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酸奶每天应该饮用多少才合适（第1页）

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酸奶每天应该饮用多少才合适

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，也可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定能量，饭后喝酸奶等于额外摄入能量，就会引起体重上升。

温馨小提示

除婴幼儿外，提倡各类人群每天均可饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为宜，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

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