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第151章 江瑶的改变（第2页）
她常常在夜里辗转反侧，无法入眠，那些自己曾经犯下的错像电影一样在她的脑海里不断放映。
她会突然从梦中惊醒，冷汗淋漓，梦中姜稚那悲伤而又无辜的眼神让她觉得无比愧疚。
除了狱友的影响和自己的反思，监狱里偶尔会举办一些心理辅导活动。
这些活动是由专业的心理咨询师来主持的，旨在帮助犯人们调整心态，更好地面对自己的罪行和未来的生活。
江瑶刚开始对这些活动也是抱着怀疑的态度，她觉得这些所谓的心理咨询师不过是走走过场，根本不可能理解自己的内心。
可是，在一次名为“面对内心的自己”的心理辅导活动中，江瑶的想法发生了改变。
心理咨询师让每个人都闭上眼睛，想象自己站在一个镜子前，镜子里的自己就是最真实的自己，没有任何伪装。
江瑶闭上眼睛，脑海里浮现出的自己是一个面容扭曲、充满嫉妒和仇恨的形象。
她被这个形象吓了一跳，而心理咨询师的声音在这个时候响起，引导着她去思考这个形象形成的原因。
江瑶在心里默默地回答着咨询师的问题，她发现，自己之所以变成这样，是因为自己内心的自卑和不安全感。
她从小就生活在一个比较的环境中，总是觉得自己不够好，总是想要得到别人的认可。
当她看到姜稚拥有自己想要的东西时，那种嫉妒就像野草一样疯狂生长，最终控制了她的整个身心。
通过这次心理辅导活动，江瑶更加深入地认识到了自己的内心。
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她决定要改变自己，她不想再做那个被嫉妒和仇恨控制的人。
她开始积极地参加监狱里的各种活动，不仅是劳动和学习，还有一些文化活动，比如唱歌比赛、书法比赛等。
在唱歌比赛中，江瑶展现出了自己的歌唱天赋。她的歌声悠扬动听，充满了感情。
当她站在台上唱歌的时候，她感受到了一种前所未有的放松和满足。
台下的狱友们为她鼓掌，她看到了她们眼中的认可和鼓励。这让她更加坚定了自己要改变的决心。
在书法比赛中，她认真地练习每一个笔画。
书法让她的心变得更加沉静，她在一笔一划中体会到了一种专注和耐心。
她写的字从最开始的歪歪扭扭，到后来逐渐有了自己的风格。
她把自己对过去的悔恨、对未来的期待都融入到了那些字里。
随着时间的推移，江瑶的心态发生了翻天覆地的变化。
她不再是那个充满怨恨和嫉妒的女人，而是一个开始积极面对生活、反思自己的人。
她知道自己还有很长的路要走，但是她相信，只要自己坚持下去，出狱后一定能够重新做人。
她开始规划自己出狱后的生活，她想要学习一门手艺，靠自己的双手去创造生活。
她不再想着去和姜稚争夺什么，她只希望自己能够过上平静而又充实的生活。
她知道，自己曾经伤害过姜稚，即使姜稚能够原谅自己，她也不能再去打扰姜稚的幸福生活。
江瑶在监狱中的改变也引起了狱警们的注意。
狱警们看到她从一个消极抵抗的犯人变成了一个积极向上的人，都感到很欣慰。
他们开始给江瑶更多的机会，比如让她参与一些监狱内部的管理工作，帮助其他犯人解决心理问题等。
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