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第43章 元认知pdca(第1页)

2023-06-191:28:27

延迟痛苦(拖延症)就是增加痛苦,痛苦和快乐本身就是幻相,都是思考的污秽,物来顺应,当下不杂即可。

精神免疫系统包括心理防御机制,不过我觉得心理疏通机制叫起来更好听。

人的确是有能量场的,将心(注意力)供奉在内心的神殿之中,好好的守卫她,或者忘记她,能量场就不会有波动,就像大海中的指南针一样,笃定不变!

进入神殿的时候,需要屏蔽思维,冥想中的观察呼吸或者身体具体的部位感受都是同一个道理,意念聚焦于一处,用心一也,则自然身在宫殿。不起心动念,一说一念即错,思维如同湖面上的涟漪,你越想抚平,波纹越大,只有忘记!

当我们出现负面思想或情绪的时候,可以选择深呼吸,意念集中于其上。

坚持的确是最好的秘籍,不光会改变你的认知,而且是女神记功过格的上分神器,每一次美的行动都会被如实的记录下来,莫显于隐微,只要是在练习,肌肉总是会长在自己身上(包括脑子),读书的修行,肌肉长在了脑子里;绘画则是长在了手上。所以要不断的积善去恶,很早以前某个阶段感觉自己画的不错,像那么回事,现在看来就非常的不堪,无论多隐微的美,都会被真真切切的收録进来,人的确如特修斯之船,灵魂有不少日新月异的地方,该变得地方灵活应变,不该变的地方至死不渝,那些曾经奉为圭臬的观点准则,可能也会成为日后某个黄昏扇自己耳光的理由,会感慨——我那个时候真是傻逼!哈哈哈。

坚持绘画以来,能看到画风的变化,别人说你拥有天赋就是最好的褒奖,医院里面的那个护士点赞,天赋是强起者的谦词。

元认知的PDCA,我们要不断的元认知,元认知其实也就是一种本我的状态(可以称之为强心针或者清心针),可以站在上帝视角,更客观更全面的检索自己,看到那些隐秘的锈迹,进行更加精准的雕刻除锈。很多时候,我们只顾着在时间的长河中游泳,而不稍作停歇来复盘,去思考。思考是我们的一个得力干将(脑子手脚等,都是我们的工具,本质的功能一致~都是让我们好好的活着),但脑子绝不是首领的位置,理性和思考的关系就像刘备与诸葛亮。诸葛亮虽然足智多谋,真正闪耀光芒的还是刘备身上的品质,是核心所在,唐僧与孙悟空亦是如此。(唐僧起着最重要的作用——无论前方如何,我只知道一路西行)

如果元认知的自我评价的话,自己还是很棒的,但在产出和产能的均衡上面做的不合格,有很大的进步空间(发现在自我批判的时候,会有点于心不忍,人性果然都是喜欢听委婉的话的,批评自己可以肆无忌惮刀刀见血,批评别人必须小心谨慎),最起码在产出这一块很不到位,有点本末倒置了,而且学习的方法还是要以用为主,不然的话就像锤子手机的创始人所说~你看了很多书,最终却像竹篮打水,用的时候忘的一干二净,这毫无疑问是低质量的学习。这是一个很好的提示,我们真正要学习一门技能,应该参考长城上面卖纪念品的会外语的老婆婆,一边学一边用(可以跟钱做合理均衡的挂钩),用于实践,让整个身体都感觉有价值,那么自然全身心的投入其中,这跟查理老师所说的写一个字,叮的一下~一块钱入账是同样的道理,都是实时正反馈,正反馈表示着你学的东西是有价值的,现在如果直播我绘画的过程,我大概率会更加投入,更加的全力以赴。(很多老师直播改作业也更心平气和,豁然大度)观察者效应契合人的群体性本质,也是侧面告诉你,这是有用的,有价值的。

所以总结来看,我应该更大胆一点,更勇敢一点,更上帝一点,在产出方面和学习方面(产能方面),都要做出正方面的调整,当然还有一个就是一天之计在于晨的问题,作息时间不规律、不科学、不健康、不正常,这已经是一个持病了。

养成一个立即行动的好习惯,不思考,只去感受生命的搏动,一旦有犹豫的念头,思维就开始鸠占鹊巢(成也萧何,败也萧何,曾经的好朋友成了诅咒)此时应该立马向自己问难,这样做对不对?有没有价值,美不美?

~~~日记正文

金子与灯塔:

日月既往不可复追。

积极主动格物致己

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