手机浏览器扫描二维码访问
水中瑜伽有怎样的风情（第1页）
■■■
水中瑜伽有怎样的风情
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目。
水上瑜伽的六大功效：
消除疲劳
配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
提高注意力
可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。
加强心肺功能
可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练；在水中的活动比陆地上需加倍的能量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。
按摩、护肤
由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
减肥
水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减少体脂有十分显著的效果。
塑形
在水中运动后，体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。
温馨小提示
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。通过头、身、心的锻炼达到减肥目的，在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方。因此，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。
重生七零，萌妻是土豪 契约新娘：宝贝，乖一点 我考哭了洪荒之主 安格学院，玖玖不是喵 豪门毒医妻 月下娇 姻谋天下 前夫来袭：萌妻甜如蜜 两世情缘：霸宠天后娇妻 流星鬼园 刹王魅妃 总裁的温柔陷阱 恶魔卧底，小娇妻 看，有魔气 重生之大帝归来 豪门崛起：重生国民男神 重生之网住妖孽 红唇撩人[娱乐圈] 我允你贪（重生） 宠妻狂魔：今晚别睡床
无敌大佬要出世
路一平是个上古修士，亲眼见证了诸神大战中，无数强大的神灵殒落的情景。自此之后，他便躲在深山老林，日夜修炼，发誓没有强大到对抗天地大劫的实力时，便不出来。一个时代又一个时代过去了。他身边的一头小蛇，成为了龙族之祖。他收养过的一个小女孩，成了无敌女帝。他指点过的一个剑客，成了名响万古的剑神。他随意种下的一棵老树，成了史...
洪荒二郎传
修仙觅长生，热血任逍遥，踏莲曳波涤剑骨，凭虚御风塑圣魂！如果您喜欢洪荒二郎传，别忘记分享给朋友...
开局成为游戏之神
一颗蕴含着游戏之神残骸的流星落入了雷铁的手中，让他一跃成为了掌握游戏权能的游戏之神。嗯，我需要火蓝星玩家的帮助！这个游戏超牛逼！！！GM大大，给个机会，我想去搬砖！！哈哈，爆炸就是艺术！！大就是正义，口径就是真理！！第四天灾所向无敌！无数沙雕火蓝星玩家涌入了一个又一个神奇的异世界，把一个个异世界都弄成了奇怪的形状。（ps全订阅vip群262012178。普通群300847271）如果您喜欢开局成为游戏之神，别忘记分享给朋友...
精灵世界的底层训练家
感谢联盟归还精灵世界安静祥和，因为我这个底层的训练家，跳反了。源自底层训练家培育家夏彦的自述如果您喜欢精灵世界的底层训练家，别忘记分享给朋友...
史上最强氪命
绝代天骄我才情盖世，举目无敌，惊艳了一个时代。申凯可惜，我氪出一把岁月天刀，擅斩天赋根基。世界意识吾布局万古，视苍生如蝼蚁，今日天灭众生。申凯额，貌似刚氪到一把盘古开天斧，专业蹦碎天道。彼岸强者世间如苦海，本座一心超脱，今成无上境界。申凯恩，阁下很努力，不巧氪到无量混沌海，所以你还是再多游一段日子吧。主神吾至高无上，整个多元宇宙，任吾军团征服侵略。申凯有趣，接我形上之剑，但凡存在，一剑删除。系统持有者我等遍及诸天万界，信息深度无人能及。申凯不好意思，三相图在手，你的一切，都在我设定之下。站在无数世界观之上，申凯表示，没有什么是一次氪命不能解决的，如果有，那就多氪几次。如果您喜欢史上最强氪命，别忘记分享给朋友...
灾厄之冠
死亡如风，灾厄随行！当我戴起王冠之时永不低头！穿越而来的歌德面对着短短一个月内祖父病亡父母叔叔姑姑堂弟们全部失踪，债台高筑，且下一个就是他的糟糕境地不由嘴角浮现狞笑，准备干翻一切。如果您喜欢灾厄之冠，别忘记分享给朋友...