手机浏览器扫描二维码访问
最适合上班族的瘦身运动有哪些（第1页）
■■■
最适合上班族的瘦身运动有哪些
上班族，90%都是坐班族。每天在办公室里乖乖地坐上8个小时，把身体和健康都坐坏了，是该运动一下了。来看看坐班族最适合做什么运动吧。
对于身体较胖的坐班者
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
对于身体瘦的坐班者
你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉的力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。
对于脑力劳动者
这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳、球类、爬山等。
温馨小提示
对于体弱坐班者，要根据身体状况，从运动量小、缓和、安全的项目开始，如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等强度大的运动。
豪门毒医妻 月下娇 我考哭了洪荒之主 宠妻狂魔：今晚别睡床 看，有魔气 两世情缘：霸宠天后娇妻 豪门崛起：重生国民男神 我允你贪（重生） 重生之网住妖孽 安格学院，玖玖不是喵 重生之大帝归来 红唇撩人[娱乐圈] 刹王魅妃 前夫来袭：萌妻甜如蜜 恶魔卧底，小娇妻 流星鬼园 重生七零，萌妻是土豪 姻谋天下 总裁的温柔陷阱 契约新娘：宝贝，乖一点
幸福终点站
孪生姐妹，一个是养尊处优的公主，一个是流落他乡的灰姑娘。灰姑娘终于翻身做了公主，却是代其坠入地狱！他，堂堂帝国的总裁，黑白两道闻风丧胆的枭雄，在整个亚洲要风得风要雨得雨。拥有一张天妒俊颜的他，身...
鬼医倾城之摄政王有喜了
关于鬼医倾城之摄政王有喜了她是神技局的特工鬼医离月，绝代风华，一双素手，可起死回生。她是相府弃女，无才无德又‘貌丑’，替嫁不成，反身陷花楼。一朝醒来，当她变成她调戏美男撕白莲，治病救人名天下。当她赚的盆满钵满，准备逃之夭夭之际，债主上门了。某女哭，为何她随手调戏的美男，竟会是权倾朝野的摄政王！女人，调戏完了本王不用负责的吗？男人一脸阴鸷的靠近。王爷，有话好商量！安临月扶腰泪奔，说好的商量呢？...
娱乐圈小翻译
翻译？年薪有100万吗？年薪没有，收入勉强。学历，能当饭吃吗？不能当饭吃，把妹还是有点用的。长得帅？有kris帅吗？这个，还真未必不如哦！谢非凡凭什么泡到XX？他只是个翻译！因为。。。。。。。。因为。。。。。。。。如果您喜欢娱乐圈小翻译，别忘记分享给朋友...
回到地球当奶爸
万界天尊苏云生回归地球，从此他要找回在地球昔日所有失去的一切。他的爱妻，还有他的女儿。还有就是一切的修为。他进入学院再次修炼，在无数财富绝学和灵物仙灵境地的帮助下，首先让爱妻谢灵欣脱胎换骨如果您喜欢回到地球当奶爸，别忘记分享给朋友...
空间囤货：末世度假建造安全屋
全文架空，皆为虚构。（末世系统空间囤货基建女强无敌金手指无CP）（提醒看到评论有人说雷帮养孩子的，我想想确实有人雷这个，所以写在简介告知下，主角会领养一个孩子。）最后一个快穿世界任务，叶今雁好不容易迎来了长期度假，开开心心世界准备咸鱼过一生，结果被自带的系统忽悠瘸了，凭借万分之一概到末世剧本。剧情接收完毕，看着身处的破旧木屋，沉默震耳欲聋。无敌度假系统开启祝宿主度假开心！末世度假？还真是别具一格！如果您喜欢空间囤货末世度假建造安全屋，别忘记分享给朋友...
医学空间：王妃爱翻墙
现代中西双修神医赵南，因为某乌龙事件命丧当场，魂穿异世。到了落后的古代，喜提医学空间，勉强混下去。但她没想到自己的身份，竟然是害死她的那个罪魁祸首男人的妻子。赵南手抖的握着手术刀，被某个妖孽逼到...