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程旭压根就不知道外面的情况,还在认真给每一位患者治疗。
这些喜欢跳广场舞的老人,所患的疾病多是些什么高血压、咳嗽、感冒、头痛、各种骨关节炎之类的。
程旭注意到这些老人特别是膝关节方面很容易出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状。
是以,除了为这些老人做些常规的推拿按摩理筋、针灸、拔火罐外,还会开药,叮嘱他们不要频繁的外出爬山、跳广场舞、打羽毛球、篮球、足球、乒乓球,甚至是打太极拳。
现在是初夏还算好的,等到秋冬季节时,天气寒冷,人体关节血液循环比较差,对关节的磨损就更大了。
一位膝关节炎患者坐在椅子上听完程旭的劝告,忍不住说道:“程医生,那我喜欢爬山啊!~”
“主要是为了锻炼身体,这一天不去爬山,浑身都难受……”
程旭一边为她写药方,一边笑着说道:“以您的身体情况,最多一周去爬一次山,而且最好爬山不要超过两个小时。”
“你爬山的时候注意选择坡度不陡的、缓的山爬。”
“由于能将体重均匀分散于整个膝关节,因此平缓的山坡比山中修建的水泥楼梯对膝盖的损伤小一些。”
“我们人在行走台阶时,整个身体的着力点几乎都在前半掌,压力集中于膝关节的前面。”
“另外,像水泥修的路路面硬,对关节的损伤也更大。”
“相比起上山,其实下山时对人体膝关节的损害会更大,因为下山的时候,你的身体重量几乎都集中到了膝关节上,一旦膝关节损伤以后,你就会发现下楼梯比上楼梯还要困难。”
“咱们夏江市地处丘陵地形,山脉众多,旅游产业发达,选择一处适合的区域不难。”
“爬山需要严格注意外,在跳广场舞方面也需要避免过多的腿部弯曲的动作。”
“上了年纪以后,弯曲就是膝关节最为脆弱之时,而我们膝关节左右旋转的角度小,弯曲又侧身那么膝关节就最容易受伤。”
“同样的道理,打羽毛球、篮球、足球、乒乓球,都会有类似的弯曲转身动作,就很容易扭伤腰腿。”
听了程旭讲述的这些话语,老人还是有些不太服气,忍不住问道:“那打太极拳呢?”
“太极拳可是出了名的慢吞吞啊!~”
站在边上的周桃花也点头附和道:“是啊!程医生,打太极拳应该没事吧!~”
“那么慢吞吞的动作,就是养身操嘛!~”
程旭快速写完了药方,淡淡一笑道:“太极拳的动作是很慢,不过这其中包括了很多半蹲的姿势。”
“总之,这些爱好是没有错的,但是老年人在运动时必须要学会适可而止,不要每次进行太长的时间,也不要过于频繁的去锻炼,甚至有些时候不要去刻意追求动作的标准性。”
“运动是有助于增强个人的体质,让人更加健康长寿,但是运动量过大当心患骨性关节炎,因此老年人要特别注意。”
“若是出现了像您这种膝关节疼痛和肿胀,千万不要拖,应该及早就医,以免带来不必要的更大痛苦。”
就这样,程旭整个下午一连看了二十多位老年患者;
经过了程旭的治疗,患者们一个个都大为感激,领头的周桃花更是嚷嚷着明天要来医院给程旭送几面锦旗。
院长丁良智看着没什么问题,便带着一众管理层悄悄离开了。
下午五点左右,程旭的办公室来了两位熟人,正是在紫竹山庄一别的章健康、陶洁琼夫妻。
章健康作为北湖市章家现任家主章金龙的亲弟弟,江湖人称北湖蛟龙。
北湖市章家是挖沙起家,近些年想要转型,投资了很多项目,其中就包括了传统的金银首饰翡翠玉器店;
这才有了前几天章健康携夫人陶洁琼的紫竹山庄之行。
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