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“这叫均匀锻炼到每一寸肌肉,多背一些,才能起到锻炼效果。别废话,把负重绑好。”
周宸伸伸胳膊晃晃腿。
斩铁式、剑元、钢铁呼吸法-熔炉(13)
带给他的提高,绝不是一星半点。
一拳之下,如出一拳。
一剑之威力,有一剑之威力。
绝对不是说说而已。
在他指挥下,众人先离开城门一段距离,省的巡查官一直在那虎视眈眈,整的他们好像即将攻打云津城一样。
四人一排,八人一列,一个队伍不到三十五人,共四个队伍。
本次共挑选了百余名学员,人数少,方便管理。
队伍与队伍之间隔开些距离,队伍中弟子紧挨着。
这叫课间操。
“最后检查一遍身上负重。”
一切准备就绪。
周宸提起手臂,两臂手肘弯曲,夹紧身体两侧,“好,接下来听我口令,跑步!”
没人理。
“一个个傻愣着干啥,眼睛看我,跟着我的动作学。”
“重来一遍。”
“跑步!”
唰!
这次大家有模有样的把胳膊抬起来。
“走!”
踏踏踏踏……
整齐算不上,说凌乱,也不至于。
反正就这么回事,队伍跑了起来。
修士们的领会能力比自己想象中要好——
“我喊一,迈左腿,我喊二,迈右腿。”
“来,一二一,一二一”
“一是左腿,姜青你个二虎蛋子,能分清楚吗?”
“王冉你还在那乐,让你迈左腿你非伸右腿!”
跑了不到一公里,几乎所有人都被训了一遍。
步调勉强整齐。
回过头,高大城门即将消失在视线当中。
是时候了。
周宸拿出次等扩音石。
“所有人,屏息凝神,目视前方,调整步伐!”
“跟着我的频率呼吸,一起催动钢铁呼吸法!”
“吸——呼——”
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