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第八十一章 心理阴影（第1页）

导演嘴巴做成鸡蛋型，放下茶杯指着它，“普洱中的王！”

苏伊说，“昨天的事我对此感到抱歉，因对威亚有些阴影，所以无法控制好情绪，有失礼数了。”

导演说，“没，我看出你内心的不安，想必遇到过很多人很多遭遇，我可以理解你也很同情你。”

苏伊感性的站起来鞠躬，“导演，请再给我一次机会，我会努力克服恐惧，拍好您想要的片段！”

导演也站起来摆手，虚扶起苏伊，“好好好，你快起来！”

导演说，“你们中国人都很有礼貌呐，我以前就很喜欢小晨，现在也很喜欢你！”

导演说，“你先跟着小晨去克服恐惧吧，我的班时间快到了，你克服完，请到剧组来联系我。”

苏伊再次深鞠躬，说，“谢谢代言您的体谅，我非常抱歉！”

许皓晨在一旁专心喝茶，咧嘴惊讶说，“姐，班章耶，我平常都没口服喝，太舍得下重本了吧！”

苏伊撩发说，“轻松拿捏。”

苏伊到了摄影棚看到威亚的一瞬间，恐惧感向着全身袭来，蹲下手脚发抖。

许皓晨在旁边陪着苏伊，给她舒缓后背紧绷的肌肉。

片刻后，苏伊强忍着恶心再次抬头。

苏伊学过心理学，她知道紧张总是伴随着一系列身体的不适。

根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重。

但是，当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推迟而逐渐消退。

具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。

通过反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

头脑想得很美，可是苏伊的身体反应告诉她做不到啊，为了不影响演员拍摄，她跑到剧组外干呕了几遍才重新进去。

做深呼吸状，苏伊问许皓晨说“小晨，你还有别的头绳吗？”

许皓晨脱下手腕的皮筋递给苏伊，“只有一条，尹馨儿的。”

苏伊说，“过几天还你或者让馨儿再寄给你几条，谢啦。”

接下来，苏伊一有恐惧情绪或回忆就用力弹一下，要感到疼痛才行，过段时间自然会逐步缓解心理压力。

这几天苏伊都会一个人在剧组做冥想状，碰巧被一个剧组的场务人员偷拍下来发到网去，点击量和转发量早就超过500。

标题为，“私底下的中国人真的会静坐练功！有图为证！”

其实苏伊只是通过冥想的方法来让自己冷静下来。

冥想第一步，先找个安静的没人打扰的地方，舒适的做佛状，深呼吸几次，闭眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境就会变得平和。

第二步，想象静坐的地方面前有一条河，河水从远处的高山开始流淌，面前的水流越来越慢。

第三步，把心里委屈恐惧焦虑压力痛苦不堪的想法一个一个记在石头，用力丢下去，污浊的石头会随着水流被带走，心里会瞬间轻松一片。

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