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第36章 湿疹是怎么引起的该怎么调养（第4页）

一、胡萝卜苹果汁

-材料：胡萝卜半根、苹果一个。

-做法：将胡萝卜洗净去皮切成小块，苹果洗净去核也切成小块。把两者放入榨汁机中，加入适量清水榨汁即可。

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-功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的维生素和果胶。这款果蔬汁有助于增强免疫力，改善皮肤状况。

二、黄瓜雪梨汁

-材料：黄瓜半根、雪梨一个。

-做法：黄瓜洗净切成小块，雪梨洗净去核切块。一起放入榨汁机，加少许清水榨汁。

-功效：黄瓜有清热利水的作用，雪梨可润肺生津。此果蔬汁能帮助湿疹患者清热降火，缓解皮肤不适。

三、菠菜香蕉汁

-材料：菠菜一小把、香蕉一根。

-做法：菠菜洗净焯水后捞出，切成小段。香蕉去皮切成小块。将两者放入榨汁机，加适量清水榨汁。

-功效：菠菜富含维生素和矿物质，香蕉有润肠通便的作用。这款果蔬汁可以补充营养，促进身体的新陈代谢。

四、紫甘蓝葡萄汁

-材料：紫甘蓝适量、葡萄一小串。

-做法：紫甘蓝洗净切成小块，葡萄洗净。将它们放入榨汁机，加清水榨汁。

-功效：紫甘蓝含有丰富的花青素等抗氧化物质，葡萄富含多种维生素。此果蔬汁有助于抗氧化，减轻炎症反应。

对于湿疹，可以通过按摩和艾灸一些穴位来辅助治疗。

一、按摩穴位及效果

1.曲池穴

-位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

-效果：具有疏风清热、调和营卫的作用。按摩此穴可以缓解湿疹引起的瘙痒，改善皮肤的血液循环。

-按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉1-2分钟，每天可多次按摩。

2.血海穴

-位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

-效果：有养血润燥、祛风止痒的功效。按摩血海穴可以调节气血，改善湿疹患者的体质。

-按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，每次2-3分钟，每天可按摩数次。

3.足三里穴

-位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

-效果：具有健脾和胃、扶正培元的作用。按摩足三里可以增强人体的免疫力，促进身体的康复。

-按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟，每天可按摩2-3次。

二、艾灸穴位及效果

1.脾俞穴

-位置：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

-效果：健脾利湿、和胃益气。艾灸脾俞穴可以调节脾脏功能，促进体内湿气的排出，对湿疹有一定的治疗作用。

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