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第97章 学军歌(第1页)

做完自我介绍。

教官就开始带着同学们进行基础的队列训练。

首先由助理教官按照口令,示范各种不同的队列动作。

教官则在一旁给学生们讲解每个动作的要领和需要注意的问题。

“立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度。

两腿挺直,小腹微收,自然挺胸。

上体正直,微向前倾。

两肩要平,稍向后张。

两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝。

头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。

两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

向左转:以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度。

体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

向右转:以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度。

体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。

向后转:按照向右转的动作要领向后转180度。

齐步走:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。

上体正直,微向前倾。

手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节。

两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,离身体约30厘米。

向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

正步走:左脚向正前方踢出约75厘米。

适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚时动作相同。

腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。

上体正直,微向前倾。

手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节。

向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于下方衣扣约15厘米处。

向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

跑步走:听到预令‘跑步’,两手迅速握拳,四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。

听到动令走,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚时动作相同;

两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;

乔熏陆泽全文免费阅读什么时候更  网游之四神天下  高武:从最强初中生开始  最强修仙法星辰衍变  断绝关系第一天,奖励十个亿!  凤逆九天:重生之凰女传奇  快穿:绝版白月光,拒绝跌落神坛  异世界征程  暖心甜妻凌总晚安苏熙凌久泽  分手后,林侦探的绝美红颜杀疯了  踩着魔门妖女成为最强  性感前夫,深夜上门,求复合!  带万亿物资成全村百年才出的女娃  震惊!顶流爱豆怀孕了,孩子是我的  帝尊绝宠:废材狂妃倾天下  星幻仙韵录  人在美食,从零开始闯荡美食大陆  和闺蜜一起穿越到战火纷飞的年代  乔熏陆泽结局  第四天灾:玩家对抗玩的就是真实  

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