手机浏览器扫描二维码访问
如何消除小腿脂肪（第1页）
■■■
如何消除小腿脂肪
方法一
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法二
假日时，不妨将市面上出售的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以松弛肌肉。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
温馨小提示
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做下面的收形运动。
运动
（1）脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
（2）然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动
（1）躺在床上或垫子上，脚向上伸直与身体呈90°角，以一条长形毛巾跨过足底，两手伸直，脚尖踮高。
（2）两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与腿部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
我考哭了洪荒之主 看，有魔气 豪门崛起：重生国民男神 安格学院，玖玖不是喵 总裁的温柔陷阱 前夫来袭：萌妻甜如蜜 契约新娘：宝贝，乖一点 我允你贪（重生） 刹王魅妃 姻谋天下 重生七零，萌妻是土豪 宠妻狂魔：今晚别睡床 月下娇 两世情缘：霸宠天后娇妻 恶魔卧底，小娇妻 重生之网住妖孽 豪门毒医妻 红唇撩人[娱乐圈] 重生之大帝归来 流星鬼园
幸福终点站
孪生姐妹，一个是养尊处优的公主，一个是流落他乡的灰姑娘。灰姑娘终于翻身做了公主，却是代其坠入地狱！他，堂堂帝国的总裁，黑白两道闻风丧胆的枭雄，在整个亚洲要风得风要雨得雨。拥有一张天妒俊颜的他，身...
鬼医倾城之摄政王有喜了
关于鬼医倾城之摄政王有喜了她是神技局的特工鬼医离月，绝代风华，一双素手，可起死回生。她是相府弃女，无才无德又‘貌丑’，替嫁不成，反身陷花楼。一朝醒来，当她变成她调戏美男撕白莲，治病救人名天下。当她赚的盆满钵满，准备逃之夭夭之际，债主上门了。某女哭，为何她随手调戏的美男，竟会是权倾朝野的摄政王！女人，调戏完了本王不用负责的吗？男人一脸阴鸷的靠近。王爷，有话好商量！安临月扶腰泪奔，说好的商量呢？...
娱乐圈小翻译
翻译？年薪有100万吗？年薪没有，收入勉强。学历，能当饭吃吗？不能当饭吃，把妹还是有点用的。长得帅？有kris帅吗？这个，还真未必不如哦！谢非凡凭什么泡到XX？他只是个翻译！因为。。。。。。。。因为。。。。。。。。如果您喜欢娱乐圈小翻译，别忘记分享给朋友...
回到地球当奶爸
万界天尊苏云生回归地球，从此他要找回在地球昔日所有失去的一切。他的爱妻，还有他的女儿。还有就是一切的修为。他进入学院再次修炼，在无数财富绝学和灵物仙灵境地的帮助下，首先让爱妻谢灵欣脱胎换骨如果您喜欢回到地球当奶爸，别忘记分享给朋友...
空间囤货：末世度假建造安全屋
全文架空，皆为虚构。（末世系统空间囤货基建女强无敌金手指无CP）（提醒看到评论有人说雷帮养孩子的，我想想确实有人雷这个，所以写在简介告知下，主角会领养一个孩子。）最后一个快穿世界任务，叶今雁好不容易迎来了长期度假，开开心心世界准备咸鱼过一生，结果被自带的系统忽悠瘸了，凭借万分之一概到末世剧本。剧情接收完毕，看着身处的破旧木屋，沉默震耳欲聋。无敌度假系统开启祝宿主度假开心！末世度假？还真是别具一格！如果您喜欢空间囤货末世度假建造安全屋，别忘记分享给朋友...
医学空间：王妃爱翻墙
现代中西双修神医赵南，因为某乌龙事件命丧当场，魂穿异世。到了落后的古代，喜提医学空间，勉强混下去。但她没想到自己的身份，竟然是害死她的那个罪魁祸首男人的妻子。赵南手抖的握着手术刀，被某个妖孽逼到...