚掌一踏地动山摇城市崩塌。第六十...
武林大会上,传来一声轰天巨响,朝廷埋藏的火药爆炸了。无数武林豪杰就此埋葬,不复醒来。当空山的悲歌顺着河流漂到十年后的某一天时。你,从黑暗的缝隙中,降临了。作者姓魏,名骜,字文桀,自幼随师父神枪如果您喜欢武林浩劫之后,别忘记分享给朋友...
今夏死了,死在了被岩浆覆盖的城堡里。君家继承人上位,第一件事情便是掘地三尺,也要将她找出来。十日过去,古堡山头的地皮被撬了一层。一百日过去,全城悬赏十亿寻人。一千日过去,君氏新任君少,四岁的君嬴冥亲自搜索。没有人知道,藏在暗无天日地下室里,抱着孩子的丑丫头身价到底多高。...
燕飞在网上订购了一架小型无人机,没想到无人机忽然变成了他的分身。神奇吧!更神奇的还在后面,这无人机分身居然还能升级,无人战斗机重型战斗机隐身轰炸机这一个个战斗力逆天的东西,真的是我的分身吗,难不成要我吊打全世界?燕飞表示亚历山大!如果您喜欢超级无敌战舰,别忘记分享给朋友...
念念不忘是云九情的经典其他类型类作品,念念不忘主要讲述了被男友跟继母弄晕,打算贩卖,却无意间听到他们打算吞掉公司的财云九情最新鼎力大作,年度必看其他类型。海棠屋(haitangshuwucom)提供念念不忘最新章节全文免费阅读!。...
小农民徐渭偶获无上玄机,种田修真医术超能从此屌丝逆袭,笑傲花都...