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第263章 季前训练（第1页）

第一百零九章季前训练

马德里竞技今年有十名成员参加了2014年巴西世界杯，对于新客欧冠冠军来说，这个数字大概是最近几届欧冠冠军里面最少的了…..

但是这对于西蒙尼来说并不是什么坏事，这意味着他的球员可以获得更多的休息来应对新赛季………以及让更多的球员有一个完整的季前训练。

在季前训练的第一天，球员们先是进行了体检。经过了一个半月的假期，许多球员腰上已经长上了一圈肉。

李青山除外！

他的身体状况看起来比赛季结束的时候还要好一些，可以很明显看出来，即使是假期的时候，李青山也没有放松要求。

西蒙尼对此当然是很满意的，迭戈-科斯塔尽管参加了世界杯没有归队，但是马德里竞技和切尔西的转会谈判还在推进，迭戈-科斯塔这个赛季留在马德里竞技的希望不大了。所以，新赛季马德里竞技的进攻端最需要依赖的球员，就是李青山。尽管他在转会市场上准备引进两名前锋填补迭戈科斯塔和比利亚离队之后的空白，但是新援到来毕竟还需要一个适应期，所以李青山的状态如何，很大程度决定了马德里竞技新赛季的成败。

马德里竞技的球员们进行了一次全面的体检，西蒙尼和他的教练团队需要收集到这些球员们的身体数据，来制定新赛季的季前训练计划！

对于教练们来说，季前训练是决定一个赛季球队体能状况的基础，设立季前训练的初衷，就是为了给超过了四个月的漫长赛季储备足够充沛的体能。

但是对于球员们来说，季前训练是最辛苦的一段时间了，没有多少球员会享受季前训练的。

无论是哪一位球员，无论他是在哪个级别的联赛踢球的球员，他们对于季前训练影响最深刻的是什么，球员们的统一答案就是——跑，大量的跑！

李青山是第一次参与马德里竞技的季前训练，在训练的第一天，他就感受到了心肺的极限扩张……..

当他手臂上套上一个用于记录球员跑动距离的gps腕表，在穿上如同女性内衣一样的运动员心率监视器的时候，他的所有实时数据都会被储存起来，教练团队每天都会依据这些被记录下来的数据，对球员们的训练质量进行评估。

科技发展让足球这样传统的体育运动同样进入了精细化的管理。依据这些有效的运动数据，现代的足球教练们可以进行设计每一节的训练课，可以根据球员不同的身体数据专门设计出不同的训练内容。

但是在在科技还不发达的远古时代，没有这些设备的时候，季前训练对于球员们简直就是一种折磨。繁重而雷人的越野赛跑，传统的粗麦早餐，坐在山脚下一边抽烟一边休息的场面再也不可能出现在现在的足球世界中了………

“这是你们每一个人季前训练的具体安排，在之后的训练中，全部人都要严格按照自己手中的这份计划进行。”

季前训练的重点在于高强度的间歇性训练——通俗的将，这种训练需要球员们在短时间内完成爆发性的动作，例如冲刺跑、条约和射门，一次又一次。

赛季一旦开始，教练就很难把球员的训练重点放在身体素质上——球员们要提比赛，还要休息。所以这项工作就放在了赛季开始前的一个多月时间，教练必须精心策划，确保球员们在新赛季开始之前把身体调整到最佳的状态中。

李青山在广州恒大倒是经历过一次里皮主导的季前训练，但是里皮还是一个相对于老派的训练，训练方式和西蒙尼这样的少壮派教练还是有所区别。

在训练的第一天，西蒙尼就给了每一个人一份资料。

“从今天开始，有六个星期的时间的赛季前的训练，每个人都必须仔细看看你们手上的资料——每个球员的身体状况都不一样，这是为你们量身定制的饮食计划和训练计划，在接下来这段时间一直到八月二十号的超级杯之前，所有的计划都必须按部就班完成！”

西蒙尼站在训练场上，站在围成一圈的球员们中间，开始了新赛季季前训练的第一次训练前训话！

从今天开始，马德里竞技的球员们就会体会到了什么是西蒙尼式的训练了。

西蒙尼的训练方式并没有什么新颖的，但是如果说有什么区别的话，那就是更为精细，更为严格！

每天的训练内容其实非常的枯燥，季前训练并没有多少有球训练，大多事一些高强度的短距离跑、折返跑、冲刺跑………

用这样高强度的跑动榨干球员们每一滴的汗水，为新赛季储备下充足的体能。体能是赢得比赛的关键因素——没有体能，什么战术、凝聚力、球员技巧都是无用功。

尤其是西蒙尼的球队，他的战术，更是需要体能作为支撑。

在比赛的最后时刻，如果没有足够的体能去完成一次抢断，或者面对防守球员完成一次传中的话，是无法赢得比赛的。

李青山的训练量尤为大，显然，西蒙尼是对他特别关照了。

比如说三十米的间歇冲刺跑，其他球员完成大多十组左右之后就可以去休息了，而李青山则要在队友们的调侃中完成十五组的训练量，比其他所有球员都多。

由于李青山上赛季强悍的体能表现，让西蒙尼对于李青山的要求显然是上升了一个台阶了。西蒙尼甚至认为，通过这样高强度的合理的身体训练，李青山的体能还可以再上一个台阶！

当然了，没有球队会在季前训练中光训练的，球队还是会适度安排一些热身比赛，让球员们去找找比赛的感觉。

他们的第一场热身赛的对手，将会是七月二十三日在马德里竞技自己的训练基地对阵西班牙乙级联赛的球队曼努西亚。

在这场比赛之前，马德里竞技的第一名新援曼朱基奇也来到了马德里，和球队会和。西蒙尼的球队在新赛季的实力，从表面看上去，并没有多少的削弱。

马德里竞技将会在西班牙待上十天左右的时间，在七月二十四日，他们将会飞往美国，进行为期二十多天的美国行。

如果让西蒙尼自己来选的话，他一定会选择待在西班牙哪儿都不去——长途的飞行对于球队的备战影响太大了。

但是现在毕竟是商业社会，马德里竞技每个赛季之前也很难避免地要进行一些商业活动的。

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