手机浏览器扫描二维码访问
第33章 虐人的间歇跑（第1页）
李青春接过名片一看上面的名字，朱欣欣，是她！
心中有点惊慌，这都是什么人啊，刚见了一面，就追到家里来了，这事情大条了。
“她说什么了吗？”
“她问你在不在，我说不在，她就问你去哪儿了，我说你回家了。然后就让我告诉你她来过。”马上赢把昨天下午的话复读了一遍。
“就这些，没有其他？”
“没有了，哦，对了，她还进入房间，四处观察了一番。”
李青春开始头疼，早知如此，真该推脱了相亲。
这个朱欣欣，不是省油的灯啊。
“我知道了。下回如果她再来，你不要给她开门。这个人厉害，和她相处，你会吃亏的。”李青春嘱咐道。
“我也感觉到了，这个朱欣欣，昨天她还忽悠我，要带我去医院做什么检查。我当时就不同意，我身边倍棒，做什么检查。”马上赢深有同感。
“什么？她怎么会有这个想法，你还和她说了什么。”
“没说什么。就是她看我脸白，就问防晒霜什么牌子，我说没有防晒霜，她就说出了医院检查的话。莫名其妙啊！”
李青春长呼出一口气：“兄弟，你太对了。朱欣欣别有用心，以后遇到这样的事，还要继续保护好自己。”
……
第二天上午，马上赢出门时间比往日提前了一些，因为今天的训练量比较大，而且重要。训练计划，马上赢已经提前做了功课，也和李青春仔细讨论过。
星期二上午：4个部分的间歇跑，加上5组跑坡训练。
间歇跑是提高马拉松比赛成绩的不二法门，通过间隙跑，能强化身体最大摄氧量，提高乳酸耐力水平。
简单一点说，间歇跑的最终目的，是提高马拉松运动员的乳酸阈值配速。
马上赢的乳酸阈值配速2:40，在李青春看来，已经是一个可能被切片研究的数据了。
所以，马上赢的间歇跑训练，需要进行不停的试验，找到最适合他的训练量和间断休息时间。
今天的训练，是第一次尝试间歇跑，担负着记录初始数据的重要任务。
马上赢进行热身拉伸之后，俯身站在起点线，准备进行第一部分间歇跑，5组1200米，间歇休息时间1分钟，配速3:00。
1分钟的休息时间，是李青春按照经验定的，经过多次训练之后，再找到最适合马上赢的间歇休息时间。
1200米，就是跑三圈，三圈休息1分钟，马上赢在心中默念。
各就位！
跑！
马上赢自己发令之后，冲出了起点线。
强劲有力的双脚，踏在跑道上，发出蹭蹭蹭的节奏声音，马上赢的速度瞬间就起来了。
抬手一看gps手表，3：00，很好，就是这种感觉。加速一把到位，马上赢的速度感开始增强。
保持当前的速度节奏，匀速奔跑，是训练的要点。马上赢执行的非常到位，人就如同机器一般，跑过一圈，又一圈，第三圈。
双脚刚迈过起点线，马上赢一瞬间又按下了手中的秒表，开始进行1分钟的间歇休息时间计时。同时放慢脚步，在跑道上来回走动。
第一个1200米完成了，这个时候，马上赢的体力还非常充沛，不见怎么喘气。
58，59，60！
一分钟的时间过得很快，马上赢卡着秒表，启动了第二个1200米。
猎艳逍遥 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 神刀阿刃 炼仙劫 至尊国术 我居然羡慕一个哑巴 豪门蜜宠：老婆，我买断了 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 谁说吃货不羡仙 乡村异能狂徒 玄门医圣 透视之最强人生 鼎逆穹途 修真高手混都市 封魔册 八零年代掌中娇 狼行成双 一剑飞血 史上最强仙帝 仙娇桃的伪科学养成守则
年代，亲娘读心后我终于出生啦
上一世，叶福满被人害死在娘胎，亲娘用一生行善得来的功德，换她在天池里当了百年的打工小鱼仔。替天宫收集福运和祥瑞。百年后，重获一世轮回，回到娘胎。刚恢复意识就经历生死一线。娘啊，快跑，老妖婆来了，你最爱的宝贝要被害死了。蓝清霜？？？娘啊，你让爹去吧，等公安叔叔把爹抓起来，咱娘俩就能安生了。叶舟山？？？天，原来我爹娘的身世都这么狗血，宝宝都无语的翻白眼啦蓝清霜叶舟山？？？叶福满靠着在天池里沾染上的福运祥瑞，成功混成了锦鲤宝宝。爹疼娘爱，众人喜。孱弱的小身板一日比一日好，肚肚饿了野鸡自己往锅里飞。拉了一屁股饥荒的小家，存款越来越厚。从小乡村，走进大城市，福运满满的宝宝幸福美满。如果您喜欢年代，亲娘读心后我终于出生啦，别忘记分享给朋友...
我的法宝会自己修炼
玄元世界，元气稀薄，灵石绝迹。武者只能依靠法宝，去迷雾世界寻找各种宝物来帮助修炼。普通的武者精力财力有限，只能祭炼一两件法宝。而李昱却拥有成千上万的法宝。因为他的法宝不仅不需要自己的心神控制，还能自己修炼。你的无情剑吸收日月精华，由法器进化为灵器，能自动斩敌于千米之外。你的天地阴阳镜吞噬宝器碎片，探查范围由十里扩张到五百里。你的无影化血刀与主人精神产生共鸣，领悟了空间穿梭的技能。依靠自己的法宝，李昱在迷雾世界如鱼得水，修炼进度一日千里如果您喜欢我的法宝会自己修炼，别忘记分享给朋友...
萌宅千姬变
某个倒霉的宅男因勇救小萝莉丧命，接着穿越到平行世界的地球，变成一名十五岁的少女，发现这个地球有异能和魔法，还和异世界的入侵者展开过真－世界大战，而自己也获得了变身二次元少女的能力。于是，某...
唐赟
这个世界，他已经死了大唐帝国，他却活了，代替原本已死的楚王李宽继续活下去，留下一个个属于自己的脚印。当他想要抽身而退，远离是非却被逼一次次深陷其中金戈铁马的沙场血战，为得帝位而明争暗斗的兄弟，又将延续玄武门事变的惨剧吗？人在江湖，身不由己，他该如何抉择？与其被逼抗争，倒不如主动出击，我命由我不由天！如果您喜欢唐赟，别忘记分享给朋友...
盛世贵女之王牌相师
秦烟只想当个学霸，回馈社会，报效祖国。无奈她是半灵体质，天生的相师！一双天眼，断人生死！金玉罗盘，算尽天下事！炼制法器，指点富贵，这都是小意思！什么商界大亨，国际财团，都得乖乖叫她一声秦大师！他是尊贵至极，多智近妖的宋家家主，亦是天煞孤星。他的宿命就是暴毙而亡，偏偏他不信命，扮娇卖乖的要秦烟给他续命。秦烟嘴角抽筋mmp你这是在吸我的欧气！宋棠慵懒邪笑你看起来很暖，让我多抱一会儿。听说他年幼的时候喜欢一个小姑娘，如今那姑娘要回国了，旁人纷纷说那姑娘是宋棠唯一的救赎！秦烟听到后不干了，想趁机演一出苦情戏逃离他这个妖孽！宋棠拿着刀毫如果您喜欢盛世贵女之王牌相师，别忘记分享给朋友...
最强道士在都市
关于最强道士在都市一双鬼眼，看透天地人间一团鬼力，足以搅乱日月星辰。顷刻之间，斩妖除恶！红尘浩荡，恶鬼太多你争我抢，血腥都市。亿万里江山，谁敢纵横？他叫陶夏，从在地下墓穴得到鬼眼神通开始，...