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这一天,因为临近上马的比赛,马上赢的日常训练,减少了强度,仅仅保留了每天的慢速节奏跑训练和一些低强度的长跑素质训练。
今天上午的训练,大概一个小时就完成了。节约的时间,马上赢投入到了紧张的学习之中。
马哲专业的大部分课程,理解加上记忆,就差不多能学会了。
马上赢最头痛的就是大学英语课,今天又学了一上午,发现没有记住多少单词。也没有特别好的办法,等考完了期中考试,看看成绩,再研究对策好了。
完成了下午的学习之后,马上赢提前回到明光花园。和奶奶一起准备晚饭,顺便聊一聊法大的学习生活和家常。
晚上,李青春回来之后,三个人一起吃了晚饭。
李青春拿着一沓文件,和马上赢两个人在客厅里面说话。
“兄弟,周末就要参加比赛了,你接下来的几天,多注意休息!”李青春说道。
“我明白。于老师安排的,今天开始,我的训练就减量了。对了,我这一次去上海,想去一趟东方明珠,我看比赛是星期天举行的,我们要不提前一天过去。”马上赢忽然说道,上次,自从班长金叶和他说了东方明珠之后,他就一直想去看看!
“可以!那这样的话。我们星期五晚上就走,连夜过去,我们乘坐最快速度的高铁,5个小时就到上海。然后第二天早上去东方明珠,下午去比赛场馆报道。”李青春同意了马上赢的建议。
“好的!那就星期五走。这样时间比较宽裕一点。”马上赢点头同意。
“兄弟,正好我上个星期,收集了一些本次上马比赛,竞争对手的信息。我现在简单和你说一说。”李青春说着,拿起了手中的文件。
马上赢没有说话,继续认真的听着。
“上马参赛的国际选手比较多,男子选手一共有32人,其中有一个,是01号选手,肯尼亚的维阿,他的报名成绩达到了2小时04分,这是一个劲敌。赛场上你需要注意一下他!”
“维阿,01号黑人选手,我记住了!”马上赢点头。
“另外,黑人选手之中,水平比较高的还有,02号艾比尔,03号凯米西拉西耶科斯塔,04号范尼比奥,05号日本人松本。这几个人的以往战绩,都曾经跑过2小时06分左右。尤其注意这名日本选手,上一次冈山井寿在北马失利,这一回,松本也可能是带着任务来的!”李青春继续说道。
“05号松本。我记住了。兄弟,好像一般成绩比较好的,他的号码就会小。那我的06号参赛号码,是不是在报名成绩中排名第六?”马上赢问道。
“原则上是这样的。但是不排除一些运动员故意隐瞒自己的最好成绩,而报一个普通一点的成绩,却准备在比赛上一鸣惊人。另外,比赛现场,也要看各个运动员的临场发挥。按照常理推测,在这32名国际运动员之中,肯定隐藏了不少的好手,他们将对上马冠军发起冲击!”李青春解释道。
“我明白了。只要上了赛道,跑上20公里,大家的状态如何,就差不多都显露出来了。其他的对手,我也会注意的。另外,这一次上马,我们要不要破赛会纪录,比赛战术如何安排?”马上赢问道。
“破赛会纪录的话,会有额外的奖金,上马的赛会纪录也不高,2小时08分,按照你的实力,很容易就能打破它。你自己是如何考虑的?”李青春问道。
“如果是2小时08分的话,我有信心打破它,它比北马的纪录还要慢。自从上次观看了基梅和乔神的柏林马拉松之后,我也很想尝试一下用2分55秒的速度跑完全程。不过,上次你说想破世界纪录最好是国际上的大赛,我又有点犹豫!”马上赢回答。
“我觉得2分55秒跑完全程,你的压力也会比较大。因为你需要全程领跑,一个人去破风!另外,你从参加专业马拉松训练以来,也就半年的时间。我的建议是明年,明年是四年一届的奥运会,这是全世界都瞩目的赛事。那时候,基梅和乔神,都会参加,到时你和他们再放手一搏如何?”李青春建议道。
“我明白了!那就明年吧。这一次的上马,争取夺冠,获得奖金才是重要的。我需要尽快挣钱了!”马上赢回答。
“行!那我和你说说战术安排。我们的比赛战术需要多变,不能被别人摸透。所以,这一次就不采取北马一路领跑的战术。出发之后,你跟随男子第一军的部队,进行跟随跑。时刻注意第一军团的速度变化!如果有人提前冲刺,距离拉大到200米以上,你就加速跟上去,否则就继续跟随跑不变!”李青春说道。
马上赢听得很仔细,频频点头。
“半程比赛之后。你看一下平均速度。如果大于3分05秒,你在后半程把配速调整到3分钟。到了最后的10公里之内,观察对手的行动,采取相应的战术变化。我会在赛道边上等候,随时沟通!”李青春继续说道。
“好的!我明白了。”马上赢记住了李青春安排的比赛战术。
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转眼,三天的时间过去了,马上赢在这三天里,一直在休息和恢复身体。
11月6日,星期五下午,提前从学校回到了明光花园,和李青春、李可、赵嫣然四个人一起,收拾了所有的装备。
为了保证时间,4个人坐的地铁,最后准时到了北京南站。王铁铮和钟浩两人,由于工作的原因,会在明天一早出发,然后大家在上海汇合。
马上赢一行四人,上了北京开往上海的高铁,正好占了一边4个座位。由于是周末,高铁上的旅客不少,基本上没有空位。
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